要做一個可樂女孩
沒有安全感，你是指的男方還是女方。
就我個人經歷而言，我在當初的那段愛情中就沒有安全感，她的身邊總不會缺少男人，作為一個男人，一般來說都有著很強烈的佔有慾，所以我會吃醋，但是每次問她，她給我的回答從來都是他只是我的一個好朋友，你不要多想好不好？後來弄得我也是沒有一點脾氣，再往後我就不說了。關於安全感這個事情，我個人認為，情侶之間既然相戀了，就應該好好的珍惜彼此，像基本的與異性保持一定的距離，不隨隨便便的向著對方發脾氣等等。
或許在有些愛情裡，想做些事情也無能為力，比如異地戀，異地戀之間是很容易讓安全感缺失的，個人認為最好的解決辦法就是約定一個時間給彼此打電話聊聊天，開視頻說說話，還有約定一段時間要見一次面等等
個人認為，如果你沒有了安全感，那麼你就要向對方說出來，讓對方知道你的處境，彼此多多交談，找找原因，想想辦法，這樣慢慢的找回安全感。
情感語錄分享
你好，每天都在想著困擾自己的問題，並且貌似找不到答案，一定讓你非常困惑和苦惱。你是擔心被拋棄被背叛嗎？你是否覺得自己不夠好？或者你父母一些相處模式對你也會有一定程度的影響，建議你做些別的事情，轉移注意力，退一步會看得更清楚，當自己變得更好更自信，反過來你會覺得真不是什麼大問題，到時沒有安全感的可能就變成對方了，希望你每天開心一點！
雅清說育兒
戀愛中沒有安全感，
總是疑神疑鬼，
說明你曾經為愛受過傷害，
現在心中仍有陰影存在。
總覺得男友對你不夠忠誠，
或者男友本身就對你不夠忠誠，
即使男友改邪歸正，
你也十萬個不放心！
另外就是因為男友長得帥氣，
而且各方面都比較優秀，
喜歡他的女生比比皆是，
你嚴重缺乏自信，怕hoId不住男友的心，
所以你飯吃不好，覺睡不香，
總是採取極端手段去控制男友，
比如跟蹤男友，查男友手機等等。
越是控制得緊，男友就越反感，
男友一反感，就會出現其它問題！
總之，
你要寬容大度，
對自己充滿信心，該打扮就打扮，
把自己打扮漂亮了，讓男友充滿危機感，
這樣你不用出兵，就讓男友拜倒在了你的腳下，
如果沒有效果，握不住的沙不如揚了它！
易甜
世間最終能拯救世人的救世主，永遠都不會是別人或什麼神，而是自己。把生命看得越重，就會對死神產生越害怕的心裡，而人生中存在的一種現象便是，越怕鬼越著鬼，越忍讓，越能助長別人得寸進尺，自己被欺負了，其實終究最後原因，罪魁禍首就是自己，就是軟弱害了別人越來越膽大妄為的冒險，而難免終會壓不住弱者忍無可忍的致命一擊，(狗急能跳牆，也正是這個理。魯迅倡導必須痛打落水狗，其也實屬另種無奈之舉)。而軟弱本身，鑄成相互的毀滅，終會害人又害己。人無安全感，源自對生命的恐懼，害怕失去，安全越會遠離，就如在懸崖峭壁間行走，越害怕緊張，卻最容易掉下去。生命只不過是一次旅程，放低對沿途風景的期許，也許反而會收到太多意外驚喜。而如果太過留戀眼前的一小片而入迷，也許會錯過的下一個路口，才藏匿著更多的美麗。塵世間，也許原本只不過時空搭就的一個小小景點而以，何必太過著迷在意，虛空中，也許才是景緻的主題，看開了，安全感還算個什麼東西！人無畏死時，鬼都怕，要知道，閻王的地府中，肯定也是不願收留此類生靈的，所以沒安全感，只是對生命的意義沒做到深層的解析，如理解透沏，一切皆迎刃解之。
秋樹若思
人在感情裡很容易患得患失，總是胡思亂想，害怕對方不再愛自己，甚至離開自己，這就是缺乏安全感。
