山腳下乘涼
因為的確你沒道理啊，健身吃蛋白粉是正常行為，那至於怎麼吃？吃多少？這要看運動量的強度以及鍛鍊次數。建議樓主多瞭解健身方面的知識，不要在自己什麼都不知道的情況下去告訴別人該怎麼做。
石頭49521402
不需要勸阻，合理食用不會有副作用，，健身後需要大量蛋白質修復受損肌肉纖維，合成新的肌肉，補充蛋白質不斷能修復肌肉、促進肌肉生長、還能有效降低脂肪，充足的蛋白質補充能高效燃脂，而且蛋白質本身就是動物蛋白提取物，
蛋白粉主要分一下幾類和成分組成，
1、大豆蛋白：是指來源於大豆的蛋白質是植物蛋白，大豆蛋白有著動物蛋白不能比的優勢。雖然大豆蛋白中甲硫氨酸的含量極少，但是它不含膽固醇，它含有的異黃酮還有降膽固醇的作用。不過它的吸收利用率比乳清蛋白差了很多。
2、乳清蛋白：它被稱為是蛋白質之王，它是從牛奶在中提取的一種蛋白質，營養價值高、極易被人體消化和吸收，它能夠給人體快速的提供氨基酸，一般是在運動後攝入。
3、分離乳清蛋白粉：分離乳清蛋白是在乳清蛋白基礎上進一步的高溫離子過濾和提純加工而成的。它的純度可以達到90%幾。極易被人體吸收，最重要的是對於有蛋白質過敏、喝牛奶腹瀉的人群也是可以喝的。
4、生物蛋白緩釋：是採用圖恩湖內稀有的魚種"山白鮭"，然後提取優質蛋白質作為主要的活性成分，再通過高科技的方式來合成複合多種蛋白質的複合蛋白體。
5、增肌粉：是一種將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物.
所以選擇適合自己的蛋白粉，做健身後的蛋白質補充沒問題，放心食用！
銳文
根本不必擔心吃蛋白粉會怎麼樣，大多數蛋白粉都是從肉裡面提取的蛋白質。吃肉也是為了攝取蛋白質，幫助身體需要，肌肉生長。也不必擔心蛋白質攝入會過量，對於運動人群來講比一般人多攝取一些蛋白質是正常的。下面講一下健身人群為什麼要選擇喝蛋白粉：
1蛋白粉方便，因為訓練完30-90分鐘補充蛋白質較好，平時又不可能隨身攜帶肉和蛋，所以選擇方便快捷的蛋白粉
2蛋白粉吸收快，蛋白粉是提取物，到胃裡更利於吸收，不用通過咀嚼，細化。
3增加餐數，無論增肌還是減脂，增加進食的餐數更加有利於代謝吸收。蛋白粉➕碳水（麵包類）就可以組成簡易的一餐。
還有，大家不要以為蛋白粉就是什麼激素類的，蛋白粉真的太普通了，不是誰吃了就能長肌肉。大家不能依賴蛋白粉，不是吃了蛋白粉一天的蛋白質就足夠了。如果基礎飲食(主食副食)吃不夠，吃了蛋白粉也是無能為力。蛋白粉只是錦上添花。下面給大家一些蛋白粉參考標準
普通男性攝取蛋白質約為身體kg的1.8倍
普通女性約為體重kg的1.2-1.5倍
如果訓練的話要看訓練強度和訓練目的（增肌還是減脂）來進行調整。
希望能對大家有幫助，看沒看懂都記得點個贊👍🏻
Kk愛健身
這個問題其實很簡單，擔心吃壞身體是因他不知道，因為蛋白粉是由大豆，豌豆，小麥中提取出來的蛋白質，而人的三大營養素就是蛋白質和碳水化合物與脂類，當人身體健身時，適宜的補充蛋白粉是有宜處的，如果孩子不懂可以去請教一下營養師，健康的身體是由七大營養素的作用下才產生的，礦物質，維生素，纖維，潔淨的水，加上以上四樣，缺一樣都對人的身體造成傷害，希望你孩子科學去健身，別因為不懂傷了自己
超級按摩師
蛋白粉呢，它有個很大的特點。就是一個人學歷越低，它的危害越大。所以只要保持較高的智商和見識。蛋白粉就不會對人體有害了。
假裝是個母的
不用擔心。沒幾個人能堅持一直練下去，大多數都會半途而廢。過幾年他自己就不會吃了。
如果真能堅持下來練個十年二十年的，健身的目標和目的發生變化之後，會更明白怎麼練和吃最合適。
地球人194940188
蛋白粉不健康？健身要長肌肉，肌肉不就是蛋白質嘛，你不補充蛋白質怎麼長肌肉？蛋白粉配方基本沒有問題，無法就是乳清蛋白，大豆分離蛋白，軟磷脂，磷酸鈣，香料和一些營養強化劑這些，只要是正規廠家生產的都是很安全的，沒有必要杞人憂天。蛋白粉就是補充優質蛋白質，記住是優質蛋白質，就是八種必需氨基酸配比有要求的，這個和其他食品不一樣。
jimibosd
蛋白粉是合法渠道生產銷售的食品就安全，沒啥好擔心的。再說，不比他去抽菸喝酒強100倍？
千卡運動商服
不要吃太多，鍛鍊後適量，應該沒問題
