鍾勇180607335
您好，我是聲音教練陳子涵，家有倆寶，歡迎關注我一起交流。很高興回答您的問題： 作為兩個孩子的媽媽，經常會和其他媽媽交流。很多媽媽都會主觀認為自己的孩子專注力差。但其實在做孩子喜歡的事情時，往往他們可以一件事做很久。所以我們要全面考量下，是否真的是孩子的專注力差，還是其他什麼因素引起的。
專注力差有下面幾種常見的原因，可以先自測是否存在這樣的情況：
1. 生活環境：環境對孩子的影響很大，特別是父母平時在家的行為習慣會直接影響到孩子的專注力。比如父母自身就缺乏一定的自我管理能力，做事情很隨性，常常不顧及孩子的感受而自我滿足。通常表現為刷手機、看電視、打遊戲等等。父母沉浸在自己的世界中而無暇陪伴孩子，時間久了，孩子會因為缺少陪伴和關注而養成不良習慣，所以建議家長多反觀自己。
2. 先天性格：每個孩子的天性是不同的，我家倆個寶寶都屬於活潑好動型，如果孩子本身特質就屬於堅持度低、注意力低的情況，相應的專注力也會比較低。但凡是要分兩面性，性格外向的孩子，思維活躍、比較好動，創意和社交能力強，專注力相對弱，但僅是相對弱。而性格偏內向的孩子，大多專注力很好，可以一件事情做很久，但表達和溝通能力欠缺。因此要根據孩子自身情況做針對性的調整。
3. 選擇過多：物質豐富帶來的就是選擇過多，很多家長都會覺得自己小時候沒有玩過的體驗過的，一定要讓孩子擁有，不能委屈孩子。因此買了各種各樣的玩具，多到家裡裝不下。面對多種選擇，孩子很容易對一件事物失去興趣，這裡建議不要同時拿出過多玩具，收起一部分，隔段時間換一次，有限的選擇會讓孩子更具專注力。
4. 寵愛過多：現在很多家庭是4個家長帶一個孩子，就造成了孩子集萬千寵愛於一身。凡事都是家長來操心，孩子缺乏自己的獨立能力、學習和思考能力，特別是遇到問題，出現挫敗感的時候，就會輕易的選擇放棄，而不是想如何解決問題。
5. 大肌肉活動不足：孩子都是喜歡親近自然，到戶外去玩去運動。但很多家長由於自身工作比較忙，所以侷限了孩子的天性，孩子整體悶在房間裡，就會造成大肌肉活動不足，進而就會出現專注力不夠的情況。
那如何提升孩子的專注力呢？五種方法供您參考：
1. 挖掘和培養孩子的興趣愛好：不論是成年人還是孩子，在自己喜歡做的事情上都會有很強的專注力。所以，家長要注意觀察孩子對哪些事情感興趣，並嘗試帶動孩子深入學習和探索，培養孩子學習思考的積極性，對專注力的養成很有幫助。
2. 關注孩子的壓力和感受：當孩子面對自己無法解決的難題或疑惑時，內心會有挫折感，進而放棄探索。家長需要及時瞭解孩子究竟在哪些地方遇到困難並及時幫助和鼓勵。引導孩子以積極樂觀的心態面對困難，父母要陪伴孩子一起來解決問題，培養孩子的自信心和堅持的勇氣。時間久了孩子的抗挫力和抗壓力都會加強，專注力也會隨之提升。
3. 做好時間規劃：時間管理並不是成年人的專屬，從小培養孩子的時間觀念也是非常重要的。每天合理的規劃孩子的作息時間，讓生活規律起來，什麼時間學習，什麼時間玩，有一個系統合理的安排，並堅持養成習慣，不僅會培養孩子的專注力，也對自律性有很大的幫助。
4. 不給孩子貼標籤：很多父母會不注意自己的言辭，經常會隨口而出給孩子貼各種標籤：別磨磨蹭蹭的、你總是拖拖拉拉、為什麼媽媽說話你總是不聽等等。時間久了，你的這種不認同就會造成孩子自卑的心理，甚至孩子會覺得自己真的就是這樣，媽媽不喜歡我等想法，對孩子的成長不利。因此建議家長要善於發現孩子的閃光點並給予正向的認同和讚美。
5. 遊戲化思維：做一件事情之前可以提前和孩子制定遊戲規則，比如兩個人在5分鐘內各讀一本繪本，時間到了講給對方自己的收穫，哪怕是一句話收穫也可以。通過家長的陪伴和遊戲化的練習，孩子也會越來越可以靜心做好一件事情。長期下來，專注力也會越來越強。
孩子就是我們的一面鏡子，在看見孩子的時候，我們要問問自己，哪裡做的還不夠好，怎樣做可以更好。只有家長以身作則，用自身去影響孩子，孩子才會成為我們心中的樣子！
以上是針對孩子專注力的解答，歡迎在評論中發表您的觀點或是分享培養孩子專注力的方法。
聲音教練陳子涵
