陽陽寶媽一枚

你好樓主，很高興回答你的問題。

1、首先建議樓主看一下自己的寶寶是否可以添加輔食。如果寶寶表現出很饞東西，你在吃東西他眼巴巴的看著並且表現出了想吃的慾望，而且大於四個半月，那麼你就可以給他添加輔食了。

2、那麼接下來就是給寶寶吃什麼。寶寶的第一口輔食必須要是高鐵米粉，因為我們母乳裡的乳鐵蛋白在寶寶六個月的時候含量已經滿足不了寶寶的需求，所以我們的輔食米粉一定要是高鐵的，我們家寶寶吃小皮純米粉，不會過敏。推薦給樓主。小紅書天貓超市都有賣的。

3、接下來就是怎麼吃。首先開始吃輔食的前三天，第一天一口，第二天2口，第三天3口。觀察寶寶吃米粉有沒有過敏，過敏的表現呢就是臉上會起紅疙瘩會癢寶寶會用手抓，眼睛下面也會有。如果過敏那麼就要換米粉，再用這種方法試。如果不過敏的話第四天加一種蔬菜，連續三天吃一種蔬菜，菠菜、小白菜、綠葉菜都可以。觀察過敏情況。第四天換一種蔬菜，繼續三天觀察法。然後再加水果也是一種水果三天觀察法。記住一定先加蔬菜後加水果。

4、食用方法：蔬菜水果蒸熟，加一勺米粉、一勺奶粉，50ml水和水果蔬菜攪拌，建議用輔食機。隨著寶寶的長大飯量一點點加。米粉要用奶粉衝。

5、最後我給樓主一點我的小建議，等到寶寶快到六個月，可以加藍莓，對寶寶的眼睛好。紫薯可以提高寶寶的免疫力，蛋黃可以提高寶寶的記憶力。

6、希望我的回答可以幫助到寶媽，祝寶寶健康成長。

博文熙熙

剛滿六個月得寶寶，要恰米粉1段原因好有高鐵的，我家寶寶滿六個月我給喂的是貝拉米的米粉，我覺得泡發後很細膩，原味的就是一點大米得香味，崽崽喜歡恰，個人覺得跟容易吸收，而且很好泡發。後來恰了兩包後換成了嘉寶，嘉寶原味的顆粒比貝拉米的大些！泡發的時間比貝拉米得久，也不錯！

蘇蘇母嬰

您好，很高興能和您分享育兒經驗。我家孩子六個月時候，

輔食：四分之一個蛋黃，買比較粉的蘋果用鐵湯匙颳著給孩子吃，還有香蕉，獼猴桃一類的，不過第一次量都不宜大,觀察孩子是否有不適反應,如適應可以吃2-3次後再添加其他輔食。米粉類的，我當時加的是嘉寶牌的，希望對你有幫助。

愛的覺醒

你家，其實米粉品牌有很多，寶媽們常選的有地球最好，嘉寶，爺爺的農場，小皮，貝拉米。

你家初添加米粉，我比較推薦你美版的地球最好，因為只有它是糙米粉。（德版的地球最好是大米粉）

1⃣糙米粉，營養成分高於大米

2⃣最主要的是大部分寶寶吃糙米粉拉肚的概率低於大米粉。

3⃣強化鐵

美版地球最好缺點是，包裝非常簡易，外面是紙盒，裡面沒有沒包裝，打開後，需要裝進一個單獨的盒子裡才行。

小皮被寶寶接受度也很高，但是價格小貴，初添加不建議給寶寶吃小皮，很多寶寶一旦吃了小皮，就不愛吃其他品牌了[害羞]

嘉寶分進口和國產，進口的部分初添加米粉的寶寶，吃過會拉黑便便，應該是鐵沒有完全吸收，等到8個月之後吃，就沒這種情況了。國產的，粉很細，衝好很像漿糊，倒是沒有黑便便情況。

亨氏的有點甜，個人不太推薦。

💟💟每個寶寶對米粉的接受程度都不同，希望我的經驗對你有幫助。

全職媽媽love生活

6個月之前的寶寶只需要純母乳或者配方奶餵養即可，6個月以後的寶寶就要開始添加輔食了，因為母乳或配方奶已經滿足不了寶寶的生長需求，適當添加輔食有利於寶寶的生長髮育。

