埃夫隆
首先。我們來討論一下，如果三天瘦十斤，題主覺得瘦下去的是什麼？人體代謝基本上是三個月換完一次的，三天就咔咔咔瘦了十斤，名義上叫做清宿便，排出一下身體的毒素。OK，如果是毒素的話，那三天以後，吃不吃東西？吃東西，會不會漲沉？沉多少，才在心理預期範圍內？一口氣增加那麼多東西，全是食物殘渣和毒素？不科學吧。
第二，我們來討論一下這個辦法實施過程中的排便。節食方法減肥最大的問題就是排便，蜂蜜水這個方法號稱可以讓人排便，那你平時只是少吃一頓晚飯都有可能拉不出來，突然少吃一天甚至三天，你排便通暢了？排的是什麼東西？想想就知道是強迫身體在往外排東西。那本來不應該排出的東西排出了，題主真認為這是好事？這操作簡直和強行吞瀉藥一樣。
第三，來討論一下這個方法會不會反彈。明顯是會的。你多久消瘦下去，你就需要多久漲回去，也就是說，雖然你三天減十斤創下了記錄，但接下來的三天，或者接下來的一個周，很快就會創下飛速漲十斤的新高。不知道題主有沒有注意到，這個方法的頻率，如果你想減肥，要一個週一次。也就是說，這個周結束了，漲回去了，好嘞，再開始一輪，反反覆覆，題主覺得這樣瘦十斤到底算不算有效？瘦是瘦了，沒毛病，說不定基數大，還可能實現一天瘦五斤的牛X記錄呢，但是漲也是真漲回去，甚至身體的報復性反彈有可能會超越你的初始體重，勇攀新高！那這會兒，是不是又要開始新一輪的懶人蜂蜜水？
第四，如果真的非常討厭運動，有沒有辦法只靠飲食瘦下去？有。合理的控制自己的進食量和進食種類，比如說，很愛吃甜食，儘量少吃；很愛吃油炸食品，儘量少吃；很喜歡吃主食，少吃。吃東西基本上吃個七分飽就可以了。七分飽什麼概念，就是感覺到飽了，繼續吃也不難受，不吃也不餓的狀態。這是比較理想的食量。如果平時的食量就是這樣，那就再少一點，感覺不到飽的狀態就別吃了，大概在五分飽。如果題主覺得這樣比較慢，也可以採取長久好堅持的不吃晚飯，科學研究表明，人在晚上的時候保持空腹狀態對機體的傷害最小，如果胃腸道功能還可以，那就可以選擇不吃晚飯。第二天能立竿見影的掉體重，但同樣的，恢復晚飯的時候，也會上漲。
瑞旨健康
可以達到的，單單喝蜂蜜水減肥是可以三天瘦十斤的，因為蜂蜜能增加腸道蠕動，促進排洩，所以，是可以瘦到這個目標的。不過，在原有基礎上調整一下會更健康更利於減肥。
一，為什麼蜂蜜能起到減肥的效果？
蜂蜜的熱量低，一勺蜂蜜僅有16千卡，富含豐富的維生素和礦物質，具有殺菌和解毒效果，能夠讓體內殘留的廢物排出體外，促進排便，提升基礎代謝。
另外蜂蜜富含的維生素C和鈣，在人體腸道內與食物中的脂肪酸和膽固醇相結合，具有抑制脂肪形成和燃燒脂肪及代謝脂肪的作用。減肥期間食用時可以起到快速減肥的效果的。
二，怎樣調整更健康更利於減肥？
1，早晚空腹喝蜂蜜水，用一勺蜂蜜兌水300毫升飲用。增加腸道蠕動和促進排洩。（一勺蜂蜜5克左右）
3，午餐的時候增加食物，一塊紅薯+白灼生菜100克+一個雞蛋。這樣避免因為捱餓堅持不下去。
3，白天多喝溫水，溫水是0熱量的，喝水能沖刷腸道，提升代謝和增加脂肪燃燒速度。既能增加飽腹感，又能起到控制食量的作用。全天喝水量在2000毫升左右（包括食物中的水）。
4，晚上9點半的時候增加一份蛋白質，如一杯脫脂牛奶，增加脫脂牛奶的好處就是避免晚上飢餓，而影響睡眠和讓你堅持不下去而暴飲暴食。
5，白天餓了增加低熱量食物攝入，如黃瓜，聖女果，堅果類食物，這些食物熱量低，減肥的時候可以食用。堅果類屬於健康脂肪類食物，減肥期間每天控制在20~25克為宜。
6，運動輔助。
雖然蜂蜜水能起到減肥的效果，但是也要進行適量的運動，避免減的是水分而不是脂肪，通過運動增加消耗，燃燒脂肪，避免反彈，達到健康減肥的效果。
以有氧運動為主，如快走，慢跑，騎行，跳繩等運動，每次堅持40分鐘以上，微微出汗為宜。
有氧運動起到燃燒脂肪的作用而力量訓練是增肌和塑形的，力量訓練選擇卷腹，俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等運動，每次堅持30分鐘即可。
運動以後補充一些食物，如雞蛋，牛奶，或者是牛肉乾，達到促進肌肉生長和修復肌肉組織的作用。
溫馨提示：雖然蜂蜜水能快速起到減輕體重的目的，但是也要配合以上6點，如果單單靠喝蜂蜜水雖然能瘦，但是沒有以上6點的配合，也會反彈回來的。那樣對以後減肥也會越來越難的。所以，減肥需要在健康的基礎上進行，才能達到健康減肥不反彈的效果。
營養師李老師
三天瘦十斤，準確點來說並不能稱為“瘦”，而是“掉秤”，這10斤大多數都是丟失了水分和肌肉，真正的體脂肪沒有多少，脂肪既然變化不大，就沒辦法說是瘦了，因為這10斤會用很快的速度反彈上來。
蜂蜜中含有大量的果糖和微量元素，每100克蜂蜜中也有300多大卡的卡路里，只不過我們喝蜂蜜水只有那麼一勺而已，所以熱量可以忽略不計。但是蜂蜜中對減肥並沒有半點幫助，同理水果也一樣，減肥是要綜合一天以及一段時間內的飲食習慣和鍛鍊習慣來看，並不是由某一種食物決定的。
你喝三天水無論能掉秤多少，等你正常吃飯後就會遭遇無情的反彈，很多人都是這樣進行減肥的:
節食→掉秤→受不了吃東西→反彈→再一輪的節食……就這樣進入惡性循環，體重反反覆覆、脂肪頑固不降。“吃飽了才能減肥”並不是一句玩笑話，身體只有得到足夠的熱量和營養以後，才會保持穩定的消耗熱量的能力，一味的餓肚子，只會破壞代謝的平衡、造成易胖體質，況且你也不是因為吃飯才會胖的，而是過剩的熱量!