感情裡的安全感來自兩個部分，一部分來自愛人，另一部分來自自己，應該說很大一部分是來自自己。
如果對方沒能給帶來你安全感，但你自己能給自己安全感的話，那就不至於在愛情裡喪失理智，迷失自我。
如果你自己不給自己安全感，即使對方給你安全感了，那你肯定會不知足的索取更多，讓對方陷入無線疲憊，久而久之，就會拖垮感情。
那麼如何獲得安全感呢？
1.拒絕過分依賴對方:無論是精神上還是物質上都要保持獨立，過分的依賴不僅讓自己變得喪失理智、沒有自我，也會把對方壓的喘不過氣來。
2.給彼此空間：每個人都是獨立的個體，都有各自的交際圈子，給對方時間，也給自己時間，去了解新的事物，開闊視野，心胸會變得寬大，讓彼此的相處更輕鬆，更和諧。
3.不要胡亂猜忌：感情裡最忌諱猜疑，信任是感情的基石，感情裡都比較敏感，總是會根據莫須有的蛛絲馬跡，胡亂猜測對方的忠誠，失去信任感，就失去了感情的基礎。
遇見之情感
感情裡沒有安全感，這不僅僅表現在兩個人的交往之中，這個現象可能從小時候就會產生了，由於父母在教育方面的問題，孩子從小就沒有得到關心和愛護，長大以後對於這方面的情感需求會要求特別強烈。
特別是女生。
女生的話心思比較細膩，對於別人的看法比較敏感，感受性強，很需要別人對自己的呵護。在生活以及工作當中，她們不僅僅追求的是一份結果，更看重的是一種體驗，別人有沒有對我好，有沒有關心自己，在生活當中會不會給予自己很好的幫助。
但是，這樣的話會造成一個問題。一個人極度缺乏安全感，就會造成“索求”的心理，我什麼事情的話都會向對方過度地索取，他要是滿足不了我，那我就會覺得很生氣，會有疑心，懷疑對方是不是不愛自己了，不關心自己了，會比較“自私”，造成雙方情感的遠離。
像這種情況，要改善安全感缺失的表現，首先要做的就是“完善自我”，讓自己變得更優秀。一般來說，缺少安全感是跟自己“沒有得到滿足”所致，沒有滿足也說明一點，自己沒有能力去獲取。從本質上來講，這也是自我不強大的表現。如果自己能夠把握一切，所有的東西都能夠憑藉自己的努力獲得，那麼就不會去依賴別人，這樣的話安全感就會強烈一些。
其次是不把對方看做是自己的私有財產，對方是我的一部分。在情感裡面，愛情具有佔有慾，那麼對於對方來說就顯得十分重要，會想方設法地握在手中。彼此之間要保持親密關係，需要的是相互幫助、相互扶持，然後共同成長，這樣的感情才是最穩定的。
無論如何，沒有安全感的情況一定要從自身的身上找原因，而不是把責任推脫給對方，儘量改善自己的問題。
心理諮詢師王明燦
就像張德芬說的，“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。
”
分手解決不了根本問題啊，我們可以換很多人，但是根本問題不解決，換人也還是會沒有安全感的啊！
在這裡，我想教給你/大家一個冥想小方法，來幫助提升安全感，這個方法很實用，我基本每天都會做，也很簡單。
正式來做的話，步驟如下：
學會了以後，可以每天隨時隨地來做，並不需要特地坐下去做
1. 坐在椅子上，雙腳平放在地面上，腰背挺直卻不僵硬，閉上眼睛
2. 做一次深呼吸，將你的注意力帶回到自己身上
3. 想象自己尾椎骨最末端長出粗壯的樹根，它不斷向下生長直到連接到大地母親。
4. 感受與大地母親相連的感覺。
