段槿年
1.聽網課的時候，和電子設備保持一定的距離。
孩子在聽網課的時候，家長在旁邊一定要讓孩子注意規範化聽課：不要躺在床上聽網課，坐姿一定要正確。如果孩子上網課的時候來個“葛優躺”，學習效率肯定好不到哪裡去，而且對眼睛的損害也是相當大的。正確的做法是擺放好上網課的端坐好，聽課的筆記本和筆放在旁邊隨時做筆記，這樣不僅聽課的效率會高一些，而且孩子的視力也會受到一定程度的保護。
2.勞逸結合，合理膳食，不玩網絡遊戲。
如果一天所上的網課時間比較長，我覺得家長要儘量讓孩子做到勞逸結合，比如抽出一些“下課”的時間陪孩子打一打乒乓球、跳一跳繩、眺望窗外的遠方、做一做眼保健操等方法都可以起到緩解眼睛疲勞的作用。當然，在上完網課之後還要做到合理膳食，讓孩子吃一些對視力比較有好處的食物，儘可能緩解孩子在視力方面造成的負面影響。同時，在孩子上網課之後，一定要注意眼睛的休息，切不能讓孩子上完網課之後繼續玩網絡遊戲，否則網課+網絡遊戲就很可能與眼睛高度近視畫上等號。
3.網課設備越大越好，注意距離和姿勢
“如果家裡有大屏幕，就儘量使用大屏幕來讓孩子上網課，不要用手機、ipad等小屏幕。因為屏幕越大，孩子距離屏幕的距離就可以更遠一些，對視力的影響也會相對小一些。”楊智寬告訴記者，孩子在觀看手機、iPad、大屏液晶電視和投影儀之後，眼睛的屈光度、淚膜破裂時間和一分鐘眨眼次數的前後變化都是不同的，“一般來說，對孩子眼影的傷害程度從高到低依次是：手機、iPad、電視、投影”。他建議，有條件的話，家長可以用手機或者ipad登錄網課後，投屏到投影機或者是電視屏，以減輕對孩子眼睛的傷害。
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