剛開始添加輔食的時候要注意幾點

一、輔食添加後，奶量不可少

有的媽媽會認為寶寶開始添加輔食，奶量就可以減少了，這是一個誤區，寶寶每個生長階段都要攝入對應的奶量，一歲以內奶依然是主食，不可以減少。

二、輔食添加不宜過快過多

給寶寶添加輔食時先添加一種輔食，少量添加，觀察寶寶大便情況、消化情況、是否有過敏症狀，等寶寶逐漸適應之後，再考慮換另一種輔食。寶寶的腸胃功能和消化系統發育不完善，一次添加太多，會給寶寶腸胃造成負擔。

三、輔食添加不要太遲

正常添加輔食是在6個月，有的4個月開始添加，主要看寶寶的適應情況，太晚添加無法滿足寶寶發育需求，會導致營養跟不上，生長髮育滯後。

四、輔食中不要添加糖和鹽

有的媽媽會擔心輔食沒有味道，在輔食裡面加糖或者鹽，一歲以內的寶寶是不建議吃鹽的，會增加腎臟負擔，而糖容易導致肥胖，引發蛀牙問題。還會使寶寶口味變重，對清淡食物接受度差。

五、謹慎購買成品輔食

市面上有售各種各樣的成品輔食，有蔬菜泥、水果泥、肉泥、魚肉鬆等等，給百忙中的父母帶來了很大的方便，但這些產品中有些添加了香精香料、防腐劑等，原料也可能存在不新鮮，對寶寶沒有好處，所以儘可能的自己做輔食給寶寶吃，安全，放心。

如何給寶寶添加輔食

一、初次添加輔食添加高鐵米粉

特別是母乳餵養的寶寶，6個月之後，體內的鐵元素含量不足，如不及時補充，會導致缺鐵性貧血。而高鐵米粉是個很好的選擇，米粉容易消化，寶寶吃後很少有不良反應。

米粉最好是購買，很多品牌的米粉做的都非常好，寶寶吸收度不錯，優先選擇大品牌產品，大品牌，質量有保證。

二、蛋黃是輔食關鍵

有的寶寶最早從4個月就開始添加蛋黃了，剛開始添加1/4，把蛋黃搗成泥狀和米粉放在一起餵給寶寶吃，連續吃一週左右，觀察寶寶大便、身體、消化吸收等情況，如果一切正常再繼續添加，慢慢添加至一整個蛋黃。

三、按照輔食添加的原則添加輔食

1. 由少到多：先用勺子取一點點食物給寶寶吃，寶寶適應後再慢慢添加；
2. 由稀到稠：比如吃米粉，50毫升水加一勺米粉，持續吃三天後，再慢慢變換濃度；
3. 由軟到硬：寶寶剛開始吃輔食是沒有牙齒，或者有一兩顆牙齒，這時候輔食輔食要軟，入口即化，等寶寶牙齒越長越多，就可以吃稍微硬點的食物，鍛鍊咀嚼能力；
4. 由細到粗
   ：剛開始由汁液，慢慢變成泥狀，最後固體狀。
5. 由單一到多樣：開始吃一種食物，吃幾天待身體適應後再添加其他食物，最後多種食物放在一起吃；

四、注意營養均衡

寶寶腸胃適應後，讓寶寶嘗試多種食物，比如蔬菜、水果、米飯、肉類，少食多餐，培養不挑食的好習慣，慢慢增加食量。

五、輔食添加計劃表（見圖示）

單獨給寶寶準備輔食工具

1. 菜板：製作輔食必備工具，每次用之前用開水燙一遍；
2. 刀具：準備兩把，分別用來切生、熟食物；
3. 蒸鍋：給寶寶蒸食物，比如雞蛋羹等；
4. 湯鍋
   ：給寶寶煮湯，下麵條時要用到；
5. 輔食機：給寶寶製作果汁、蔬菜汁、打各種泥糊狀食物；
6. 輔食餐具：給寶寶單獨用的碗和勺子；

