七寶的成長路上
寶寶最好不要哄睡，建立自主睡眠。1、關燈，給寶寶建立白天黑夜的區別，這樣一關燈寶寶就知道晚上到了，要睡覺了。
2、不打擾寶寶，寶寶睡著了我們儘量不玩手機，在別的房間工作或者做其他事情。
3、講故事 唱兒歌，關燈之後可以和寶寶說說話聊聊天，平復一下情緒，然後講個小故事，這樣說不準寶寶還會期待睡覺，因為可以聽故事。
4、要有耐心，不要寶寶沒睡著就把燈打開，要慢慢鍛鍊寶寶的自主睡覺能力。
希望每個爸爸媽媽都能耐心引導寶寶睡覺，這樣每個寶寶都會成為愛睡覺的天使寶寶。
小湯圓麻麻
很高興回答您的問題。
我覺得沒有哪個方法是最好的，每個孩子都是獨立的個體，都有自己的喜好，寶媽可以多多聽取下別人的方法，然後逐一試驗，從而找到適合自家寶貝的方式。
下面分享下我家寶寶的自身經驗。
我家寶寶斷奶以後讓我愁了很長一段時間，一到晚上睡覺就大哭，抱著哄也不行，就要去客廳看電視，我和寶爸就輪流陪他，結果他一熬就熬到下半夜，我們大人吃不消，寶寶自己眼眶也黑黑的。
後來去醫院，諮詢了兒科醫生，經過醫生幫助總結我們發現了問題，我家寶寶白天總是由著他想睡就睡，想不睡就不睡，這樣導致，他的生物鐘是紊亂的。
所以後來我們強制每天中午十二點前後哄他睡覺，不睡覺一直悠著，直到他睡，然後下午想睡也不讓他睡，現在每天八點一到，他自己就打哈欠了。
至於哄睡過程，開始是抱著走，悠睡，現在時間到了告訴他要睡覺了，他會自己躺在自己小枕頭上，我給他唱歌，講故事，沒一會兒就睡著了。
我個人認為哈，睡覺這件事，一定要給他營造出適宜的環境，把燈光調暗，如果你家寶寶不抗拒關燈，那更好了，然後放上一些輕柔的音樂，準備著孩子喜歡的床品，讓他感受到，要睡覺了，我不能再做別的事情了。
堅決不能放任他想玩就玩，想不睡就不睡。這麼小不養成好喜歡，長大更改不過來啦。
BOBO的移動城堡
我家寶寶現在6個月12天，不奶睡，不抱睡，不吃安撫嘴，能自主入睡。
我每晚7點多左右給她脫衣服，洗漱，丟幾個玩具給她，讓她自主玩耍，她玩的無聊了，我再陪她做幾個小遊戲，讓她運動運動，大概9點，她會出現揉眼的信號，給她準備牛奶，餵飽她，然後抱一會拍拍嗝後把她放到床上，關燈，只留一個很小的夜燈，我睡在她旁邊，拍她幾下，大概十分鐘左右她就睡著了。
我總結了一下經驗，共有以下幾點：
一、睡前要給寶寶餵飽。
二、睡前多跟寶寶進行互動。
三、給寶寶營造一個好的睡眠環境。
四、培養寶寶好的睡眠習慣。
希望對大家有幫助，謝謝。
愛笑de嘟嘟媽
您好，很高興能回答您的問題，希望我的回答對您有幫助。
我是一名執業藥師，二十年從業經驗同時也是一個寶媽，一路陪孩子走過來，有些經驗可以分享。
不能說我分享的方法是最好的，只能說還算合理，當然其實每個孩子都不同，適合才是最好的，我女兒1-3歲，我晚上會八點左右就和孩子說我們要準備睡覺咯，(現在7歲了，睡前她都習慣聽喜馬拉雅音頻)然後拿一兩本繪本，和她進行繪本閱讀(繪本閱讀很重要，為能開發孩子的語言表達能力，想象力，同時還是美好的親子時光)，講故事互動，然後關燈，進行睡前簡單的小兒推拿或者撫摸四肢軀幹，讓她放鬆，慢慢的就睡了。很關鍵的是1.睡前不要進行劇烈運動，太興奮影響睡眠；2.避免受到驚嚇
3.中午不要睡太久。
愛的覺醒
我是一位孩子媽媽，對於孩子的哄睡，分享下我的心得吧。
1:每天有規律的時間睡覺，在睡前一個小時不要讓孩子情緒太高漲，不要玩太激烈的遊戲，以免孩子太興奮。
2:睡前半個小時可以讓整體的家庭氛圍安靜下來，可以放一些舒緩的音樂
3:睡前可以給孩子講一些小故事，讓孩子慢慢地入睡。
以上就是我的一些小心得，希望可以幫助到你謝謝！
諾諾媽媽談育兒
睡眠的生理特點
