小希斯的湯瑪斯
大家好，我是一個心理領域創作者，我瞭解很多心理領域作品，在心理領域方面，我有著豐富的經驗 是我的觀點分享給大家，希望你們能夠喜歡：
我想知道提問者是男孩還是女孩。就女孩而言，我認為有很多情況下人們對自己的生活沒有信心。它也分為不同的方面。
你可能對一個領域有信心，但對另一個領域沒有信心。例如，你是一個好媽媽，相信你可以帶你的孩子做家務，做各種美味的食物。愛護家庭的食物和日常生活。然而，當你和朋友、同學出去參加聚會時，你會發現你的同學和朋友都很聰明、漂亮，談論自己工作領域的話題，談論化妝品和名牌包，但你對他們一無所知，一句話也說不上來。此時，你感到不安全，甚至有點慚愧，因為你根本沒有照顧好自己。這應該是大多數人的反應。
如果一個人想變得自信，
首先，我們必須有知識。沒什麼好說的了。俗話說，知識改變命運。
第二，我們必須控制我們的體形。不要太胖或太瘦，這對你的健康不好。
第三，我們可以做一些好菜。用來招待親戚朋友，老公也會喜歡的。
第四是做運動。健康是絕對的原則。抵抗病毒需要免疫力。
第五，必須有穩定的經濟來源。經濟基礎也很重要。
第六，我們應該能夠做家務。給自己一個溫暖而乾淨的環境，給自己充足的陽光。
以上就是屬於我個人的觀點分享給大家，希望大家能開開心心的做心理領域，心理領域作品能更進一步，最後希望大家能夠喜歡我的回答，謝謝大家！
超能研究者
相信很多兄弟，多多少少都有點自卑，在你想要變得自信之前，首先我們要知道自卑是什麼。
精神學家阿爾弗雷德·阿德勒在《自卑與超越》裡曾經說過，人的自卑根源都來源於三個點：身體缺陷，驕縱，忽略。
自卑的定義是什麼？阿德勒提出：當一個人面對一個需要解決的問題的時候，他無能為力，一點辦法都沒有，這個時候他所出現的情緒就是自卑。
換句話來說就是：自卑其實只是一種情緒。
回頭想想我們的過往經歷，的確在很多場景中也出現過這樣的情緒，比如：
在面對比自己優秀的人的時候，比如看到一個非常漂亮的女生的時候，自己連正眼都不敢看向她。
在重要場合中，比如職場中需要上臺說話，會變得異常緊張，手心冒汗。
在日常生活中，比如我們用的手機沒有別人的貴，就會不好意思拿出手機來玩。
從上述可以總結出自卑源於：
1，身體有缺陷
可能很多兄弟都和我一樣，覺得自己不夠高，不夠帥，不夠壯，臉上有痘痘或者痘印痘坑之類的，或者其他的缺陷。
比如像我在六年級的時候，因為被人追著打，把門牙摔崩了一顆，導致了我從小就不愛笑，因為一笑，就會露出我崩掉的門牙，從而導致了我對自己的身體很自卑。
2，童年有陰影
成績差，同學的欺負，父母的離異，異性的拒絕，青春期的生理變化（青春痘，聲音變化），這些情況都會導致了你性格內向，不愛說話，不喜歡與人交流等等習慣。
3，他人的眼光
自己眼裡的自己，和別人眼裡的自己，都會呈現出不同的版本。
我們小時候要活給父母看，我們要做乖孩子。
讀書的時候要活給老師同學看，我們要有好成績。
出來職場後要活給同事看，我們需要好業績。
生活中要活給親朋好友看，我們要過上好生活。
對於這種現象，我們都已經習以為常了，因為從小就在這樣的環境下成長，需要得到別人的認同，我們才能夠確認到自己的價值所在。
萬一我們出現的現實和別人的期望值相差太遠，我們就會開始自卑。
4，生活的挫折
比如我們在學習的時候成績比不過別人，在職場上待遇沒有別人好，求愛的時候頻頻遇到拒絕，包括家庭背景，住的房子，有沒有車，開得什麼車，日常的生活等等挫折。
這些都是我們自卑的根源。