注：寶寶用的東西和大人用的要分開，不要混在一起使用。

最後：給寶寶添加輔食是嬰兒期營養關鍵的來源，據有關營養協會調查，在成長健康、很少生病的寶寶中，有95%以上都與早期合理添加輔食有密切關係。因此，給寶寶添加輔食是每一位新父母必須做的育兒工作。

串串鈴鐺育寶貝

您好，我是育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問題。

從出生到準備添加輔食開始，是寶寶一個新的里程，新的階段，寶寶由最初的母乳餵養、奶粉餵養或混合餵養，過渡到一個可以攝入輔食的階段，這見證著寶寶一個新的成長。

正常情況，寶寶6個月開始添加輔食，很多新手家長不清楚該如何給寶寶挑選和添加？由於寶寶的腸胃系統還未發育完善，每個寶寶的生長髮育也不同，所以輔食添加的時間、數量、性狀和其他方面要根據自身寶寶的生長髮育情況來決定，以寶寶的腸胃系統發育情況來決定，避免寶寶在輔食添加期間出現各種不適的情況。

現在市場上銷售的輔食種類繁多，如何挑選一款適合寶寶的輔食就顯得十分重要，面對琳琅滿目的米粉品牌，家長該如何選擇？哪個品牌更適合寶寶腸胃消化和吸收？

為什麼要給寶寶添加輔食？

1、補充乳類營養的不足：寶寶在母體內儲存的鐵元素，在6個月左右會逐漸消耗完，而母乳和奶粉都是貧鐵食物。

2、有助於寶寶味覺和消化道的發育：寶寶從4個月以後，消化道開始分泌澱粉酶，同時對味道的改變已經變得很敏感。

3、不同種類的輔食可以給寶寶豐富的感官刺激。

4、可以更好的鍛鍊寶寶的吞嚥和咀嚼等能力。

寶寶第一口輔食的選擇是什麼？

隨著寶寶月齡的增長，體內儲存的鐵元素和母乳裡帶的鐵元素逐漸不夠滿足寶寶日常生長需求，6個月後的寶寶對鐵的需求量逐漸增大，所有寶寶添加的第一口輔食應該是高鐵米粉。

睿睿媽提醒：自家磨的大米米粉是沒有營養的，不建議給寶寶添加，要保證攝入含鐵米粉，防止寶寶因缺鐵而造成貧血。

寶寶高鐵米粉品牌幾個方面比較？

這裡給新手家長選取幾個主流品牌的高鐵米粉，從包裝、含鐵量、營養成分、是否含糖、吸收程度這5個方面相對比總結一下。

1、包裝（米粉儲存一定要保持乾燥，所以包裝很重要）

▶ 比較結果：罐裝>紙盒裝+鋁箔袋>純紙盒裝

相比較而言，地球最好的純紙盒包裝，很容易漏粉，不利於後期的保存，如果要選擇，一定要裝到密封的罐子裡保存。

2、含鐵量

我國的含鐵量標準是：0.25-0.5mg/100kj

▶ 在國際範圍內的品牌：國產亨氏、英版亨氏、小皮、國產嘉寶

▶ 高於國際範圍內的品牌：

• 美版嘉寶（1.97mg/100kj）

• 地球最好（3.26mg/100kj）

• 貝拉米（1.48mg/100kj）

睿睿媽提醒：如果食用高於國際版範圍內的高鐵米粉，需要注意每次的食用量。

3、是否含糖

☑ 國產嘉寶、美版嘉寶、英版亨氏、小皮、地球最好均不含糖

睿睿媽提醒：美版嘉寶米粉說明上標有sugar字樣的是指大米本身的甜味，並不是額外添加的，所以可以放心選擇。

☒ 國產亨氏、貝拉米（少量果糖）

4、成分結構

選購要注意是否添加可能過敏的成分（牛奶、全脂奶粉、脫脂奶粉、調製乳粉、煉乳、豆製品等），還要要注意是否添加不健康等物質，如麥芽糖、蔗糖、葡萄糖、果葡糖漿、香精、防腐劑……