這是最最基礎的部分，第4下面還有其他步驟。如果想要深度提升安全感，或者“解決根本的-為什麼沒有安全感-的問題“，那麼可能需要獲得一些專業的指導。
如果有需要深度指導或者心理輔導/教練的，歡迎諮詢。
“開心”老師
康煜斐Cassie
冥想導師
正念生命教練
前世閱讀師
Cassie開心老師
“我害怕現在不買以後買不到了”，“他一點都不在乎我是不是不愛我了”，“如果我請假的話會不會丟掉這份工作”。
每個人在生活中都有“害怕”的時候，為感情變化而不安，為工作生存而憂心忡忡。我們被幻想中的事情所嚇到，安全感的缺失讓我們失去了內心的從容，也變得焦慮不安。
有個社會調查顯示，60%的女性每個星期都會有受傷害和自我否定的體驗。在感情中也不例外，不管是單身、熱戀還是婚姻，不安全感充斥著每一段感情的始終。越是處於幸福的親密關係中越會深切的體會到那迫切的不安全感，害怕現在的這份幸福流逝，害怕愛人的分別，害怕感情中的背叛，甚至由此產生了自我懷疑與批評。這種源於親密關係的焦慮與不安全感深刻的傷害著我們的親密關係。
學員曼曼兩年交往了四個男朋友，每個都不超過兩個月就戀情告吹。
來我的一對一諮詢的時曼曼說，“每次我都是抱著結婚的想法開始的，全盤托出也不喜歡對方隱瞞我什麼，只要對方有什麼奇怪的舉動我都擔心遭到了背叛。”
曼曼其實患上了愛情焦慮症。因為太過害怕失去而變得緊張兮兮、躡手躡腳、無所適從，害怕自己不適當的舉動、衝動的言語嚇跑對方，變得越來越不像自己。
在戀愛最開始的階段，兩個人因為彼此吸引在一起，男生對曼曼也呵護有加，惹人羨慕。但是一段時間的交往之後，曼曼總是會查看他的手機，看看他的朋友圈、聊天記錄、通話記錄。
曼曼認為愛情中不能有任何秘密與欺騙，你不給我看你的手機就是心裡有鬼，在朋友圈或者社交平臺跟其他女生互動就是在搞曖昧要出軌，她總是這樣活得緊緊繃繃的，讓他的男朋友也心累。
男朋友公司聚餐沒接到電話，曼曼就擔心的不得了，一個勁兒的打個不停；
約會的時候不小心遲到了曼曼也會埋怨男生是不是沒有把她放在心上；
戀愛紀念日男生花心思準備的禮物曼曼卻懷疑他是不是做了對不起自己的事情。後來男朋友什麼事情都不再跟曼曼一一報備了，一丁點的小事兩個人都能大吵一架。
——最後兩個人選擇了分手，一個因為缺乏愛情中的安全感，一個是被作的心累。
究竟曼曼為什麼在親密關係中總是處於弱勢地位呢？
01
社會大環境與個人認知的影響
小三、出軌、劈腿，我們經常能夠在網絡上看到這樣的關鍵詞，明星們離婚的私生活也都頻頻暴露，每次都有一群人驚呼“再也不相信愛情了”，社會大環境在為我們渲染愛情恐慌。
女人自己呢，則把安全感寄託在男人身上，將自己置於弱勢地位，覺得男生就應該保護自己給自己安全感，殊不知這些男生給的安全感是親密關係中最大的變數。
02 女人內心的自卑與渣男鑑定能力不足
女人一旦陷入愛情中就會有一種自卑心理，覺得自己身上的缺點那麼多配不上優秀的男生，害怕跟其他女生競爭的時候比不過對方，就這樣一直沒有自信、患得患失。
在這樣的心理狀態下如果再遇到渣男，那真的是更扎心了。與渣男戀愛會強化自己的自卑心理，形成對戀愛的負面認知，很多女生在接觸渣男後就不再輕易談戀愛了，她們害怕那段痛苦的愛情經歷。
03 原生家庭的創傷與初戀的影響
