武漢聯信家房產
我從事健身行業11年，我理解這個問題就是想問請教練能不要能達到好的訓練效果？然後教練都是怎麼安排每次訓練的？
首先，回答第一個問題，請教練能不能達到好的訓練效果？
我的回答是:不一定
為什麼？
第一，取決於這個教練適不適合你，你想練健美，但是你請了一個擅長瑜伽的教練，就不一定能有很好的效果，就像你骨折了，你去找婦科大夫，同樣是醫生他也不一定適合你。找不到適合自己的教練會影響訓練效果。
第二，你的訓練動力不夠，可練可不練。不知道自己為什麼要鍛鍊，身邊也沒有朋友鍛鍊。這樣也會影響效果。
第三，就是確實太忙了，每天工作加班，回家還得帶孩子，經常要出差，保證不了訓練頻率，也會影響效果！
影響鍛鍊效果的三個因素:
1.教練水平
2.健身目標
3.鍛鍊時間
小結:要是滿足不了這三個要求，訓練效果確實沒法保證，當然要是能滿足這三個要求，按我經驗判斷，滿足這三點的會員，兩個月左右的時間都會出明顯的效果。
第二個問題，教練每次都是怎麼安排訓練計劃的
這裡我就介紹一下我們教練怎麼出訓練計劃。
1.確認健身目標
2.做身體成分測試(如脂肪含量，肌肉含量)
3.做健康問卷，瞭解是否有影響鍛鍊的疾病，是否服用藥物等安全問題。
4.做身體能力測試，如平板支撐時間，俯臥撐個數。瞭解運動水平
通過這四點教練會評估出你現階段最適合的訓練計劃，每次訓練前都會給給出訓練計劃表。
總結，要是條件允許，目標明確，時間充裕，訓練入門階段請個教練指導一下還是很有必要的。一個是安全，一個是少走很多彎路。
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