▶ 國產亨氏中添加有乳製品，寶寶有過敏問題應該注意！

注意：初添加米粉的寶寶建議選擇純大米米粉，先不要選擇其他成分的米粉。

5、粉質和沖泡效果

粉質細膩程度：貝拉米>小皮>英版亨氏>國產亨氏>地球最好>國產嘉寶>美版嘉寶

注意：國產嘉寶沖泡後變得很黏，小皮的吸水性相對較快！

6、吸收程度

這幾款米粉的整體吸收程度都不錯，不同寶寶的消化能力有所不同，所以具體要根據自己寶寶的實際情況來判斷，米粉可以給寶寶多選幾種吃，但要記得是吃完一個再吃一個，不要混合食用。

寶寶高鐵米粉如何沖泡？

1、用水沖泡最好

有些米粉說明上寫著用水或是奶沖泡，但是這裡建議用水沖泡，60-70度的水溫最好，要注意購買含益生菌米粉的沖泡水溫要稍微低一些，不建議用蒸餾水，不要礦泉水，自來水最好。

用奶沖泡會影響鐵的吸收，還會增加腸胃和新陳代謝的負擔，胃口不好或奶量不足的寶寶可以先用奶泡，讓寶寶的奶量上升，如果寶寶生長髮育正常，奶量充足，就可以用溫水沖泡，讓寶寶習慣米粉原本的味道，不讓寶寶養成喜食甜的習慣。

2、先加奶粉後加水

給寶寶衝調米粉的順序和奶粉正好相反，米粉衝調是要先加粉再加水衝調。

3、米粉的衝調方法

米粉不等同於衝調配方奶，剛開始的比例最好是1:4，即米粉：水=1:4，然後再到米粉：水=1:3，最後是米粉：水=1:2

寶寶吃米粉的注意事項有哪些？

1、每日寶寶攝入鐵含量的規格

• 0-6個月，每日鐵攝入量為0.27mg

• 7-12個月，每日鐵攝入量為11-12mg

2、米粉和奶粉要間隔時間喂

寶寶吃米粉和奶粉最好要分開喂，容易破壞奶粉營養成分，影響奶粉的營養吸收，還有要注意米粉不能多喂，容易飽腹，造成不願意吃奶粉，為了寶寶更好的吸收奶粉中的營養成分，建議給寶寶先喝奶半小時後再喂輔食，或選擇在兩餐奶之間添加輔食。

3、米粉的衝調步驟

• 清洗衝調所用的所有的餐具。

• 將白開水涼到60-70℃備用。

• 把米粉放到寶寶碗裡，添加備好的水，邊加水邊攪拌。

• 衝調好以後，家長要試溫度，將米粉滴在手腕內側，溫熱無燙感就可以了，切不可用嘴去試溫度，不衛生而且不安全。

如何給寶寶正確添加輔食？

▶ 寶寶吃輔食的時間

寶寶添加輔食的時間建議選在上午。如果寶寶添加新事物產生不適或過敏，下午還可以有時間觀察和護理，所以剛開始添加輔食的時間建議在上午10點左右最適宜。

如果上午寶寶要睡覺或外出等原因，需要選擇在下午給寶寶添加輔食，這裡建議家長給寶寶輔食的添加時間在下午17點左右最適宜。

▶ 一種到多種按寶寶營養需求和消化能力逐漸增加食物種類

家長開始給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食種類，等寶寶連續吃2-3天，寶寶沒有出現過敏現象，消化情況良好，排便正常，再繼續添加新種類，家長切記不能在短時間內一下增加好幾種，導致寶寶出現過敏的情況，進而影響腸胃。

▶ 輔食要從稀到稠

正常情況下，寶寶開始添加輔食時，大部分還沒長出牙齒，給寶寶吃泥狀類輔食，隨著月齡的增長，家長逐漸轉變添加半流質食品，最後發展到固體食物，如：米糊→粥→軟飯。

▶ 輔食性狀要從細小到粗大

寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，更好的鍛鍊寶寶吞嚥功能，為以後過渡固體食物打下基礎，在寶寶快長牙或正在長牙時，家長可以把食物的顆粒逐漸做粗大，有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