建議你正常吃飯就行了，想要真正的瘦10斤脂肪會需要不短的時間，
但是10斤脂肪和10斤水分從外表看起來天差地別。如果不知道怎麼吃，可以用手機下載一個食物庫，比如:薄荷。在上面你可以計算自己的基礎代謝和推薦飲食，再下載一個健身APP，每天跟著鍛鍊半個小時，堅持這樣的習慣自然就會瘦了。雕刻你的美
蜂蜜水減肥三天瘦十斤是不可能的。就算瘦下去只是體重的數字而不是脂肪。
減肥的目的在於減脂
減肥的目的是減少體內的多餘脂肪，減少一公斤脂肪需要消耗熱量7700千卡。大部分人的一日的飲食熱量在1800到2500千卡左右。三天只喝水不進食，也很難達到減脂1公斤的目的。三天減少十公斤是完全不現實的。
快速減重減少的是水分
當我們不吃東西的時候，首先消耗的是我們體內的糖原。一般情況下，人體的糖原儲存在400到500克左右，身體每儲存一克糖原，同時儲存3到4克的水分。我們在大量吃碳水的時候，體重會迅速增加，就是因為碳水是糖原的來源途徑。
在斷食或節食的過程中，糖原會大量流失，節食兩三天，斷食一天，體內的糖原消耗會達到百分之五十以上。丟失一克糖原，同時丟失3到4克水分。因此體重會迅速的下降。
當糖原不足時，身體會消耗自身的肌肉蛋白來提供能量。會造成肌肉，蛋白質，血量的丟失，這些物質中都含有大量的水分。因此體重會快速下降。
只要恢復進食體重就會快速反彈回來，所以這樣的減肥方式毫無意義。
思陌談減肥
這個就是俄國人在俄國以前的時候叫[蘇聯]的醫院裡面做的[
斷食]治療，他們是在進行只喝水斷食治療的時候給病人每天100ml蜂蜜水[參見日本斷食大師甲田光雄的著作]，他一輩子寫的著作有30多本，老道看了好幾本[斷食療法在世界各國都有，進入美國大約不到100年，中國東北就有一家公交系統職工醫院是運用斷食+針灸推拿按摩結合治療絕症不治之症疑難雜症的醫院，專治西醫治不好的疾病cancer，cancer翻譯成中文就是癌症]甲田光雄從小疾病叢生，而且是多方求醫都治不好，後來他因此而學醫，可是大學學醫也沒有什麼卵用，連他的老師也治不好他的疾病，所以，後來他是聽說吃[蔬菜水果泥]可以治好疾病，所以自己堅持吃蔬菜水果泥好幾年，終於治好了自己的病
蔬菜水果泥就是選擇一些蔬菜水果，混在一起搗爛成泥，生吃[別的任何東西都不吃]
剛開始吃蔬菜水果泥的時候，沒過多久他就口舌生瘡[換作普通朋友當然是總結為這樣吃會要了自己老命]，嚇死了，所以，甲田光雄不是一個普通人，他堅持下來了，病就一天天好了起來，後來他病好了之後，他就專門成立一個[斷食寮]，一邊幫人治病，一邊著書立說，救人無數
小小的日本大約是有3000多座島嶼，日本就有3000多所斷食寮
斷食療法大約可以一天減肥一斤，不可能三天減肥十斤的[減肥速度太快是會要老命的]
斷食療法時間不能太長，這個與人體的體脂率密切相關
人體必須有一個保證人體健康運作的體脂率，體脂太低那你就會疾病叢生，體脂太高那是肥胖，體脂太低是太瘦也不健康，所以，體脂合適最好
所以說有一個BMI指數比體脂率更科學，也就是說斷食一天可以減肥一斤，那你就要根據自己的BMI指數進行斷食療法
太素老道
不可能的，10斤不是1斤
