哲愛豔
第一抑鬱症看醫生，第二內向無所謂，沒招誰沒惹誰，第三社交恐懼症從提升自信開始。
zuo就死
天哪和你的症狀真的一樣一樣的，我是中度社交恐懼症+輕度抑鬱症
小時候我就很敏感，但是大人不當回事，只覺得是孩子太小了，不經說，多說一說就沒事了，但是這隻會讓自己的心理越來越敏感，脆弱。
我後來認識到自己的問題之後（這是很大的進步！）一定要擺正心態，知道自己必須客克服這一點，自己有大好前程，不能因為有心理問題就把一切做不好的事歸結於此（做到良好心理暗示）
我做到了四點給了我很大的幫助
一，暗示自己。想想自己比別人優秀的地方，培養自信心，做到不自卑。
二，找尋同類。多認識一些同齡人裡性格愛好與你相似的人，或者樂觀大大啦啦的朋友，仔細進行觀察他們在處理一些極端事情的心態（當法案要學會區分，擇優學習），或者問他們的意見。（這條很重要，我的很多人際交往方式就是學習了許多朋友）
三，坦白正視。如果做不到對朋友坦白，就對自己坦白，認識到這些心理問題不是阻礙你生活前進的障礙，你可以和其他人一樣樂觀開朗。從心理上認識到：嘿夥計！這沒什麼！誰還沒有心煩的時候。
四，堅持堅持再堅持。堅持需要動力，動力就是夢想。當你一直認定你的問題時，你會深陷於此，就像斯德哥爾摩綜合徵（又稱人質情結，失去自我，把一切寄託於他人），還要堅持做到前面三點，多去觀察學習身邊優秀的人怎樣為人處世，換位思考，或許你覺得天大的事在他人眼裡不過是芝麻蒜皮。
加油吧，現在的人們多多少少都有些心理疾病，時代進步，壓力增加，抗過去的才是贏家！
是肥肥吖~
想要找到解決問題的方法，首先得了解它的原因，才能對症下藥。
社交恐懼症，多起病於青少年時期，女性發病率高於男性。主要表現為對社交場合感到恐懼或憂慮。
抑鬱症，顯著而持久的心境低落。從情緒消積，由悶悶不樂到悲痛欲絕，嚴重者甚至悲觀厭世，有自殺的想法和行為。更嚴重患者還有可能出現幻覺、被害妄想等精神病症狀。突發性抑鬱表現，每次發作持續2周以上。多數病例會反覆發作，每次發作大多數可以緩解，小部分殘留症狀可轉為慢性。
內向，是指人的言語、思維、情感，不善於表達在外。一般表現為安靜、不合群、與人保持距離，不喜言談交流，喜歡獨處。遇到人流密集會緊張、焦慮、易怒。主要形成內向的原因，源於家庭變故、教育程度、個人經歷、生活環境等因素。
其實，總體來說這三種情況出現，一般是家庭變故造成的較多，比如：離異、喪偶、破產、窮苦等。
解決辦法：前兩種症狀，如果嚴重，建議臨床和藥物治療。必須進正規醫院的心理或精神科室，配合治療。症狀較輕，可以通過專業心理諮詢機構，進行調整。
內向這條不能算是病症，自己可以放開內心，結交正能量的朋友，愛上自己的微笑，學習溝通話術和技巧，多表達情感和需求，心裡儘量少藏事。
我是 ，心理學學者，關注我，不迷路。
素妍620
我曾經和你是一樣的，三十多歲才有女朋友，可以和你說說我的經驗。
老實說，這個根深蒂固在心理裡的東西很難改。別人理解不了你，會勸你大膽些，不要怕，但是沒有用的，再多的鼓勵和理論也沒多大用處，你也明知沒必要恐懼，但往往一想和別人說話，就打退堂鼓了。
先了解自我才能改變。
一般這種性格是童年的經歷留下的陰影，你要找到原因，分析一下，過去的事早就過去了，那些不堪回首的痛苦還能傷害到你嗎？你要明白，所有人的看法都是不全面的，他們又不是神仙，只有你自己才知自己的能力。說到底，所有人都擺脫不了人性，一樣會吃喝拉撒，沒什麼值得懼怕的，更重要的是，大部分人都是好人，沒人無緣無故看不起你或恨你，大家都很忙，說不定一轉身，別人就不記得你是誰了。要時刻記住上面這些內容，利用暗示的力量，慢慢改變心態。
最有效的方法是實踐。
先彆著急，從很小的事做起。你一定也不喜歡到公眾場合的，但是你要多走出去，可以不和任何人說話。你可以去公園逛逛，去人多的地方轉轉，看看形形色色的人，湊一下熱鬧，主動靠近一下，可以不說話，就聽別人說，沒人會留意你的。這樣做得多了，就知道這世界很大，各種人都有，你不是特殊的。接著可以參加一下熟人的聚會，留心別人的說話。再慢慢嘗試和別人打一下招呼。這個困難就是要這樣一步步克服的。沒辦法，你必須踏出去，雖然不容易。
祝你成功。
乘風之翼
社交恐懼心理：社交恐懼怎麼辦