寶寶吃米粉後奶量要保持多少？

1、輔食添加初期，寶寶吃完輔食後，需要繼續餵奶到寶寶吃飽為止。

2、隨著寶寶月齡的增大，吃輔食的量增加，逐漸去減少奶量到輔食可代替一頓奶量（寶寶8個月後再這樣去做，前期還是一頓輔食+奶給寶寶餵養）。

3、8-12個月寶寶，每天增加2頓輔食，輔食與奶間隔開，逐漸讓寶寶瞭解並懂得飢餓與飽的不同感覺和區別。

4、12月以上寶寶，可以和成人一樣，一天3次輔食，輔食和奶要間隔時間餵養。

▶ 寶寶正常攝入奶量標準：

• 6-12個月：每天600-800ml

• 12-18個月：每天400-600ml

• 18-36個月：每天不少於400ml

輔食添加按月齡以哪種性狀添加最合適？

1、6個月寶寶

以泥類狀食物為主，米粉由稀到稠逐步添加，連續吃三天，沒有出現過敏現象可以逐步蔬菜泥或水果泥，蔬菜泥可以與米粉混合添加，但水果泥建議要單獨給寶寶添加，更有利於維生素的吸收。

睿睿媽提醒：添加蔬菜時建議一種一種的添加，每一種都連續吃2-3天，確認寶寶沒有出現過敏現象，再繼續添加新的蔬菜類型（根莖類的蔬菜建議先添加土豆南瓜和紅薯，這3種不易出現過敏現象）

2、7個月寶寶

依舊建議還是以泥類為主添加，可以慢慢給寶寶添加粥類（十倍粥、八倍粥、六倍粥……逐漸濃稠）或是小碎面一類的麵食，蔬菜類的食物可以繼續給寶寶添加。

3、8-9個月寶寶

蛋黃和肉類可以開始著手添加了，建議先添加白肉（雞胸肉），不過敏之後添加紅肉（豬裡脊、牛肉、羊肉等），剛開始添加肉類，建議先以泥狀給添加，寶寶適應一段時間後可以改變性狀。

睿睿媽提醒：這個月齡要開始鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥的能力，泥狀類的食物要轉變為末狀類，性狀逐步變粗糙一些，軟類的水果可以切成小塊，讓寶寶自己用手去抓著吃。

4、10個月以上寶寶

開始給寶寶適量添加魚類或者海鮮類的食物：三文魚、銀鱈魚、龍利魚可以先給寶寶添加，不易引起過敏而且刺很少，寶寶吃著放心。

5、11-12個月寶寶

給寶寶輔食性狀要再粗糙一些，可以經常性的給寶寶做成手指食物，讓寶寶自己去抓握和品嚐，讓寶寶自己嘗試開始接觸吃飯工具，讓他們感受到吃飯的樂趣。

6、12個月以上寶寶

蛋清可以給寶寶添加了，可以吃全蛋了，大豆類製品，可以給寶寶添加，寶寶鹽，寶寶醬油也可以適量給予添加（注意的是：如果寶寶還可以接受食物本來的味道，建議延緩添加醬油和鹽類的添加）

總結

中國營養學會建議：寶寶滿6個月（出生180天）後可以考慮添加輔食，科學合理的給寶寶添加輔食，一方面能為寶寶提供足夠的營養供應，促進身體和大腦的發育；另一方面能增強寶寶對抗疾病的能力，保證免疫系統的搭建，還有利於消化系統性能的不斷完善。

所以說，家長要正確把握好給寶寶添加輔食的最佳時間，給寶寶選擇適合的米粉，避免寶寶出現腸胃不適的問題，注意循序漸進地給寶寶引入輔食種類，做到食物均衡合理和多樣化，讓寶寶愛上吃輔食，不挑食不厭食，為寶寶免疫系統發育提供充足的營養動力。