睡眠是一個生理過程，與醒著一樣，均依賴大腦皮質和皮質下神經的活動來調節。睡眠的程度不是均勻一致的，而是個深、淺睡眠交替的過程；平均2~3個小時一個交替期，每晚約3~4個深淺睡眠交替的週期；因此，在深淺睡眠交替過程中，寶寶可能會出現輕微哭吵、躁動等睡眠不寧的現象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調節進入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調節功能較差，所以容易從睡夢中驚醒。也有些寶寶的調節功能比較好，可以整夜安穩地睡覺，但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個。
個體差異
一般來講，新生兒每天要睡20個小時左右。此後，逐漸建立起睡眠的晝夜節律。5個月大的寶寶一般夜間可以睡8~10個小時，白天還要睡兩覺。到了1歲左右，夜間睡眠時間大約為10~12個小時，午覺約為2小時。但是，寶寶睡眠時間的長短因人而異，而且個體差異較大。所以，您大可不必完全按照書本上規定的時間要求自己的寶寶。
氣質的類型與睡眠
人的性格是與生俱來的，因而各不相同，這一點在孩提時代說能淋漓盡致地表現出來。寶寶的氣質可分為困難型、中間型、容易型三種。困難型氣質的寶寶比較容易出現睡眠障礙。困難型氣質具有以下特點：
常在無飢餓、無任何異常的情況下無端哭鬧。(不容易適應環境。(很難建立吃、睡和排洩的正常生物節律。(
影響睡眠的因素
大腦皮層抑制功能差
嬰幼兒的大腦皮層抑制功能較差。在他們入眠後，大腦的某個區域可因一些因素(如睡前過度嬉戲打鬧；受到驚嚇；剛進入陌生環境等)仍保持興奮狀態。在這種情況下，寶寶就容易從淺睡眠中驚醒，有時還因此而產生夜驚和遺尿現象。
夜間進食
8個月以後的寶寶一般不需要再在夜間餵食了。但有些父母以為孩子夜裡哭鬧一定是因為飢餓難忍，於是忙著餵奶、喂水。結果等寶寶再次睡著後，他／她的消化系統卻不得不開始“加夜斑”，引起副產品——排尿增多，這使得寶寶再次從睡眠中醒過來。
不良應答
有些父母在寶寶每次驚醒後，都立即又搖又抱；甚至陪著他／她玩、陪著他／她入睡，以這些方式哄孩子入睡。反覆多次後，給寶寶建立了不良的條件反射，每次醒來後都渴望有同樣的“待遇”；一旦不能得到滿足，就覺得特別委屈而大哭大鬧不止。
困難型氣質
屬困難型氣質的寶寶較難建立正常的吃、睡和排洩的生物節律。常常在無飢餓、尿布乾爽或無疾病，甚至在細心地照料下仍會無端哭鬧，使父母常感束手無措。
疾病
尿布疹這些身體上的不適可導致寶寶在睡眠過程中哭鬧。在這種情況下，應儘早帶寶寶去看醫生，以便進行適當的治療。(中耳炎(曉蟲(扁桃體腫大(腹痛、腹脹(發燒、咳嗽(傷風感冒(有些疾病是不讓寶寶好好睡覺的罪魁禍首，其中較常見的有佝僂病(俗稱“鈣”)。這是一種因維生素D缺乏，引起骨骼生長髮育異常的疾病。此外，這種病還可導致神經、肌肉的興奮性發生改變，出現夜驚、多汗及其他一些症狀。妨礙寶寶睡眠的疾病還有：
常見的睡眠問題
睡眠不寧
寶寶經常在睡眠中幾次三番地醒來、哭泣或吵鬧。嬰兒的睡眠不寧與身體的不適有關，如飢餓、口渴、室溫太高或太低、尿布太溼或太緊；以及某些疾病或人為的因素，如夜間進食和不良應答等。而幼兒的睡眠不寧大都由於睡前過度興奮，如奔跑；嬉戲打鬧等所致。
入睡困難
未建立規律的睡眠時間，上床睡覺的時間不固定。(父母處罰寶寶的手段之一是讓其上床睡覺或在臨睡前責罵寶寶。(寶寶膽小，尤其是父母的教育方法不妥，比如用黑天或大灰狼來阻止寶寶做某件事。(父母過度緊張，每隔幾分鐘就去看看寶寶睡著沒有，以致寶寶儘量保持清醒，期待著大人去看他／她，或者以哭鬧來要求父母去看他們。(寶寶不願意和父母分開睡。(午覺時間太長或睡得太遲。(白天的活動量不足，以致晚上精力過剩。(大約13%~22%的寶寶有不肯上床睡覺的情況發生，父母得花好長時間哄孩子入睡，其中3~4歲幼兒的發生率最高。常見的誘發因素有：
夜驚