當我們知道了自卑的根源和背後形成的原因之後，我們就能“對症下藥”，逐步的解決問題。
如何解決呢？
我在線下課程的時候，針對自信這節課，就說過一句話：所有的不自信都是源於你有自卑點，想要變得自信，那你必須要把這些自卑點一個個的找出來，然後逐個的去掉它們，再不斷的加強，這樣的話你就能夠變得自信起來了。
解決自卑有一個公式：現實生活與心理預期差距太大——變得自卑——接受不能改變的，改變能改變的——產生優越感——不斷強化——變得自信
具體變得自信的方法是：
1，獨立
活在父母庇護下的孩子永遠長不大，所以我們的第一步就是要學會獨立，不再依賴任何人。
如果你能夠獨立起來，那你就能夠有一個“不再活在別人眼裡”的環境，再也不會受到別人的否定，嫌棄等等評價。
以及你會擁有一個新的“自我評價”，我們的心理在沒有完全成熟之前，會更多的依賴到別人的評價來確認自己的價值，但是一旦獨立了，我們的心理就會逐步的成熟起來，這個時候的我們會更加的相信自我評價。
2，減低期望
人生最大的悲劇是：不甘於現狀，但是能力又撐不起自己的野心，可是你又很努力，這種落差就是，你配不上自己的野心，也辜負了所受的苦。
對自己的期望，要求，要跟實際情況相應的改變一下，就像你跟我說，今年想賺100萬，可是你現在連一份工作都沒有的，太過於不切實際。
所以我建議兄弟們，我們在期望，在設定目標的時候，不需要想得太過於長遠，不如想想下一個小時要做什麼，明天要做什麼。
內心有著一個終極目標就行了，不需要時時刻刻都想著要完成它，因為可能這個目標距離你非常遙遠，所以你需要做的，就是先把計劃劃分好，再提前計劃好你每一天要做的事情。
比如：你在下午的5點到7點，計劃好要做什麼，8點到10點計劃好要做什麼，然後按照你的計劃去執行就是了。
而你要去做這些“小時”的計劃的時候，切記是要提前做，不要到了時間段才做，比如你要求自己在9點到10點的時候認真的看一本書，那你在晚上7點前就要計劃好。
而你每完成一次你的目標，就能夠獲得一次優越感，完成的次數多了，你自然就會越來越自信。
3，接受
有很多東西，我們再怎麼努力可能都沒有辦法改變，那就要學會坦然的接受它，比如我們的容貌，我們的身高等等。
而有些東西在短時間內並不能改變的，那就暫時接受它，比如沒什麼錢，閱歷不夠，情商不夠，經驗不夠，不夠成熟等等。
4，改變
當我們清楚了我們的自卑點是什麼了之後，我們就要想出辦法逐個解決。
比如：
我身高一直都是我的自卑點，那我想盡了一切的辦法，比如穿了一雙內增高6釐米的鞋子，把頭髮梳成大背頭，用風筒吹上去一點，髮型可以為我的身高增加3釐米左右，這樣的話我164的身高看起來也會有172左右，有了這樣的身高之後，我再也沒有為我的身高而感到自卑過。
比如：
我以前走路經常會彎腰駝背，後面意識到了這一點之後開始慢慢的改正，但是很難很難，我去問了健身教練，他告訴我說只要你堅持的去做俯臥撐你就能不再彎腰駝背了，後來我每天都要做100個左右的俯臥撐，我現在走路腰板都是很直的。
比如：
我覺得我口才不行，一點都不會說話，即使和親戚朋友之間都是沒什麼話題可聊，那我就開始去看書，去看課程，看相關的教程，再逐步的鍛鍊，現在我不能說我口才有多麼的好，但是基本上的人際交往都不會有什麼壓力。
比如：
我一直都覺得我比較窮，那我就開始想辦法賺錢，我列出了所有我能夠做的工作，再一個個的排除，最終從一個小小的廚師一個月收入1700，變成了一個古典傢俱的師傅，一個月有7000左右，後來自己創業，收入越來越高。