以上是關於這個問題的解答，希望我的解答能夠幫助到您。

育嬰師睿睿媽

大家好，我是川媽，很高興回答您的問題

為了寶寶的健康，希望媽媽都能母乳餵養到6個月。

當寶寶6個月大時，可以給她添加輔食了。缺鐵性貧血是6個月到2歲嬰嬰幼兒最常見的疾病，而寶寶出生後體內儲存的鐵只能滿足4個月生長髮育的需要，而4-6個月的寶寶，體重、身高迅速增長，對鐵的需求量增加。因此，這個時候給寶寶添加輔食就應該以補鐵的輔食為主。

六個月寶寶該吃多少

1、奶量

每天喂3-4次奶，每次150-200毫升，一天至少保證750毫升以上的奶量

2、輔食

6個月的寶寶可以每天吃兩次輔食，上午9-10點，下午15-16點，每次小半碗米粉或粥、爛麵條，再加些蔬菜、魚泥、肝泥、如果不過敏的可以一天一個雞蛋黃、每次只能加一種，由流質變成半流質，由少到多，逐漸增加。

6個月的寶寶正是出牙的時候，可以給寶寶吃一些固體食物，如果小餅乾、小饅頭等練習咀嚼，磨練牙床、促進牙齒生長。

哪個牌子的輔食比較容易吸收？

1、安全的購買途徑比品牌更重要。

孩子的輔食比較多種，家長應該選擇自己能夠方便安全購買途徑才行。如果不是特別信任的人，別輕易找代購購買孩子的奶粉和輔食。比如我自己在深圳，有時忙很多東西我會找鄰居去香港代購，可是孩子吃的奶粉和輔食等我都是自己親自去萬寧和屈臣氏，因為基本上代購都是到藥房去買。至於國外也是如此，安全的購買途徑比先什麼牌子更重要。

2、選擇大品牌

孩子的食品還是用品儘量選擇大品牌，畢竟一個品牌能夠做起來，是經過相關監督部門層層批准和把關才能到市成上來出售。

3、注意生產日期

購買孩子食品一定要看包裝上的生產日期，過期或臨期食品儘量不要給寶寶吃。

川媽育兒

我先說我家孩子添加輔食的一些過程:

我家二寶是純母乳餵養，所以我是根據世界衛生組織的建議，在寶寶6個月之後才添加輔食。我們一開始添加的就是超市買回來的米粉，因為這種米粉沖泡方面，也乾淨衛生，我不喜歡去母嬰店打米粉，總覺得不好保存，價格也比較高。

我們最開始買的是高鐵的米粉，因為寶寶在6個月以後身體內最缺的就是鐵。到了寶寶8個月後，我就適當的買些其他口味的米糊了，比如說淮山的、水果的、加鈣的、豬肝的等等，每次去超市都會買不同口味的，有時候還會買不同牌子的，只要寶寶肯吃的牌子，哪個做活動我就買哪個。因為米糊跟奶粉不同，米糊是輔食，經常更換口味反而能夠培養寶寶的飲食不受限制，加強腸胃接受功能。

那麼，6個月寶寶的輔食是怎麼安排呢？

1.重點攝入鐵

6個月寶寶體內的鐵儲備已經快消耗完了，加上母乳或者牛奶中的鐵也很難提供寶寶的成長髮育所需，所以從這個月開始要重點添加富含鐵質的輔食。

除了含鐵的米糊外，也可以給寶寶添加1/4個的蛋黃，蛋黃中的鐵質含量也是很高的，而且也利於身體吸收。不過有的寶寶對蛋黃會有過敏反應，那媽媽就不要給寶寶吃了，等到8-10個月時再試試。

2.輔食量的安排

6個月寶寶一開始添加輔食不用太多，第一天或者第一個星期只要1-2勺就夠了，如果寶寶不排斥，就可以逐漸增加；如果寶寶添加輔食以後沒有出現消化不良的情況，也就說明寶寶腸胃適應了輔食，那媽媽們也就可以逐漸增加輔食的量了。總之，寶寶能吃多少輔食是根據寶寶的接受能力來添加或者減少，媽媽們不用太在意別人家寶寶吃多少，因為這時候寶寶的主食還是以奶為主的，輔食只是鍛鍊寶寶的。

