我的名字長度有3釐米
一步一個腳印，不能總想著起步就要飛，除了十分專業的領域，像我們普通接觸到的事物都不會難到無法理解，只是你所付出的努力達不達標，還是那句話‘先定個小目標’，加油啦😁
啊煌94
你好，我來回答你的問題，每個人吧都會有自己的自身缺點，你既然知道自己的自身缺點，也能認清自己缺點，這是個好事情，那既然這樣子，要如何改變呢？我來告訴你，首先第一點，你現在24歲，還很年輕，腦子跟不上，那你就應該多看書，同時多看一些網絡上的，一些電視上的，一些有意義的，一些內容，少玩遊戲是吧？這樣的話，逼迫自己充實自己，你才會讓自己會有所進步，同時走出自己舒適圈，很多時候每一個人都是靠逼出來的，你就像我們小時候讀書，很多人哎，我覺得我這個不人家那個不人家為什麼你就不人家呢？你要鼓勵自己啊，我能行啊！同時你要相信自己啊，人家能做到東西，我也要做到啊，這樣才會讓你進步啊，同時你還要想到人家做得到，我還要做的比他更好，沒有一個人是隨隨便便就能成功的，同時你也不要看低自己，也不要小看自己，你自己要有信心，要加油，你還年輕，你的路還很漫長，我相信你，你一定會成功的，但是成功之前首先一點，你一定一定要逼自己，突破自己，不要怕苦，不要怕累，同時也不要輕易的去放棄一件事情，努力不一定會成功，但是你不努力，肯定不會成功，希望我的答案會讓你滿意，謝謝加油[玫瑰][玫瑰][機智][機智]
抖音猩猩俠
我是老紀，我來回答！
24歲，沒有成事兒，實在是再正常不過了。很多人一生平淡，也沒做過什麼事兒。但是並不能稱為失敗，只是平凡而已。從題主的問題描述來看，題主感覺身體硬件變差依據是記憶力變差和注意力變差。這是現在很多年輕人常見的問題。
為何注意力變差？
題主講記憶力變差的根源其實是注意力難於集中，而注意力難於集中的很大原因是我們身邊的電子產品造成的。比如說，我們在工作的時候，基本上十一分鐘內就要看一下手機。雖然只是看一眼手機是不是有新信息，甚至只是看一下手機屏幕是否亮了。但是這種舉動會培養我們一個非常可怕的習慣——習慣性的注意力分散。你注意力分散了，自然是記憶力變差了。因為你需要記憶的東西根本就沒有被足夠的注意力注意。
思考速度變慢是什麼原因？
我們普通人都會更喜歡獲得“即時反饋”的快感。什麼叫“即時反饋”的快感呢。那吸菸舉例子。我們周圍的吸菸的人很多，沒有一個人不知道吸菸的危害。但是為什麼能夠成功戒菸都被認為是意志力堅定的表現呢？因為開始戒菸的那幾天總是痛苦的，但是收益卻在未來；但是拿出一支菸點上，吸一口，快感立馬呈現。這就是即時快感。
說回題主的問題。為什麼我們會思考問題變慢呢？我們的大腦是喜歡不思考的！普通人在能不動腦的時候，都會不動腦。在二十年以前，娛樂不發達。我們在工作之餘又很多時間無法排解，這個時候我們排解無聊的方法，需要我們動腦子去想。即便是娛樂也是要想的。看電視劇，一天一集或者兩集，再想看沒有啦。但是現在不一樣了，手機裡下個app，拿起來就玩遊戲，就可以追劇。我們可以不動腦子。我所說的玩遊戲不用動腦子，並不是不需要動腦筋破解難題。他是分散了我們思考具體問題的注意力。遊戲世界處理問題的條件要比現實世界少得多。
大腦裡的思維是通過腦細胞之間的突觸進行電傳導實現的。大腦是全身最為消耗能量的器官。他在進化中具備了一套“用進廢退”的機制。即哪些突觸用得多，就會增加哪些突觸活躍度，反之不經常用的哪些突觸的活躍度就會降低，甚至會斷開連接。所以你就會發現有些思考問題的速度變慢了。
周圍的人把你看扁了嗎？
周圍的人有沒有把你看扁，就好像周圍的人都高看你一眼。那都是你自己的感覺，不一定是事實！當然就算是事實，那對你的個人發展也沒有任何影響。不是嗎？別人怎麼看你是別人的事兒，我們只需幹好自己的事兒就是啦。
好啦，觀點亮明瞭，現在講如何解決問題。我是老紀，只給觀點，不給方法就是耍流氓！
建立“成長型思維”模型
什麼是成長型思維呢？簡單的講就是認為世界是在發展變化的，我們個人也是一樣。與之相對應的就是“固定型思維”，用這種思維的人比較典型的例子就是相信宿命論，認為人們取得成就是具備某些“天生”的特質。同時也認為自己不會取得某種成績也是因為某些無法改變的原因。
如何建立“成長型思維”呢？相信世界是在發展變化的，二十年前的馬雲穿越到現在，是駕馭不了如今的阿里巴巴的。這些成功的人都是從當初的平凡人一步步的成長為現在的樣子的。他們能行我們也行。如果沒有變化，要不是因為我們沒有開始行動，要麼是因為方法不對。相信世界和我們自己都是會變化的，如果變得越來越糟，只是方法不對，換個方法試試。
重新養成集中注意力的習慣