我們缺了什麼，就去補充什麼，也許和別人比，我們還是不夠優秀，但是和昨天的自己比，那我又進步了一點，這樣長久下去，即使我還是不夠自信，但是我絕對也不會自卑了。
5，強化
當你開始不自卑的時候，你想要獲得真正的自信，那你就需要有拿得出手的東西。
比如你通過努力了之後變得有點錢，或者說變得有點情商，有點閱歷，口才有點好等等；
但是這也是遠遠不夠的，因為你只是做了你應該做的，真正的自信，你需要做到的不是“有點”，而是“很有”，或者“非常有”，你就會變得真真正正的自信起來了。
自卑是一種情緒，但是自信就是一種能力！
我一直都堅信，鍛鍊自信就像鍛鍊我們的肌肉一樣，知道問題的根源，然後逐個的解決，再逐步的強化，你就會有一身的“肌肉”。
所以兄弟們應該清楚，想要變得自信，沒有任何的捷徑。
一見傾心HIH
你好，很高興回答這個問題。
不知提問者是男生還是女生？就女生而言，我覺得 人在生活中不自信的情況有很多種。也分各個方面。
有可能你在某個領域有自信，但在另外一個領域卻沒有一點自信。比如你是一個好媽媽，自信能帶好孩子做好家務，做各種美食。照顧好家裡人的飲食起居。但當你出去和朋友同學聚會的時候，你會發現同學朋友都光鮮亮麗，談著自己的工作領域的話題，談著化妝品，名牌包包的時候你卻一無所知，一句話也搭不上這時候你覺得毫不自信，甚至有點羞愧根本沒有照顧好自己。這應該是大部分人的一個反應。
人要想變得自信，
第一，一定要有知識。其他的就不多說了，一句老話知識改變命運。
第二，一定要管理好體型。不能太胖也不要太瘦，這樣對身體都不好。
第三，能做幾個拿手好菜。用來招待親朋好友，老公也會喜歡。
第四，是要做運動。身體好才是硬道理，抵抗病毒要免疫力。
第五，一定要有穩定的經濟來源。經濟基礎也很重要哦。
第六，要會整理家務。給自己一個溫馨整潔的環境也為自己贈光不少哦
以上就是我的幾點卓見。希望不要讓你失望。
我是小淼媽
1
首先找出自卑感的原因，知道原因何在，為滿足培養自信的首要前提條件。
2
加強訓練弱點。提起訓練的勇氣，如此一來，即使進步不多仍有成就感。
3
加強發揮自我能力及才能。不要把弱點想成已無藥可救，以其他方式掩蓋弱點之不足。
4
對於已呈現的自我努力成果，可以毫不遲疑地引以為傲，感到高興。自我價值的認識，在於自己如何評價努力成果，別人的看法、評論並不重要，不要太在乎。
5
不受他人意見左右。決不採取與自己信念相反的行動，如此才有一顆自由的心，才有堅定的自信。
6
倘若對工作不滿意且無望解決，可利用某種興趣來磨練才能。千萬不可被失望淹沒或信心大失。
7
要有“我能完成困難工作”的信念。一旦猶豫不決，就會開始懷疑自己的能力，即使對簡單的工作也無法展現實力。
8
野心不要太大，太大的野心反倒有害。野心越大的話，越難滿足高的要求。
9
不要常常拿別人和自己比，因為難免會有別人做得比自己好的情況。不斷地和別人比較，容易陷入自我幻滅的危險，這對自我價值的認識有害處。
10
不要有“別人做得到，我一定也能做得和他一樣”的想法。因為要做得一模一樣是不可能的。
放下一切包裹，先從愛好做起，工作之餘每天堅持最少2小時為愛好而學習。把所有的零碎時間都收集起來用在學習上，用在家務和自身的生活上，不依賴別人，一點一點的提高自己。自律起來，工作的時間努力去工作，不要在乎別人的眼神、嘴風，只有這樣慢慢地讓自己找回自信。[加油][祈禱][祈禱][祈禱]個人觀點，僅供參考。
金員力