這是一種意識朦朧狀態。在入睡一段時間後，寶寶突然驚醒，瞪目坐起，躁動不安，甚至叫喊，其內容與受驚的因素有關。這種情況一般持續10多分鐘，等寶寶早上醒了以後，完全不能回憶起夜間發生的事，或者只有片段的記憶。發生夜驚的主要精神因素是受驚，如睡前聽緊張、興奮的故事；初次離開父母進入陌生的環境而造成的緊張不安等。
睡眠指導
睡眠環境
讓寶寶有個安靜、舒適的睡眠場所是很重要的。被褥不要太軟，而且透氣性要好。室內溫度最好在攝氏20度左右，並要保證空氣流通，冬天可在中午較暖的時候，把寶寶抱離臥室後開窗通風。調整生物鐘
有些寶寶是“夜貓子”，一般在白天呼呼大睡，到了晚上就來精神。其實幾乎所有1~2個月的寶寶都有日夜不分的情形，並不是您的寶寶特別磨人。在正常情況下，他/她會慢慢自己調整過來。對於大一點的寶寶，要適當控制他們在白天睡覺時間的長短。父母可以試著在白天寶寶要睡覺的時候，多跟他玩玩，也可抱寶寶到外面走走，明媚的陽光和新鮮的事物會令寶寶多興奮一會兒；或者，當寶寶睡到一定時間後就把他/她喚醒。這些方法都可以減少嬰兒在白天的睡眠時間，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。
幼兒(多指1~3歲的寶寶)在白天應有足夠的運動量、以免到了晚上仍然精力旺盛。此外，父母應該配合一致，要求孩子在固定的時間上床，午睡的時間不宜過長、過遲，以便建立正常的睡眠規律，而且不要輕易變動。
建立正確應答
寶寶睡著後，每隔2~3個小時會出現輕度哭鬧或煩燥不安的表現，這是深、淺睡眠自然交替的結果。父母不要在這個時候立即將寶寶抱起來，可等待15分鐘左右，觀察寶寶進一步的反應或是輕輕撫摸寶寶，或是將寶寶心愛的玩物放在他/她的身邊。經過上述處理，寶寶一般可以逐漸再入夢鄉。
睡前準備
在睡前至少1小時，不宜讓寶寶有大活動量和興奮的活動，待孩子逐漸安靜下來後，讓他/她自己躺在床上入睡。不要把寶寶抱在懷裡，等哄著了再放到床上。應該培養幼兒與大人分床睡覺的好習慣。只要條件允許，待寶寶漸漸長大後，再進一步過渡到與父母分房睡覺。
對於幼兒，父母要注意創造良好的睡眠氣氛，此時不宜談論令孩子不愉快的話題或發脾氣。先做常規的睡前準備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，孩子也因此而做好了睡覺的心理準備。然後播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓孩子自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事；但一定要約法三章，講完一個故事就睡覺，不能破例。入睡前應將燈光調暗，待寶寶睡著後再關燈。對此，父母可在第二天早晨表揚寶寶自己乖乖入睡的行為，以促使寶寶逐漸養成良好的睡眠習慣。
睡覺姿勢
小嬰兒最好採取側睡，以免在趴著睡時，因壓住口鼻而成為嬰兒猝死症的愛害者；或者仰睡時，因吐奶而嗆著寶寶。還有，最好不要給小嬰兒太軟的枕頭，因為他們可能會把臉埋在柔軟的枕頭中而發生窒息。等寶寶長到幾個月大時，就會自動調整自己最舒服的睡姿
一、培養孩子的睡眠習慣，媽媽們常犯的五種錯誤
固定寶寶睡眠姿勢
曉露剛做媽媽，每次寶寶在她懷中睡著，她都是輕輕放下寶寶，然後擺正他的頭，並在頭兩邊用小枕頭抵著。曉露認為這樣寶寶就不會造成偏頭，也不會造成窒息，寶寶很安全。
分析：其實曉露犯了一個大錯誤，新生兒的睡姿正確與否，直接影響到生長髮育和身體健康。新生兒初生時保持著胎內姿勢，四肢仍然蜷曲，為了幫他把產道中嚥進的一些水和黏液流出，在生後24小時以內，仍要採取低側臥位。側臥位睡眠既對重要器官無過分壓迫，又利於肌肉放鬆，萬一嬰兒溢乳也不致嗆入氣管。另外，由於新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。例如長期仰臥會使孩子頭形扁平，長期側臥會使孩子頭形偏歪，這都影響外觀儀表，使漂亮的寶寶因為照顧不周形成缺憾，長大了再糾正就來不及了。
