無論是上班族還是全職媽媽，都會面臨跟孩子分離的過程，經歷短暫的幼兒分離焦慮期。
什麼是“分離焦慮”？分離焦慮，最早是由英國心理學家約翰·鮑爾比提出的概念，它是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。
大約從6個月開始，每個孩子都會經歷這一過程，在12-18個月的時候達到頂峰，一直持續到兩三歲。
等稍大一點準備上幼兒園的時候，孩子會再次經歷一個嚴重的分離焦慮期。
依戀主義之父約翰·鮑爾比將分離焦慮分為三個階段，更細化一些，其實孩子的每一次分離焦慮，都會呈現出這五個階段的特點。
第一階段：震驚與麻木
當娃第一次離開父母，這對他心靈的震撼是非常巨大的。這是對父母“拋棄”自己這件事感到不可思議，難以接受。
孩子會處於一種“應激反應”狀態下，震驚之餘變得麻木。他們往往會面無表情，不與其他人互動，好像還沒有回過神來而期待著爸媽有如“神兵天降”，能馬上出現在眼前接走自己，或者幻想著睡一覺之後媽媽就在身邊。
第二階段：反抗
在整個分離過程中，第二階段的反抗是最讓父母操心的。孩子會突然變得急躁不安，他會採取種種反抗措施來對抗這種“不公”，哭鬧、推搡、廝打、尖叫，甚至會控制不住情緒痛哭流涕。
第三階段：討價還價
在激烈的情緒對抗後，孩子會發現反抗無用，或者收效甚微，於是他們開始嘗試進行溝通。孩子可能會說“可不可以讓媽媽陪我睡午覺”，或者“我們做完這個遊戲就讓媽媽回來”等等。寶貝開始以自己的方式嘗試逃離，這是他走向獨立，動腦思考的表現。
第四階段：失望
經過討價還價發現毫無用處，孩子會陷入一種失望的情緒當中。他們不再試圖逃離，有的會以更激烈的反抗形式表現出來，用怒吼來表達自己的憤怒與失落，有的孩子則比較淡然，他們雖然沒有情緒上的大起大落，但是會明顯不配合其他人的照顧，喜歡獨處。
第五階段：超脫
分離焦慮到第五個階段，屬於“黎明前的黑暗”了，終於能看到曙光了。寶貝逐漸接受了分離的事實，他們開始正常的活動，接受別人的照顧，但有時只是“暫時的接受”，一旦受到外界刺激，或者自己想起心酸的處境，又會鼻涕一把淚一把了。
站在寶寶的角度想，分離焦慮是不可避免的，剛出生的寶寶跟母親處於一種“共生關係”，認為跟媽媽是一體的，第一次離開熟悉的家人和親密的爸媽，肯定會有焦慮和適應的過程。
遇到這樣的情況，父母千萬不可掉以輕心，分離焦慮看似是很小的事情，但如果處理不及時，在今後的生活中會很容易給孩子留下心理陰影，如：害怕陌生人、不喜歡跟周齡孩子玩。
根據統計研究發現，某些問題青少年的焦慮症，甚至也可以追溯到嬰兒的首次焦慮。
因此，父母即使再忙碌，也要注意“言傳身教”，用積極的行動幫孩子順利度過這一過程，除了及時的溝通，與孩子共讀暖愛系列繪本也是個很好的的方法，今天美媽給大家推薦的《我媽媽上班去了》就是這樣一本治癒孩子分離焦慮的絕佳繪本。
分離焦慮究竟如何緩解？讓我們在童真的故事中收穫答案，也讓每個孩子明白：媽媽雖然不在我身邊，但她對我的愛永不變！
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美媽精選 · 今日上新
《我媽媽上班去了》：分離焦慮我不怕
這是幫助孩子克服分離焦慮的絕佳繪本，由英國《獨立報》年度十佳童書作者，紅房子童書獎、諾丁漢童書獎雙料得主凱斯·格雷，與《紐約時報》暢銷書作家大衛·米爾格姆聯袂創作。
媽媽去上班之後，和媽媽分開的時間很難熬嗎？不！一個小男孩在他媽媽去上班後，安心地等著媽媽下班回家，給他更多的愛。
《我媽媽上班去了》以簡潔、明快、幽默、溫馨的文字與圖畫，幫助孩子們克服分離焦慮。媽媽下班後加倍快樂的親子時光，讓暫時的分離充滿著愉快的期待！
對於媽媽要上班的孩子而言，這是一本能讓他們安心的圖畫書，也給不得不暫時離開孩子去上班的父母帶來慰藉。
內容簡介：
我的媽媽上班去了，可我知道她還愛我。
我的媽媽上班去了，可我知道她還關心我。
我的媽媽上班去了，可我知道她還一直想著我。
我知道她想抱著我。
我知道她想咯吱我。
我知道她想和我一起玩遊戲……
和我一起畫蠟筆畫……
和我一起騎車……
和我一起滑旱冰……
我媽媽上班去了，可我知道她想推著我盪鞦韆。
我怎麼知道的？
因為我媽媽下班回家了！
一回到家，她就告訴我，她很愛很愛我……
她不停咯吱我……
和我騎好久好久的自行車……
和我一起滑好長好長時間的旱冰……
和我一起塗好大好大的水彩畫……
還把我在鞦韆上推得好高好高……
我都等不及她去上班了！
著者簡介：
【英】凱斯·格雷，他的作品總能帶給讀者新穎的思考角度和出乎意料的結局。第一部作品出版後的第二年，凱斯·格雷就被英國《獨立報》評為英國十佳童書作者，之後多次榮獲紅房子童書獎和諾丁漢童書獎。
繪者簡介：
【英】大衛·米爾格姆，童書作家、插圖畫家，目前為止已創作超過25本書，其中絕大多數為童書。這些書中包括他以化名“安·卓伊德”創作的《紐約時報》暢銷書——《晚安，iPad》。
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