自信對我們的生活非常重要，我們的事業、我們的愛情、我們的生活，不管是哪一個領域，自信都是無比重要的。自信給人以力量，給人以快樂。正是有了自信，人們才充滿了睿智，你和我的心中才升騰起無盡的希望。人們只有自信才能讓自己的人生之花開得更茂盛更燦爛。只有自信才能讓生活處處是舞臺，讓人生越過越精彩。\r我認為從以下幾點可以把自信建立起來：\r
1、照鏡子：站在鏡子面前（此時什麼都不要想）認真的看著自己，端詳自己，審視自己，這就是你，獨一無二的你，告訴自己你是最棒的（一定要說出來哦，經常這樣做會產生一種很意想不到的效果！）然後對著鏡子微笑，你也很優秀的，你也有很多優點，最棒的就是你！
2、自我分析：接下來，我們要對自己做一個分析，清楚的瞭解到為什麼自己自信不起來（是出於內向的性格還是沒有勇氣、害羞、害怕、膽怯、懦弱、不知所措等等）不論是什麼理由或者原因，找出最根本的問題所在，要知道自己不自信的原因。
3、正視問題：要正面的面對自己，看待自己的不足之處或問題，每個人都有不足之處，不要逃避，不要害怕，不要膽怯、不要不敢面對（你會發現越逃避的問題，往往越糟糕）去面對問題（或許有的人在某些分時候都是事情還沒有發生，或者發生了還沒有結果，自己就已經想象到了事情的結果）不建議這樣想，可以分析事情，但是不能盲目，勇敢的自信的去面對問題（接受、迎接這個問題）然後想辦法解決問題，客服問題，會發現結果並不是自己想象的那樣難，或許更簡單。
4、展現自己：在任何場合都不要把自己的自信心縮起來，比如想贏得一場約會，不必害怕被拒絕，比如想談成一位客戶，不要害怕不知道怎樣說。（每個人身上都有發光點，你有你的靚點，發揚自己的長處，讓自己更優秀）把你認為自己的好展現出來，那就是此時最棒你的（不要怕出錯哦，因為只有出錯，才知道怎樣做更自信）平時可以多看一些禮儀社交的書，注意言行舉止，紳士或者優雅，把最棒的自己展現出來。
5、擴大交際圈：試著去多交朋，做一些以前沒有自信做的事，多試試，多和大家溝通，不要著急，慢慢的擴大自己交際圈，朋友圈，會讓自己在無形中越來越自信，越來越暢談，也會發現自己越來越優秀，會正面的看待很多問題和事情。\r
6加油：你要相信沒有什麼不可能，不要總是羨慕別人，覺得自己不如別人好，覺得自己做不到，害怕搞砸了，要知道每個人都是有優點也有缺點，人沒有完美的，如果你不知道自己的優點是什麼？那就每天告訴自己你是最棒的，每天都要重複哦！慢慢的就會發現自己自信了，自信將是你最大的優點！加油！
動湃影視
建立自信心是一個長期的過程，首先你要接納自己現在的自己是不自信的。不要因為現在的不自信而厭惡自己，這樣只會給自己帶來很多的負面的情緒。也不要要求自己馬上就可以自信起來，欲速則不達。可以先從一些小事情上獲得成就感積累自信心，而獲得自信心最重要的一點是停止內心的自我攻擊，如果你的內心一直處在自我打擊的狀態中你是無法獲得自信心，結果只會越來越自卑，獲得自信的前提是不打擊自己。歡迎關注本人的頭條號：秋哥心理學
秋哥心理學
心理學家羅伯特.貝特爾教授曾經說過：如果我們有很強的自信的話，我們都能比平常所表現的更好。我認為想讓自己變得更加的自信，能從以下幾個方面入手。第1個就是在心裡默默的告訴自己一定要實現目標。從你為自己制定目標的時候起就應該始終認真如一，朝著目標奮勇邁進，同時要不斷的給自己打氣鼓勵，只要我肯去做切實的去做，同樣也做得到的那種自信感。第2個就是要做好最好的準備，不打沒有準備的仗，這樣才會使自己充滿自信。第3個就是發揮自己最大的長處，用你自身最大的長處去做好這件事情以增加自己的自信感。第4個就是給自己制定一些比較容易完成的小目標，讓自己看到勝利和成功來培養自己的自信心，用量變化為質變的過程，讓自己變得更加的自信。第5個就是放棄逃避的念頭，勇於前行，勇敢面對，邁出了第1步，你就能踏進第2步，從而產生堅強的自信心。所以想要自己變得自信，你首先要變得堅強，充滿韌勁，無所畏懼。
