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個人對免疫學比較感興趣，來發表一下自己的看法！
一群人在寒風下玩耍，大家都玩的很盡興，睡一覺都恢復過來，唯獨李先生回來第二天就感冒發燒了。
為什麼會出現這種情況？
按中醫理論來講就是李先生體質比較差，氣血兩虛，易受風寒、寒邪入體。
按照現代醫學理論就是李先生身體抵抗力、免疫力比較低下，著涼後免疫力進一步降低導致感冒病毒入侵體內感染。
免疫系統包括中央免疫器官和外周免疫器官。中央免疫系統每天負責生產專門殺細菌、殺病毒、殺腫瘤的免疫細胞。外周免疫器官是免疫細胞的定居場所。外周免疫器官還是專門殺細菌、病毒、殺腫瘤細胞的地方。外周免疫器官包含脾臟、淋巴結等，所以當我們人體感染很厲害或者長腫瘤的時候身體淋巴結會腫大，身體淺表的腫大的淋巴結是可以摸到的。
我們身體內有很多種免疫細胞，包括淋巴細胞、中性粒細胞、單核細胞等，這些免疫細胞平常沒事吃飽了就在身體裡面遊蕩，隨著血液循環全身到處巡邏，如果有病毒細菌入群體內，這些免疫細胞就會拉幫結派上前跟細菌病毒大戰三百回合，免疫細胞也是比較流氓的，基本不會跟細菌病毒單挑，大部分是拉幫結派上去群毆那些壞東西。
下圖就是多個免疫細胞準備群毆腫瘤細胞示意圖。圖片來自360網絡搜索，侵刪！
好了，扯這麼多回到題主的問題：保健品能增強免疫力嗎？
我們人體的抵抗力和免疫力跟很多因素有關：比如著涼、熬夜、睡眠不足、不規律飲食、營養不良、缺乏運動、被大劑量輻射、還有感染艾滋病毒等都會導致免疫力下降。其中充足睡眠和運動關係最密切。
如果想全面提高自己的抵抗力，那就要吃好、睡好、休息好。具體就是規律飲食，保持充足睡眠，適當多運動，葷素搭配保持營養均衡等。
所以說理論上保健品對提高免疫力作用不是很大，如果說有作用就是有些保健品可能有點營養，可以防止營養不良導致免疫力下降，但現在社會大家只要正常葷素搭配都不缺營養了，反而是營養過剩，所以說單純為了提高免疫力的話沒必要吃保健品，特別是很貴的保健品，浪費錢。
消化內科葉醫生
平常缺乏鍛鍊，機體免疫力越來越差，通過保健品提高免疫力，晃晃悠悠的時候告訴你，不靠譜。
免疫力廣義的理解是祖國醫學的正氣，扶正固本是增強機體抗病能力的重要手段。
氣分陰陽，體弱多病者往往是陰陽雙虛。扶正固本就是要陰陽雙補。動則昇陽，補陽氣最好的辦法就是運動，即經濟又實惠;補陰的文章主要是五穀精微，換句話說就是攝入人體必須的營養物質。
營養物質的攝取首先要從一日三餐開始，只要是可以正常進食一般都可以基本滿足需要，不必另外增加經濟負擔。特殊吸收障礙者可以考慮使用保健品，必須注意的是，要有專業人員指導，而不能輕信產品推銷人的花言巧語。
晃晃悠悠的時候
我也免疫力不太好，經常容易嗓子發炎
平均1-2個月就會發炎，不及時吃藥還會引起發燒什麼的。
也就是因為很少鍛鍊，平時工作都是車來車去，連走路的時間都很少。
家裡補的挺多的，紅參呀、蛋白粉呀、西洋參、黃芪……
俗話說：是藥三分毒
也不敢常吃，經常堆著，過了保質期也就扔了
說起鍛鍊身體，又辦了健身年卡
當初辦卡的時候，是一腔熱血就為鍛鍊身體
結果呢，平時下班太累不想去，早上趕著上班又沒時間。
健身房去了一星期之後就再也沒去過。
總結:身體是革命的本錢，還是從鍛鍊開始才是從根本解決問題。
鍛鍊身體的人，和不鍛鍊身體的人一對比，不管從面色，還是身體素質各方面肯定都是鍛鍊身體佔絕對優勢。
空氣的藍
食物多樣化，對人體有益，這是大家公認的，就像過去的海員，長期在海上，出現壞血病，就是單調的食物裡，缺少維生素。
一些保健品，就是稀缺的食物，不能經常吃到，也許身體中，就是缺少這些食物中的某些元素。
同樣食物，不同的人，不同的季節，吸收的效果不一樣，對於不愛運動，想增強體質，保健品可能有用，但不是絕對的，因為不知道他平時的飲食習慣，不知道他缺什麼，也許什麼都不缺，就是缺運動。
吃的食物，消化容易度來看，食物營養素來看，熱量、脂肪、蛋白質等等，在進食一兩個小時，就能感受到，好食物，人特別舒服、有力氣，既然如此，食物效率分級，就能把大補大益不容易得到的，歸類為保健品。
保健品不是對所有人有效，就像藥物，也不能對所有人有效，一切因人而異。
花菜種子
你好，建議平時規律生活作息，避免熬夜勞累，戒菸酒，適當鍛鍊身體，提高機體的免疫力。
同時建議多飲水，保證充足的睡眠，飲食上可多食用一些牛羊肉、黃鱔、泥鰍等食物，對提升免疫力有幫助。
免疫力 只是個很現代的對外界環境變化而不適的一個新名詞 與丫頭小姐 公主沒有區別 解釋與名稱不管有多麼洋氣與上檔次 還是不知道問題出在哪裡 怎麼辦 這個免疫力該誰管 誰負主要責任？還只是與某些公共方面的問題出來了一樣 找環保部門呢還是找衛生部們。有時候被推到公安部門 城管部門 最終還是不了了之。以前古人講的就是抗風寒的能力 現在講的是抗病毒的能力 說白了就是身體不強實 經不起風吹雨打 多鍛練 吃精點 鍛練靠自己 吃精點有講究 大米與青菜合而為精。什麼品都不如自己有品
用戶70961364490
一定要加強鍛鍊，不能室外運動室內的各種運動也行啊，比如瑜伽或舞蹈
草指環zqy
呵呵呵路過看了評論區凡是買保健品的都說管用，懂醫學的站在醫學角度分析，反正我不相信所謂的保健品，自我認為保健品所有產品能起到保健作用的達不到10%，所以我認為還是適量運動更好些，如果體質差剛開始運動時間還是要控制運動量也要控制，循序漸進，平時飲食儘可能均衡，不挑食，不偏食更好些
豎著心聆聽五張口的聲
當然可以了，一日三餐吃的東西無非都是要吸收它的營養。雖然運動可以促進新陳代謝，但同時運動也會給身體帶來損傷呀，沒有及時補充營養素和修復怎麼可以。
隨心自由飛
我認為是可以的，以我的親生經歷，我就是吃過了廣藥牌的靈芝孢子油，現在真的感覺免疫力好了很多，上樓梯感覺也不那麼費勁了。