正確做法：經常為寶寶翻身，這次睡覺左側臥，下次就要平躺，再下次右側臥，這樣才能使寶寶頭形長得勻稱好看。吃奶後要注意側臥不要仰臥，以免吐奶嗆到氣管。左右側臥時，要當心不要把小兒耳廓壓向前方，否則耳廓經常受摺疊也易變形。俯臥時要千萬注意不要造成寶寶窒息。
讓寶寶含著奶頭入睡
莎莎幾個月的時候，就經常吃著媽媽的奶睡著了，媽媽並沒太在意。莎莎養成了一個習慣，每次睡覺必要喝奶。現在莎莎已經2歲了，每天晚上，她都是抱著奶瓶睡覺，經常是吃著吃著就睡了，嘴裡還含著奶汁。
分析：剛出生的寶寶在吃奶時睡覺，很容易使乳汁誤入氣管和形成不良吮吸習慣。如果是正在長牙的寶寶含著奶汁睡覺，食物很容易在口腔裡發酵，腐蝕牙齒，形成蛀牙。
正確做法：幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經常發生，這時媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當寶寶醒了有吃乳要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規律，不要在寶寶想睡時餵奶。另外，長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶，但喝完奶後要喝一些清水漱口，保護好小乳牙。如果寶寶養成喝奶時睡著的習慣，做媽媽的一定要糾正，比如將奶換成水試試。
讓熟睡的寶寶起來排尿
阿霞特別愛乾淨，總是怕巍巍夜裡尿床，每隔幾個小時就把熟睡的巍巍抱起來把尿，巍巍仍然沒有醒，阿霞變著法兒把巍巍弄醒，巍巍有時根本沒有尿，阿霞就在巍巍屁股上拍幾巴掌，弄得巍巍嚎啕大哭。
分析：寶寶的膀胱容量很小，夜間一般要尿二三次，但夜間叫醒寶寶，不利於寶寶的睡眠。吵醒了寶寶，寶寶哭鬧不安，再次入睡需要較長時間。當寶寶的泌尿系統發育到一定程度後，夜裡自然能控制自己，兩三歲以後的寶寶夜裡小便時，有的已經知道叫人，有的會在有尿意時自然醒了，根本不需要非把寶寶弄醒不可。
正確做法：寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩，翻來覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護床墊不被尿液汙染。如果寶寶不願意，就不要強迫寶寶排尿。
讓寶寶跟自己一起晚睡
阿慧是個喜歡夜生活的人，有了寶寶後也不例外。阿慧經常帶著寶寶一起逛街，即使在家，阿慧也是喜歡晚睡，弄得小寶寶也養成了習慣，晚上12點鐘才睡，早上10點鐘才起。
分析：寶寶身高除了與遺傳、營養、鍛鍊諸因素有關外，還與生長激素的分泌有重要關係。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長髮育。生長激素分泌過少，極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節律，即人在睡著後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。如果睡得太晚，對於正在長身體的寶寶來說，身高就會受到影響。
正確做法：為了寶寶的健康成長，媽媽要讓寶寶養成好習慣，即寶寶睡覺最遲不超過21時，一般以20時前睡覺最為適宜。這樣，就不會錯過生長激素的分泌高峰期。
用嚇唬的方法讓寶寶睡覺
強強躺下已有1個多小時了，還沒睡著，媽媽很著急，為了讓強強儘快入睡，媽媽說：快閉上眼睛睡覺，再不睡大灰狼就來了！嚇得強強趕緊閉上眼睛，不敢出聲。
