雨水節氣到了，預示著天氣回暖，下雨天增多，即將步入春季，可是這段時間乍暖還寒，氣溫的起伏較大，很多家長都擔心孩子的身體狀況，正好不允許出門，寶媽群裡每天都可熱鬧了，討論孩子的吃喝拉撒各個方面的問題，一位寶媽說：“我家孩子最近睡覺特別不踏實，稍微有點動靜就醒，天不熱但是腦門上總出汗，這是怎麼回事啊？”
有經驗的寶媽就紛紛“出招”，是不是孩子脾胃虛弱、積食了？根據大家提供的訊息，這位寶媽對比了自家孩子：最近食慾不好，舌苔比較厚，張嘴呼氣有酸臭味，睡覺總是趴著的姿勢，把被子墊在肚子下面，嘴裡還嘟囔著說夢話，而且臉色發黃，顯得沒精神……孩子明顯是積食了。
現在是特殊時期，這位寶媽也不敢帶孩子去醫院，十分發愁，其實，孩子脾胃不好是很普遍的事，積食更是時有發生，食物吃得多、吃得雜，超出了消化系統的承受能力，食物消化不完全堵塞在腸胃，孩子就會積食，一旦積食，腸道免疫力下降，發燒、咳嗽等問題就找上來了。
馬上春天，帶娃做到“三多三少”，別讓孩子上火積食，否則易生病
1、多養脾胃。除了飲食不合理，孩子容易消化不良、積食，歸根結底是脾胃發育不完善，功能薄弱，家長要多給孩子調養脾胃，每天用水衝杯焦胗棘喝，味道甜甜的孩子都喜歡，能幫孩子促進腸胃發育，提升消化功能，還能清理體內的積食，和胃健脾，孩子脾胃好了，才能體質強、長高個。
2、多做保暖。雨水時節忽冷忽熱，晝夜溫差大，所以有“春捂”的說法，一定要做好保暖，穿衣上捂好雙腳、腹部和頸背，飲食上不要喝冷飲，不要吃冰淇淋等冷凍冷藏食品，寒性的瓜果最好煮一煮再吃。
3、多做運動。雖然現在還不能出門，但是運動不能荒廢，春季也是孩子長個的“黃金期”，家長要把握住，給孩子安排一些居家活動，例如跳跳繩，能促進消化，減輕腸胃負擔，有助於養護脾胃，還能幫孩子長個子。
4、少油膩。孩子的脾胃功能本身就弱，要吃細軟易消化的食物，油膩、油炸的食物會增加脾胃負擔，導致胃腸功能紊亂，還會在體內生熱，讓孩子上火、積食。
5、少飽食。俗話好“想要小兒安，三分飢和寒”，不要追著孩子餵飯，強迫孩子多吃，事實上，每一餐七分飽，才能給脾胃修整的時間，避免消化不良、積食便秘等胃腸問題的出現。
6、少零食。零食毫無影響不說，還含有大量的添加劑，孩子吃了會給身體增加負擔，而且零食味道好，影響了孩子對正餐的食慾，讓孩子挑食、厭食，時間長了容易營養不良，耽誤身體發育。
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