飛往直前63811603
哈哈，疫情非常時間，成家足不出戶，無有啥做光享福，吃了睡，睡醒了吃，陰陽亂了，晚上怎能有睡意嗎，可豎持白天最好別長睡，晚上才不止失眠，不信你試試！
觀義707
我白天儘量不睡午覺，早上七點左右起床做早飯洗衣拖拖拉拉到中午煮飯，下午看電視看手機頭條，或者在手機裡閒來鬥地主，戓者在手機K歌裡唱歌，時間不夠用，晚上八點過上床耍一下手機就睡覺，至於睡眠不好也是生活不順心引起的，不要給伴侶冷戰會睡眠好的，讓你們見笑了，哈哈！
用戶5824116196933
這段時間應該大家都這樣，生物鐘混亂了，因為白天也不知道要幹什麼，我常常半夜兩三點還在弄宵夜吃，白天不想起，起來也不知道幹嘛，以前夢想天天睡到自然醒，現在終於實現了，不過不上班時間長了，還是會感覺到心慌，感覺都沒有價值了
用戶4081814162559螺
最近老失眠晚上睡不著白天呼睡怎麼了？
睡眠是一個很怪的東西，和工作學習不一樣，工作學習，往往越努力，做得越好。而睡眠基本相反，越想睡越睡不好，睡不著。
一般來說，人都是有生物鐘的，形成規律，但你為什麼晚上睡不著，白天呼呼睡呢？這是因為你有失眠的經歷，擔心自己睡不好影響身體健康，更影響明天的工作學習，到了晚上，就像快點睡，越想睡越睡不著。
而到了白天，你沒有對睡眠有預期，坐在那，躺在那，心情容易平靜，人靜下來的時候，呼吸、血液、脈搏、心率、體溫、代謝等等都會下降，越靜，越接近睡眠狀態，所以沒有預期，就不緊張焦慮，反到容易睡著。
在以後，可能出現這樣的問題，心想，失眠這麼長時間，忍受不了，既然晚上睡不著，白天就抓緊時間睡點，等白天想睡的時候，可能就睡不著了。
霍體清
老失眠許有以下幾個方面的問題:l許思想精神壓力用腦過度、2許心包經熱重心煩不眠、三許心賢功能障礙心賢不交。此冒昧與友介治一方一試、為民解憂、黃連十克、肉桂十五、酸盡仁炒二十克、柏子仁二十、煎服、成藥交泰丸、請君試效後回覆15丨23538丨59。
用戶2352548687119693
這是作息習慣不良，引起的生物鐘紊亂。需要調整一下生活內容和安排：白天儘量多運動，可以是專項訓練，也可以是日常生活的活動；夜間剋制自己按時休息，關閉光源和音源，放鬆身體，冥想感興趣的事情或回憶過往。如此，很容易就調整好了。
雙寶成長路
睡顛倒了，白天儘量不要睡，在家唱唱歌跳跳舞做做操，做做飯乾點家務，和家人說說話聊聊天，總之讓自已累一點，保準晚上睡不醒。
十里梅花香
晚上不睡覺，白天呼睡，作息時間顛倒了，儘量克服白天不睡覺助晚睡眠。
58348924563
現在是疫情期間，國家要求我們不出門，宅在家裡。大部分人在家沒事就一天睡懶覺。白天睡的過多，晚上自然就睡不著。擾亂了人體的生物鐘。就像嬰兒睡反覺一樣。這樣對身體不好，會造成免疫力下降。要及時改正過來。儘量不要晚上在床上玩手機，不要胡思亂想，可以有助睡眠。
襄陽小子在中山
你說的，晚上睡不好白天呼呼睡。啃定是在疫情發生的這段時間吧？在這段時間裡人們的外出減少了，活動量也隨之減少。而神經系統也是需要鍛鍊的。只有通過鍛鍊才能發揮它的正常功能。興奮與抑制。等疫情解除了，你的這種反常現象就會消失。