分析：如果經常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶，會強烈刺激寶寶的神經系統，使他根本不能入睡，或者睡得不安穩。寶寶受到恐嚇，睡眠中也常常會做噩夢，有時甚至夢裡哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質量大打折扣，甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。
正確做法：寶寶遲遲睡不著總是有原因的，是不是白天睡多了？是不是太興奮？仔細分析原因後，再進行糾正，不要一味強迫寶寶入睡，更不能用恐嚇的方法。
二、舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件
小床
小床安全性能、舒適程度都直接關係著寶貝的成長。床四周護欄的高度應在60釐米左右，護欄空隙也不應大於6釐米，最好有一側護欄是活動式的，以方便媽媽抱起寶寶。當寶寶能夠爬出護欄時，就需要換更大的床或調整床的尺寸了。
剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃裡，3個月以後，要考慮寶寶的骨骼發育情況，儘量讓寶寶睡小木床比較好，硬度剛好合適。軟硬適中的彈簧床也可以作為選擇對象。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，這樣寶寶的手臂、腿部或頭部才不會陷入邊緣的縫隙中。
被子
小被子是寶寶保暖的重要物品，被套應選用保護寶寶柔嫩肌膚的100％純棉面料製成，它能給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。新生兒因為體溫控制還不很成熟，必須格外注意保暖。
如果覺得寶寶溼乎乎的，滿身是汗，就可以減少蓋的被子。同時還應注意保持被褥清潔，每週最少晾曬2次，每月最少拆洗2－4次；厚薄應隨季節不同及室內的溫度變化及時調換。
衣物
寶寶貼身穿的小睡衣最好選用柔軟的純棉質地。而新買來的衣物和用品最好用清水洗過一遍再穿。寶寶睡覺要選擇稍微寬鬆肥大的睡衣。由於寶寶要經常換尿布，睡覺時最好穿容易換尿布的衣服。
另外，值得父母注意的是，不要把寶寶裹起來睡覺，這種方法很不科學，不僅使寶貝感覺不舒服、煩躁、睡眠不安寧，還可能影響寶寶的生長髮育。有時媽媽覺得給寶寶穿得挺多的，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環。
豆媽育兒路
哄孩子睡覺，通常睡前30分鐘很關鍵，必須做好4件事
“孩子，趕快睡吧，別再折磨我了。”
每天晚上，無數的父母都在心底默默嘆息著。眼看著時間都已經夜裡9點了，可是孩子一點困的跡象都沒有，像個精神的土撥鼠，鑽來鑽去。媽媽仔細觀察著孩子的表情，生怕錯過孩子的哈欠，因為孩子的哈欠就是上帝贈來的福音。終於等來了，然後費盡九牛二虎之力將孩子拖上床。可是剛換好了睡衣，他馬上跳開了，又是一會兒瘋跑。媽媽無力地躺在床上，又要重新開始。讓孩子入睡怎麼就那麼難？
面對這樣的情形，你當然需要一個好辦法來終結每天上演的這些“悲劇”。現在我告訴你一個秘密：把握好孩子睡前的30分鐘，一切將迎刃而解。現在就讓我們來學習一下睡前的30分鐘我們應該做什麼吧。
規定明確的就寢時間
如果你的孩子已經3歲了，他有足夠的知識理解睡覺的重要性，但是就是無法控制自己。因此，你必須為孩子規定出就寢時間，一旦定下，就是金科玉律。當然，就寢時間必須科學合理，太早孩子睡不著，太晚又影響健康，一般而言，學齡前兒童的就寢時間應該在晚上8點半和9點之間。就寢時間不應該隨意更改，否則，孩子就會任意破壞規定，那時父母就變得被動了，規定形同虛設，無休止的爭吵和衝突必然紛至沓來。根據孩子的表現，你應該給予相對應的表揚、獎勵或是懲罰。
形成比較固定的睡前儀式
熟悉的睡前儀式可以給孩子一定的暗示：做完這些，我該睡覺了。
笑笑的就寢時間是9點。到了8點半左右，媽媽給笑笑端來一小杯牛奶，喝完之後，又帶著笑笑進行洗漱——洗臉、刷牙，用時20分鐘。剩下的10分鐘，已經換好睡衣的笑笑躺在床上，隨意翻著床頭的幾本故事書，擺弄了一會兒就睡著了。