如果一個女生生活在不幸福的原生家庭，父母經常吵架、背叛、暴力等，那女生缺乏安全感是肯定的，從小經歷的環境深深影響到了女生的三觀以及對愛情的態度。
初戀時女生容易愛得深刻，百分百投入卻遭到了背叛、傷害，這樣的經歷會伴隨著每一段親密關係，讓她們害怕再重蹈覆轍。
怎麼做才能夠讓自己在親密關係中變得遊刃有餘呢？
首先，要明確安全感的來源。很多人說安全感是自己給自己的，這句話沒錯。如果把安全感寄託在他人身上，心靈就會失去一種自主感，自己的快樂憂傷都由他人支配是很可怕的事情，要學會找到自己的安全感，更多的關注自身。
再有，增加自信，強大自我。很多缺乏安全感的女生大多自信感缺失，豐富自己的見識，去學習、去體驗不一樣的生活，開拓眼界的同時也打開自己封閉的內心。
最後，可以採用必要的心理和情感諮詢。因為不安全感會導致親密關係的焦慮，這樣不利於我們接受新的感情，也會讓我們“作”沒一段感情。有空的時候去心融有道聽一聽心理課程，緩解感情中的焦慮，讓自己在愛情中變得遊刃有餘。
專業情感分析師xryd08祝您生活愉快！
心融有道
1、學會愛自己
好的愛情，是建立在愛自己的基礎上，當你不相信對方會接受不完美的你的時候，其實是你不接受不完美的自己，覺得自己不值得被愛。
建議多給彼此一些空間，把重心放在自己身上，自信一點，去找一些自己喜歡做的事來提升自己，轉移一下自己的注意力，不要把所有的時間精力都放在對方身上。
2. 掌握好親密關係的邊界
想要一個男人發自內心的去愛你，那你就要給他如沐春風的尊重，時刻記住他是一個像你一樣完完整整值得被認真對待的人，也要明白雙方在一起的目的是為了能相互扶持，一起成長，而不是爭奪較量，誰去佔有誰。
跟愛人溝通時你可以向對方真實、充分表達自己的情緒和感受，給他一個理解、接納你的機會，跟對方說話要多用“我（這樣做）是因為我感到（某種內心的感受和情緒），我希望（表達渴望的願望）”句式來表達，這樣可以讓他更好的理解你的患得患失，穩固你們的感情。
3. 保持戀愛中的高低位平衡。
現實生活中，愛情是有價值的，雙方付出的價值越對等，雙方的關係就越穩固。
想要改善自己患得患失、疑神疑鬼的心態，就要學著去平衡雙方的索取和付出。當對方對你好時，不要只一味的享受，要給予恰到好處的回應；當你無底線的對對方好時，你就要反思自己這麼做會不會因為他的喜怒失去了自我。在調試這個度時，無形中便在加強自己的安全感。
一方擺渡
戀愛中沒有安全感，患得患失，是正常的，因為本來男人和女人就是兩種完全不一樣思維的個體。通常男人偏理性，就算很愛一個女人，他也有自己業餘很多的事可以做，比如遊戲，比如和朋友去玩，但是這並不代表他不愛你，因為男人就是這樣的。男人的世界是全世界，女人的世界就是這個男人。女人呢偏感性，在一起越久就會付出更多的感情，甚至一切，目光自然也都會落在男人身上，用各種方式去驗證他愛不愛自己，或者是不是有減少，或者因為半天沒回信息，就會浮想聯翩，這些都是愛一個人的正常表現，但是有時候其實你不妨學習一下男人的處理感情的方式，給他自由，讓他做想做的事，相信他是愛你的，如果這樣，正常的心裡成熟的男人會更珍惜你，覺得你識大體，和你在一起舒服，你自己呢，也花時間去充實一下自己的業餘生活，比如和閨蜜逛個街，有時間捯飭一下自己，或者追追劇看個綜藝，很多事情可以做，不要把精力全放在男人身上，多些時間愛自己，最後希望你們可以幸福久久，找到最恰當的相愛模式！
