卑鄙坑Baby
16年煙齡，做過銷售跑過工程，一天兩包。2016年8月老爹腦出血住院，需要24小時陪床，為了方便照顧老爹，索性不抽了（主要還是自己害怕了，身體是革命的本錢！）戒菸3年，前期想抽，聞著別人抽菸都香，後來時間久了，就不想了，而且有人抽菸路過，我都會嗆得難受，那個味道不好聞。
能戒早戒，兩個月前心臟病住院，醫生記錄抽菸，肥胖，高血壓，高血脂。。。哪怕戒菸三年，一樣要記錄我吸菸🚬。。。
曉看朝霞暮看雪
三天，身體上不適的感覺會降低90％。
三週，生理上的煙癮基本就消除了。
剩下的，就是不斷的給自己洗腦：
1，抽菸對自己一丁點好處也沒有。
2，我再也不用被煙癮所奴役了，真開心
以上是我個人結合神書《這書能讓你戒菸》完成戒菸的一點心得體會。
espressun
戒菸時間越長越不想抽，有時好友在一起喝酒興致來了也抽一兩支，第二天起床嗓子象煙烔口裡發苦很難受，也很後悔怕又抽上，戒菸時間短千萬不能抽那怕一支都可能死滅復燃。戒菸後最大的壞處開始發胖丶減不下來丶交際便小丶好象人情味降低。借煙後好處臉色由青變白變紅潤，嗓子清新丶省錢。我個人的另一個觀點：抽旱菸可以是人長壽，我爺丶我奶丶我姑丶還有村裡好多老人，抽旱（土）煙都8O以上，還有90多的。
手機用戶5932031692
談談個人戒菸的一點過程，1995年的冬天，下決心不抽菸了，自己口袋裡裝著煙也不抽，戒菸一週時，聞著別人吸的煙很香，就想抽一支，忍住了，戒菸到一個月時，聞到別人抽菸又有那種很香的感覺，想抽，繼續忍住，終於成功！至此沒有抽過煙，偶爾有朋友開玩笑強行讓我抽一支，就感覺嘴裡特別苦，難受。這麼多年就沒抽過。
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