孩子的睡前儀式必須清楚明瞭，這樣孩子才不會稀裡糊塗。3歲左右的孩子，睡前儀式應該是父母協助完成的。等到孩子再大一點兒，就應該讓他獨立完成就寢前的準備工作。需要注意的是，在睡前儀式進行時，媽媽只需一兩次提醒孩子該睡覺了。不能太過頻繁地用指令性話語警告孩子，這樣很可能讓孩子產生逆反心理，反倒不願意去睡覺了。因此，睡前儀式越是無痕越好，孩子內化成習慣，就養成了按時睡覺的好習慣。
讓孩子安靜下來
睡前半小時，是你與孩子共處的黃金時間。利用這段時間，你可以加深自己和孩子之間的情感交流，你工作了一天，這點時間可以讓你得到放鬆，有了你的陪伴，孩子的身心同樣可以得到放鬆，這樣他就會帶著良好的心情進入夢鄉。
六六家蓓趣
您好！我是品輝，從事一線教育20年，下面我就您的問題談談我的建議:
首先，一定給孩子制定一個生活時間表，不管有什麼因素干擾，絕對不能隨意改變。比如晚上幾點吃飯睡覺，早上幾點起床梳洗早餐等。此時，父母就是一個時間督導員的角色，長期下來，養成習慣，生物鐘必然使孩子到時間就自動上床，自動睡覺。您試想一下:農村裡養的牛羊，如果長期這樣訓練，也會有效。何況我們的孩子呢？
其次，睡前的工作。1、上網下載幾首催眠曲，在孩子上床後用適合的音量循環播放，切記不能換曲，不能大聲。2、在音樂聲中，用輕柔的語調給孩子哼唱催眠曲或讀故事。故事的選擇要正確，宜300－500字，內容情節不宜驚恐。此時特別注意一點:燈光要恰到好處，不能太亮，也不能太黑，宜黃色柔光。
第三，條件允許，儘量分房。至少要分床。這樣便於早早鍛鍊孩子獨立意識，儘早消除戀母情節。晚上可以起來觀察一到兩次，看孩子是否把被子瞪了。
現在大多數人只生一個，都是年輕的父母，又想自己親自帶孩子，所以有許多盲點出現，很正常。就像您，這麼用心，向人請教，我想您一定會成為最出色的家長。
真誠的希望我的建議能夠幫到您。謝謝！
品輝說家
首先，一定給孩子制定一個生活時間表，不管有什麼因素干擾，絕對不能隨意改變。比如晚上幾點吃飯睡覺，早上幾點起床梳洗早餐等。此時，父母就是一個時間督導員的角色，長期下來，養成習慣，生物鐘必然使孩子到時間就自動上床，自動睡覺。您試想一下:農村裡養的牛羊，如果長期這樣訓練，也會有效。何況我們的孩子呢？
這裡我也有一些哄1-3歲寶寶快速入睡的方法供寶媽們參考
1、睡覺前給孩子喝些奶，吃些食物，不要讓寶寶因為飢餓而睡不著；2、給孩子營造一個安靜的環境，也可以放些舒緩的音樂，不要太吵鬧，這樣有利於孩子休息；3、孩子睡覺的時候沒有人陪會沒有安全感，可以陪伴孩子一起入睡，比如握住她的小手，讓她會有安全感，更快速入睡；4、睡前也可以給孩子講故事，孩子聽著媽媽講故事一會兒就會睡著了
睡覺前陪他玩會，給他看會小人書，講會故事。或者也可以看10幾分鐘的動畫片。關燈之後就不能說話了，一會就能睡著。像這麼大的孩子也可以和他講規矩，我家小寶大部分時間也能明白我說的話，時間一長他就習慣了，不用哄就能自己入睡了。
我懂寶寶紙尿褲最好用
最好是養成定時上床的習慣，我家兩個寶寶每天八點半躺床上，爸爸媽媽輪流講故事。不要讓寶寶睡前玩得太興奮，或者是吃得過飽，這些都會導致睡不著。 創造出一個良好的睡眠環境，睡前一定要關燈，不要大聲喧譁，可以在睡前給寶寶洗澡或放一段舒緩的音樂來安撫他的情緒，也可以自己給寶寶哼唱輕柔的兒歌， 促進睡眠。寶寶的專注度是有限的，爸爸媽媽可以一邊輕柔的給寶寶講故事，一邊用手輕輕地撫摸他的手心，帶給寶寶的觸感會影響到他們聽故事的專注度，當他們一邊感受肌膚上帶來的觸感，一邊聽故事的時候會需要消耗很多的精神力，自然而然會睡著了。 寶寶夜間醒來的時候不要立刻去哄，有時候寶寶自己會再次重新入睡，家長去哄，反而影響睡眠。或者輕輕地拍拍寶寶，輕輕地說寶貝乖乖睡覺覺，寶寶很快就能入睡。