年輕態在於心態
-接納自己的不完美-突破自己的限制性信念：我不夠好-擁抱成長性思維，把錯誤視為學習的機會。
-接納自己的不完美在傳統的學術考試中，你做對了題目就會得分，做錯了題目就會扣分。
《三傻大鬧寶萊塢》中有一段經典臺詞
“你們都陷入比賽中，就算你是第一，這種方式又有什麼用，你的知識會增長嗎？不會。增長的只有壓力，這裡是大學，不是高壓鍋”
作為一個心比較大的學生，我經常這麼安慰自己
“如果我考試成績好長得還帥，那別人豈不是無路可走。”
進入社會之後你會發現評價一個人的標準，並不像學術考試這麼單一。
你只要在某方面有一技之長，就不至於無路可走。完美不是目的，成長才是。
-突破自己的限制性信念：
我不夠好，所以不值得被愛...小時候，有的父母可能會這樣對小孩說，如果你不好好學習，以後爸媽就不要你了。
這種教育方式本來就很有問題。如果你以前曾經被這種教育方式傷害過，那你成年之後應該嘗試改變對自我的認知。
從“我不夠好，所以不值得被愛。”改為“哪怕我不完美，我同樣值得被愛”。
發現問題，你的問題就已經解決了一半。
-擁抱成長性思維
把錯誤視為學習的機會。心理學家卡羅德威克研究發現，擁有成長性思維的人更容易在面對困難的時候找到更多的解決方案。
成長性思維的人會把錯誤視為學習的機會，而擁有固定性思維的人會把犯錯認為是對自我能力的一種否定。
久而久之，擁有固定性思維的人就會因為害怕犯錯，而放棄嘗試，最終停在原地。
犯錯並不可怕，可怕的是你犯完錯之後沒有學會什麼，
可怕的是，因為害怕犯錯而放棄嘗試...
哪怕你不完美，你也值得被愛。
所以人的自信心是很重要的。絕對不能喪失信心！另外多運動，多交友也可以增強自信心
小海說乾貨
我們為什麼關注別人眼裡的自己—-自我鏡像
社會心理學家庫利率先提出鏡像自我的概念，指個體把別人當作鏡子來進行自我感知。之後的社會學家喬治米德精煉了這個觀點，指出與我們的自我概念有關的，並不是別人實際上如何評價我們，而是我們覺得他們如何評價我們。“鏡像自我”可以讓我們努力的活成別人眼中的風景。鏡像自我由三部分組成：
首先，是我以為別人看到我什麼。這不是指別人實際上看到了我的哪些方面，而是指我認為別人看到了我哪些方面。這兩者是有差異的，可能我認為別人看到了，而別人實際上並沒有看到。
其次，我以為別人看到的我這些之後會有什麼想法。這並不是指別人看到我的這些之後的實際產生的想法，而是我以為他產生的想法。
最後，我對我以為的別人的想法產生的一些想法。
詩人卞之琳《斷章》中寫道
你站在橋上看風景，
看風景的人在樓上看你。
明月裝飾了你的窗子，
你裝飾了別人的夢。
鏡像自我讓我們非常努力的成為別人眼中的風景。我們都知道，人不應該只為了取悅別人而活著，可我們大多數人卻不曾想過，我們到底該怎麼活。王陽明有一句話是這樣說的：“破山中賊易，破心中賊難”。的確，打碎鏡像自我也是很難的，這可能需要一個過程。我們不急於求成，在這個過程中我們要尊重真我，否定“鏡像自我”，聆聽自己內心的聲音，將自己內心的力量向外輻射，這樣才能活出真實的自己。