孩子專注力差是很多家長擔心的事。我家孩子也有專注力差的問題。在沒有上幼兒園的時候就發現這個問題，但當時沒有太在意。到了幼兒園時，老師經常說我家孩子專注力差。有一次幼兒園舉行家長會，讓我們家長看孩子上課。並且讓家長記下自己孩子能專注聽課的時間。我發現我的孩子認真聽課不超過十五分鐘。現在上小學了，還是有專注力差的問題。專注力會隨年齡的增加會有所改善。專注力還與興趣有關。有興趣的事，孩子就能有很好的專注力；對於沒有興趣的事專注力會很差。專注力差有可能是多動症的問題。如果是多動症可以尋求醫生說幫助。如果不是多動症，可以通過一定的訓練來提高專注力。比如對視，看誰先眨眼等。另外可可讓還在多參加戶外活動。不如登山，徒步。也可以多做點遊戲。
方外man
關於專注力，好像每位有孩子的家長都在疑惑和思考的問題，我們每個人都會面臨和需要解決的問題。
至於什麼會影響孩子的專注力，我想最普遍的就是現代的電子類產品過多，我們每個人幾乎都有手機、電腦、電視、iPad還有其他電子產品，導致現在的孩子都沉迷於網絡遊戲、動漫小說等各種內容中。即便家長都在管制孩子的行為，可是仍然不奏效，因為過度的管制和沒有正確引導和說教，甚至不能以身作則，使孩子們產生逆反心理，所以家長們不能一味的干擾、嘮叨、訓斥孩子，而是應該多鼓勵和表揚具體行為，讓孩子清楚什麼才是正確的做法。
無論是孩子還是大人的專注力也是有時間段的，根據每個人的思想和行為不同，比如10歲的孩子專注力大概10-20分鐘，而15歲的孩子有20-30分鐘，孩子的專注力是有限的，不要太強制孩子做事情，可以分時間段來完成，把目標進行拆分來完成一個個小目標，這樣孩子不但感興趣了，也有了成就感，這樣有利於孩子們培養專注力。
同時根據孩子的興趣培養他的愛好，都說興趣是最好的老師，我很贊同這句話，孩子對某件事情感興趣愛上之後，一定會喜歡思考和鑽研精神，自然而然的就會形成專注力，這是我的個人心得，供大家借鑑！
詩酒餘香
1、數字劃消，改善閱讀看題跳行漏字
數字劃消法可以改善小學低年級的孩子觀察能力不足，閱讀或考試時容易出現跳行，漏行，跳字，漏字，加字，減字，認錯字，混淆字符等注意力問題。
讓孩子在圖片中找到數字5，找到以後用筆劃掉，從第一行開始，從左到右，從上到下，逐個逐行地找，不能倒回去檢查。
這個訓練可以改善小學低年級孩子聽課效率低，易受干擾，聽不清信息，背誦能力薄弱，記憶任務需要花很久的時間等注意力問題。
家長念一則小故事，讓孩子聽到某一個詞時就要拍手，從短故事開始慢慢進階到長故事。聽詞拍手不僅鍛鍊孩子的聽覺注意的指向性，也增加了聽覺注意的維持時間，從而提高課堂學習效率。
3、放鬆法，改善孩子上課坐不住
這個訓練可以改善孩子上課時易受干擾，聽不清信息，注意力不集中，好動不安，易受人影響，提升上課注意力穩定性時長。
讓孩子舒服地坐在沙發上，處於放鬆的一種狀態，在放鬆的同時可以讓孩子對自己說暗示性的語言，如：“我的呼吸很慢，很深。”“我的雙手，雙臂，雙肩感到沉重和放鬆”“我的腹部感到很舒服”“保持一分鐘”
放鬆法可以每天訓練兩次，早晚各一次，每次20-30分鐘，長期堅持，可以讓孩子注意力有輔助改善的作用，對孩子因注意力不集中帶來的情緒控制差也有一定的效果。
希望我的回答可以幫助到你。
小小思維家
專注力就是注意力，孩子注意力集中的好處非常多，對孩子的成長有著極大地幫助。為什麼有的孩子總是注意力不集中呢？主要有一下幾個問題：
1.家長過度寵愛。現如今家家戶戶還是一個孩子的多，難免出現家裡父母，長輩對孩子過於溺愛。孩子說什麼是什麼，要什麼給什麼，從方方面面都對孩子照顧的無微不至，這就造成了孩子什麼事情都做不了，什麼事情都做不完。學習的機會變少了，學習的過程縮短了，孩子的注意力就不容易集中起來。有意培養孩子獨立自主的行為，力所能及的事情儘量自己去做，家長只在必要時給予幫助，培養孩子獨立完成任務的能力。
2.刺激過多。現在我們處在信息時代，隨著社會的高速發展生活變得更加多姿多彩，無論從玩具還是可以接觸到的其它事物越來越多，越來越刺激，越來越吸引人，別說孩子了，大人都控制不住。儘量少買玩具，同一類型的玩具只買一種，選擇餘地變少了專注性就提高了。
