秋陌微寒
消極的情緒真的誰都有控制不住的時候。但是也就這一陣子想想熬過去就好了，很快就會過去的，好多人都是熬過一陣子就好了。
有段時間我也是上班沒精神，回家好像很累一樣，回家就想躺著，心情也不好，莫名的低落，又不想和別人說，所以只能自己調節一下，每天規劃好自己的時間，聽些積極歡快的音樂，離消極的人和消極的事遠點，我深有體會消極真的會傳染的。還有時刻心理上要多勸慰自己，如果實在特別消極，馬上來塊糖，或者來塊巧克力，甜一下，生活就沒那麼苦了。真希望你的每個問題都來參與。
Grace高高
現實確實骨感，夢想確實遙不可及，但總還是要有的，這個時候的你最需要的就是夢想的支撐，或者就是有一個你喜歡的人陪伴，相互鼓勵吧😅。
你也上班了，也應該體會到工作的種種，有加班趕工的辛苦、有遇到難題的煩躁、有完成任務的欣慰以及領取獎金時的喜悅。當然也有同事相處的種種歡笑與種種勾心鬥角。
你現在的努力就是為了改變你的未來，完成論文，順利獲得畢業證書，你就又是一個層次了，你就有了資本。如果覺得現在的工作不滿意，同事相處不如意，同事工作缺乏樂觀向上的活力，消極情緒較多，在你獲得畢業證書以後，你就可以更換一個更好的平臺，不一定使你絕對滿意，但至少能夠更上一步。
想要改變現狀，就需要你度過這段難關，不斷的自我鼓勵，當然，有個人一起鼓勵肯定更好😂。
保持心中的夢想，制定一個目標，將消極情緒轉化，想想拿到畢業證書以後的好處，想想工作中的種種，你馬上就有機會改變，想著你的未來你就會發現現在這些真的沒有多少可抱怨的了，現在的勞累，不滿確實很可笑。自然而然心情就會好起來了。
有條件的話，抽空休息休息，現在正直春暖花開，找個去風景好的地方踏個青，呼吸呼吸新鮮空氣，適當的放鬆放鬆也是挺有用的。
求真的故事
如何控制消極情緒：
放假的時候依舊在看書，在寫字，在不斷地進步，面對美食依舊有自己的堅持，保持好身材，保持要初心，每天有點小感動，依舊是可以預見小確幸，而不是天天埋怨，可以試著問自己：
1、現在的我，有沒有以前好，隨著年齡長大，心態都不同了，很多東西都是偽堅強，沒有一點點進步，錯錯錯。
2、還在思念以前的東西，念及過去，錯錯錯，
3、沒有為未來規劃，整天渾渾噩噩，錯錯錯。
記得改變吧！雖然，沒有說走就走的旅行，但要有一場說學就學的進步。
多啦A夢的時尚教主
人累的時候往往就會消極，消極情緒一出來，傷心的往事就會像放電影出現，一定要強迫自己不去回憶，掐斷回憶的源頭，轉移注意力。2.人消極時往往去尋求安慰，不要去找同樣消極的人安慰你，也不要去聽傷感的歌，那樣你會越消極3.行動起來來，出去散散步，走進大自然。4：找積極樂觀朋友聊聊天，讓朋友樂觀的心態抵消你的消極。5應該告訴自己，消極不是自己想要的，憑自己的毅力去控制自己的情緒，朝著夢想的方向走，讓自己沒有時間去消極！
臨沂四姐
想想父母、孩子，日子還得繼續。成年人的世界，都是需要自我調節
一束微光ll
很累的時候我建議你的做點你自己平時不敢做卻想做的事情，先明啊不是犯法的事啊。不要去說去旅遊啊去怎麼怎麼樣啊，那都不實際。那都是以前讀書的正規觀點，如果我說的話，做自己想做卻不敢做的事是最好的，也是最好的解壓
豫見粵
那就是休息，人不能超負荷勞動，我們每個人都要明白勞逸結合，是生存的道理，如果是在特出情況下，那就特出處理，而且特出情緒處理也是有準備的，準備的好壞之分，那就另當別論，如我不能完成任務我將失去一次重要的事情，我想我們是不會因為這種勞累而壞了自己的情緒。想一想是不是。
你的好心情會感染到我
累了就休息！都產生消極情緒了，說明神經已經示警，人已處於極度疲倦的狀態了！還想強撐，知道長時間強撐最終結果麼？就是肉體、精神崩潰！那時可就悔之晚矣了！再說了，人又不是機器能不知疲倦的運作，退一步講，即使是機器，長時間不保養，也會癱瘓罷工啊！何況是有血有肉的人！