手機就在我們手邊，即便題主和讀者都認同我上面的觀點，也會不由自主的分散注意力去看手機。我相信諸位在讀到這句話的時候肯定會掃一眼手機。沒關係，我們一步一步來。首先，在需要集中注意力的時候，把手機收起來。如果是在工作崗位上，可以把手機放到抽屜裡，有鎖的話鎖上。如果是在家，就把手機放到別的房間。提高看到手機的難度。第二步，定期檢查你的手機，卸載一週以上沒有用過的app和娛樂app。然後是沒有什麼價值的app。
人的精力是有限的。當你能夠逐步將注意力集中到工作，家庭和解決實際問題上時，很多原來分散注意力的app自然就不會再佔用你過多注意力啦。當你把那些曾經耗費你大量時間的app卸載之後，你會發現也沒什麼。當然心愛的遊戲卸載後，不久又會下載來玩。不過沒關係，這個時候也不要自責。過兩天再卸載。只要你能夠再次卸載遊戲，你就在通往成功的路上。
第三，發展一種能夠提升自身價值的愛好。人不能總工作，注意力也不可能總集中到一兩件事情上。當你工作之餘，就可以將注意力轉移到發展提升自身價值的愛好上來。比如，學習烹飪，一段時間以後能給家人和朋友燒一桌飯菜。或者學習畫畫，釣魚，書法。在或者學習寫作，視頻製作，ppt的製作。不要著急，先把這些當成愛好來做，只要時間足夠，都會變現。
第四，看書和靜坐。這兩個事兒不多說啦。
健身
健身不僅能增強體質，而且能活躍思維，提升幸福感和自信！讓人思維活躍和心情愉悅的一種重要激素是睪酮。這種激素主要是由肌肉分泌。人在運動之後睪酮的指標會升高。堅持運動人的生理和心裡都會向好的方向轉變。去網上查查或者買本書來看，比我介紹的全面。
同樣的鍛鍊也不要著急。如果你沒有鍛鍊的習慣，先從散步開始。搞個幾步裝置，先設定每天的目標是一萬步。基本上一個多小時就能走一萬步。如果一萬步吃力的話，五千步開始也可以。散步的時候，是很時候思考的。如果你是一個積極的人，可以利用散步的時候思考一些深刻的人生問題。如果你認為世界是灰暗的，那麼可以聽聽書，現在講書的app很多，比如X登。
當你能夠輕鬆散步半小時以上的時候，就開始加快步伐。不用跑起來，達到健步的標準。然後延長時間。從健步半小時，變為健步一小時。當你能夠健步一小時後，不用別人崔你，你也會跑幾步。然後逐步增加跑步的距離。從走走跑跑，到能夠全程跑。當你能夠持續跑半小時以後。這個時候你就需要專業的指導了，有條件的話找一個跑步教練。沒條件的話自己學習，也問題不大。切記不要著急，不要弄傷自己。
題主才24歲，按照這個的方法，你在26歲的時候就能夠跑全馬啦。這個時候，你有獨立冷靜的思維；看書和靜坐這樣自我成長的好習慣；強健的體魄；你的人生已經開了外掛啦！
好了，我是老紀，就回答道這裡吧。希望對題主和看到的人有用。我說得太淺顯，去找幾本書看吧！無數的智者為我們準備好了解決問題的方法。
老紀的中心思想
首先你要知道自己是那裡出了問題，導致腦力下降 可能和自己平時的生活習慣有關係的，因為24歲的年紀應該是智力的巔峰期吧如生活習慣不好 ：
- 經常熬夜或沉迷遊戲對腦力和注意力影響比較大，這個時候就需要你去剋制自己了 可以在生活中多鍛鍊一下身體，平常多吃點蔬菜 補一下
- 經常縱慾或長久邪淫也是會導致腦力下降和注意力不集中的，這個時候你可以多修心沒事打下坐提高注意力很大幫助的 平時在家有時間可以幫助父母做一些家務事 切記要多行善積德 要學會斷念很重要 人的不良習慣都是一個念頭造成的 這是戒掉邪淫的根本 堅持幾個月應該可以恢復身體
- 懶惰 ，這個時候你應該多去動腦大家都知道腦子越用越好使 不要感覺自己能想到都知道大道理 要去行動才是硬道理
按照上面對號入座
年輕時就要多去努力，讓自己變得更加優秀最後祝你 身體恢復 事業有成！
米都過
選擇喜歡做的事，做個1萬小時吧。
學習的過程很漫長，開始更不容易。太焦慮，希望速成;太完美，苛責開始，導致了學習失敗。
彆著急，慢慢來。開始笨拙，慢慢熟練。先埋在土裡，再長向天空。允許自己不完美，允許自己偶爾偷懶，但是不要允許自己停止。
就像水龍頭不要關上太久，否則最後會鏽死。
中文寫作入門心法
兄弟別信那些毒雞湯，努力這個東西不是人人都可以，是那些已經戰勝了惰性的人的專屬。努力不是想努力就可以努力的，那需要一個渴望的心，一個爆發的機會，跟一條讓你看到希望的路。
三者缺一不可，所以不要著急，你才24歲我的建議是你去流浪吧，放下所有的負擔跟顧及，行萬里路，看百態人生，認清自己，找到自己真正想要的。
三十而立，立的不是事業，而是立心！
狼大人啊啊啊啊啊
年紀確實很小，腦力應該沒問題。
可能是沒找到自己感興趣的東西吧。
同樣的問題我也遇到了，不過我比你大十幾歲，除開年紀單純回答這個問題的話。
我覺得還是要注意效率，保重省體，然後確定好一個方向並堅持努力
zengarden
24歲啊，不至於。保重身體，不熬夜，規律生活，你行的
須彌山4
張小朵的快樂生活
去看書，看完不懂去求助於人，或者這一些人對書的評論去看，另外還要有大局意識，有些領悟因你的水平領悟的太侷限，層次不夠，不能登堂入室。