3.培養興趣愛好。興趣愛好不是越多越好的，家長不能根據自己的理解去要求孩子學習，興趣班不是越多越好，學的越多反而成為孩子的負擔，讓孩子產生厭惡牴觸情緒。培養孩子長時間的興趣愛好，她喜歡什麼就學什麼，在學習前要和孩子解釋清楚學習的連續性，不能半途而廢。接觸的單一性能保障學習的延續性和學習質量。
4.缺乏信心。隨著孩子的年齡的增加，思維方式也會隨之改變，家長要與孩子多交流，多溝通，不要一概的去否定，不要總是以自己的思維模式去教育孩子，不要把自己的思想強加於孩子，多鼓勵，多表揚讓孩子在學習中得到滿足感。
5.紀律性低下。孩子紀律性差，不服管不聽話，打上罵上沒有用。生活中父母的寬鬆管理，是造成孩子紀律性差的原因，孩子和父母在一起的時間是最多的，在生活中就要有規矩，不亂丟東西，不隨意亂跑，家長要做出表率，以身作則。
簡單來說要想提高孩子的專注力首先是要改變孩子的生活習慣，保持良好的生活習慣很重要，自己起床，自己收拾自己的物品，自己做手工，家長的作用只是輔助。還可以參加體育鍛煉，培養持續的興趣愛好等等。要持之以恆，堅持做下去一定可以取得明顯的成效。
岐伯小醫館
類似問題以前回答過，現在再來整理一下思路。
1、專注度與遺傳有關，首先父母要接納孩子的狀況，不要著急上火，對孩子要有愛心與耐心。
2、除了網上很多訓練專注力的方法外，還有一個很容易被人們忽視的、很簡單的一件事，就是需要採用分段式學習、分段式工作的方式進行調整，不要要求孩子一氣呵成。慢慢延長專注時間，哪怕每天進步一分鐘，不要期望一口氣吃個大胖子，循序漸進、慢慢來！
侯愛平1969
家庭原因：父母影響
過小接觸、過多接觸手機電視等電子產品，剝脫了溝通和思考的機會。
先天原因：有些孩子天生性格易動、易怒，或者注意力缺陷，孩子專注力也就偏低。
選擇太多：孩子自身可以選擇的玩具、衣服、事物.......就多了，當孩子覺得眼前的東西缺少吸引力、或者自己做的事情遇到困難挫折時，不是專注於想辦法來解決自己面對的這些問題，而是第一時間找其他物品來代替。
培養孩子的專注力，報名兒童注意力培訓班並不是唯一的辦法。從小處著手，針對
小年齡段的孩子：<strong>
1、每次只跟孩子做一件事情，給他一件玩具，減少選擇；
2、複數練習（聽數字，後複述，依次增加數字長度）；
3、父母做一個專注工作的好榜樣，減少嘮叨和訓斥；
4、請勿在孩子不能集中注意力的時候鼓勵他們，因為孩子會為了博取父母的關注從而變本加厲；
5、留意一下孩子在什麼情況之下會專注更多，設定一個場景去模擬。
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而大年齡的孩子，需要根據實際情況，改變教育環境，採取自律教育，讓孩子學會自我鼓勵，培養孩子的興趣，或者調整養育策略。
楊靖
在身體健康，不缺少微量元素的情況下，可以做一些能夠提高專注力的遊戲！
比如：盯錶針，石英鐘上面的秒針，目光盯緊秒針，跟著錶針轉，數數！
還有，走直線，比如，馬路邊上輔路的花磚，比賽場上的畫線等等，總之有線的地方，踩著線走！不要踩到線外邊！
經常這樣反覆練習，就會提高專注力！
親子教育文化
孩子的專注能力是很家長關注的問題，因為會對孩子以後的學習生活成長造成很大的影響。
一般孩子注意力不集中體現在上課時不集中，跟不上老師課程，東張西望，做事情不能從一而終，很容易三分鐘熱度。
最大的因素就是在於周圍環境以及缺乏興趣。
解決方法就是傢伙在哪個可以培養孩子的興趣，比如孩子對於數學學習不夠專注，那就培養孩子對於數學的興趣愛好，可以參加相關的數學思維興趣班進行，可以給你推薦一家比較不錯的，火花思維；課程豐富有趣能夠帶動孩子的學習興趣，可以考慮讓孩子試聽下。
還有就是很重要的一點就是環境影響了，家長在孩子認真做一件事情的時候，不管是學習也好，看書也好都要去打斷孩子的這種狀態，為孩子營造一個安逸良好的學習環境。
小數課代表
孩子的專注力受家人的影響比較大，但孩子在玩時或做某事時，家長一會拿點吃喝的過來，一會擔心這個，一會擔心那個，總之孩子無法專心的做自己想做的事。
要解決孩子專注力的問題，首先家長儘量少干預孩子做想做的事。
然後讓孩子多閱讀，家長也可以讀給孩子聽，然後讓孩子複述出來。
還有讓孩多做專注力遊戲，如：拼圖、找不同、下棋等
