雨水（The rains），是二十四節氣之中的第二個節氣，位於每年正月十五前後（公曆2月18-20日），太陽到達黃經330°，是為二十四節氣的雨水。此時降水開始，雨量逐步增多，春回大地，天氣變暖，萬物開始萌動，春暖花開的感覺越來越明顯。
《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”
初春乍暖還寒，晝夜溫差大
這變化無常的天氣，
最容易影響人們的身體健康，
注意了
雨水節氣就該這麼養生
“春捂”
深圳市中醫院專家提醒：雨水期間要注意“倒春寒”現象。雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有溼。這種溼寒的氣候對人體內臟和關節有一定的影響。
大家可不要過早減去外衣長褲，秀出大白腿，應多捂一段時間，緩慢調整身體的陰陽平衡，這樣才能適應新的氣候條件。
養護脾胃
聽到節氣“雨水”的到來，大家的第一反應就是未來幾日會下雨，最怕的是溼氣過盛，溼氣過盛會如何呢？
最直接的危害就是溼困脾胃，出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。
《黃帝內經》中說“溼氣通於脾”，所以，這一時期要加強對脾胃的養護，健脾祛溼。最簡單的健脾祛溼的辦法便是食療。
健脾祛溼食療法
功效：
芡實和蓮子有健脾益腎的作用，薏苡仁健脾祛溼，陳皮，醒脾行氣開胃。
材料：
排骨500克，蓮子20克，芡實30克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。
做法：
1、先把芡實、蓮子、薏苡仁放在清水裡浸泡清洗，把排骨剁成小塊，水開之後，焯一下。
2、然後把排骨、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋裡，用大火煮開。
3、煮開之後，改用小火燉兩個小時，最後加點鹽以調味即可食用。
治未病中心科室介紹
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