如果寶寶對某種輔食表示抗拒，喂到嘴巴里面就吐出來，或者用舌尖把它頂出來的話，就表示寶寶可能不愛吃這種輔食，這時候媽媽也不要強迫寶寶去吃，可以暫停幾天。如果寶寶連續幾次都不吃的話，那也很可能是寶寶真的不愛吃，或者還沒做好吃輔食的準備，媽媽們可以延長添加輔食的時間。

至於說哪個牌子的輔食容易被吸收，我覺得都差不多，輔食的原材料和製作過程都差不多，只是生產產家不同而已，只不過大家購買米糊最好到正規超市或者選擇比較大的產家生產的。

慧說育兒

輔食添加順口溜

寶寶輔食莫著急，

六月米粉開始加，

高鐵不甜是必須，

由稀到稠逐步加。

三天觀察不過敏，

根莖蔬菜就跟上，

土豆南瓜紅薯好，

適合吞嚥無汙染。

香蕉蘋果泥也行，

菜水果汁切勿上，

飯後白水成習慣。

米粉持續加倆月，

糙米燕麥輪流上，

七月繼續各種泥，

慢慢開始喝爛粥，

綠葉蔬菜方可加，

瘦肉肝泥可開葷，

補鐵營養全靠它，

雞肉鴨肉慢慢來，

八月蛋黃魚肉方登場。

咀嚼吞嚥是關鍵，

各種菜泥變菜末，

食物性狀很重要，

逐步變糙鍛鍊娃，

水果可用咬咬樂，

吸管喝水成習慣。

十月一天吃三頓，

營養搭配莫忽視，

嚐遍美食不挑食。

一歲以前奶為主，

偶爾厭食屬常見，

觀察過敏很重要，

溼疹腹瀉都要停，

鼻涕咳嗽需謹慎，

至少半年再復吃，

消化吸收方能好。

一歲以後加油鹽，

寶寶可以吃全蛋，

大豆解禁可嘗試，

各種軟飯麵條上，

自己吃飯很重要。

掌心的糖

我對比了各家米粉，最後選擇了小皮。很細膩，比號稱高鐵米粉的鐵含量更高。

我小時候很早就開始吃雞蛋黃、雞蛋羹、蔬菜水、小米粥，養得胖乎乎的。悲劇的是，我至今沒瘦下來！

在老一輩人眼裡，這些都是給寶寶吃的絕佳食物，但從現代營養學的角度來看，過早添加高脂高蛋白的食物不但可能造成肥胖，還會給小寶寶的消化系統帶來沉重負擔。

那第一口輔食應該吃什麼呢？答案是：含鐵米粉。別嫌米粉沒營養，嬰兒理想的飲食結構跟成人類似，攝取最多的應為穀物，其次是蔬菜水果，再其次是肉類、蛋白質、乳製品和豆類，油脂和糖的攝取應該是最少的。上次我們也說到，嬰兒的消化系統尚未發育成熟，分解蛋白質和脂肪比較費勁，所以一開始添加輔食以穀物為主，孩子容易接受。

有些媽媽不辭辛勞為孩子自制米粉，相信自家做的米粉更純粹、更天然，但其實大品牌米粉的衛生性和安全性都優於家庭產品，更重要的是市售米粉添加了一種營養元素：鐵。

醫學研究表明， 嬰兒從母體獲取的鐵元素在出生後6個月左右就用的差不多了，母乳餵養的寶寶尤其需要補鐵。

所以，不但媽媽自己要補鐵，孩子的輔食中也要添加鐵元素。不過，大家買成品米粉的時候記得看配料表，有些品牌的米粉會添加麥芽糊精和糖，寶寶吃起來又香又甜，但實際上並不健康。

理想的米粉應該成分天然，除鐵元素外不添加任何糖和鹽。剛開始加米粉時，每天一勺就夠了。米粉儘量用水衝，讓孩子品嚐到食物的原味，但如果孩子不喜歡米粉的味道，也可以用奶衝，幫助孩子適應。如果孩子能接受，可以逐漸增加米粉的量，但一歲前仍要以奶為主食。

關鍵字: 輔食 添加 嬰幼兒