恐懼本來是人對危險的情景所做出的正常的情緒反應，而社交恐懼的恐怖體驗對象卻是不正常的，或者說不應該有的一些反應。 重慶寸草心心理醫生提示社交恐懼的幾種典型表現如下：
一、怕跟生人見面、交談，在有生人的場合會感到臉紅、表情緊張，焦慮，還認為已經被對方發現了自己的窘態。
二、不敢直視對方，特別是與對方的目光接觸，害怕別人察覺自己內心的隱秘。
三、因為自身的一些不明顯的缺陷，而導致過度自卑，總覺得自己會給他人帶來傷害或者困擾，而產生的迴避社交的行為。
四、害怕在公共場合控制不了自己，做出一些不體面的事情或者舉動，因而產生當眾講話緊張口吃，當眾進食難以吞嚥，在公廁不能小便等行為。
五、 迴避集體活動，喜歡獨處，害怕自己成為他人注目的焦點。
六、 在性格表現上，多以內向，膽小，多疑多慮，不合群的青少年居多。
重慶寸草心心理醫生認為社交恐懼主要是後天形成的，受一些事件的不良影響後，處在當時那種尷尬、窘迫的體驗中，無法走出來，只要在初期的時候適當的進行調節，是可以矯正過來的，當然自己要有主動去面對和解決問題的勇氣。從以下幾個方面堅持要求自己，或者在朋友的陪同下，讓自己有勇氣和力量逐步去改善。
一、通過小型的社交活動，逐步培養自己的自信，消除自卑情緒。
二、客觀的看待別人的議論和評價，學會體察自己的內心。
三、有意識的學習和練習正向的自我暗示，控制自己的恐懼情緒。
四、不要總和以己之短比他人只長，要學會全面評價自己和他們。
五、有意識的讓自己多和一些自己想要回避的人物、集體活動接觸，並找到能夠讓自己感覺好一點的行為方式，逐漸消除這種恐懼。
六、可以嘗試把自己感到恐懼的場合一一列舉下來，並從輕到重進行等級排列，然後進行脫敏練習。
重慶寸草心理醫生
有社交恐懼症這很正常，因為不像在大學高中，人與人之間不會考慮的那麼複雜。但出了社會，人與人之間存在了利益關係，同一部門的相互競爭都有的現象。不可否認我也有，熟悉的人覺得我跟個傻子一樣，爛好人思想很嚴重，不熟悉的人又覺得我太高冷。你得從根本上去明白誰對你好，誰對你不好，別傻乎乎的把真心付出了，到頭來發現自己失去了很多。害羞得分場合，讓你上臺演講說說自己成功的事，就不能害羞，讓你多跟領導接觸也不能害羞，大大方方的才可以。
Mis大大的曹先生
不喜歡社交，那就不社交，談的來就談，談不來就不談，別太勉強自己，工作的時候就工作，有工作的問題就談工作的問題，偶爾能談得上家常便飯，自己也有興趣交談，那就交談，談不上，沒有話題，那就不談，畢竟自己社交很爛是吧？[呲牙][呲牙][呲牙]
內向的人沒有什麼不好，有更多的時間獨處，你只是還沒有發現自己的優點而已。
抑鬱症啊，對事情很敏感，會想很多，這個很正常，你覺得受不了了就去吃藥，平時看看心理學，學學心理知識，瞭解自己的心裡想法，瞭解自己的性格，也是對自己很有幫助的。
放寬心，會沒事的，內向的人都很多，並不影響他們的優秀，放寬心就好。
荒野女巫的傳說
太在意結果，想得太多，每做一點事情都會想怎麼樣，怎麼怎麼樣，會不會怎麼樣，這是優點也是缺點，優點是讓你看問題看得更深，缺點是它有連貫性，前一件事會影響下一件事
看你的表現應該是進入不良循環中，越走越黑，可以試著把發生的事斷開，把前後事情的影響降低，一馬歸一馬，少想之前，多給自己從新開始的機會
問答行走
因為有社交恐懼症和內向心裡上的抑鬱症狀的唄！只要你每天心情和自信心都放好的各方面去想去辦去做唄！把這些個醜鞋爛裹腳地問題先擱一擱唄！把✌些陳穀子爛芝麻地什麼烏氣浪煙地事物都統統忘到九宵雲外才好唄！因為就是這垃圾壞了大事情唄！所以說：都要懂得像清除掉📱上的垃圾同種方法也是👌劑良💊唄！心裡上有內向的各位先生女士們要放開心裡的生活點滴唄！再有什麼不好任何事情都要放飛自我的方式來回答唄！本身有病還焦急那一點兒👌處都沒有吧！就要想出世間上什麼才是最👌的處理方式才是更👌的唄！再者說：現在🏥也相當地科學管理治療法的唄！同時也要先檢查身體然後對診下💊的唄！這也是是👌的萬全之策之一唄！因為身體健康還是你個人的唄！
快樂的人22030
以前我很內向，也有過此經歷，非常痛苦。
我的做法是，先離開那個傷心的城市，到新的城市新的環境，做喜歡的感興趣的工作，重新認識新的人脈，然後通過互聯網各種渠道學習自己的不足知識，比如交流溝通，比如情商，比如語言表達能力等等。
總之活到老學到老。
