xiaoyue小太陽
我覺得我這個問題我就比較適合我了，誒，悲哀的我以前也這麼遇到過，以為自己是正牌，結果鬧了個烏龍，莫名其妙成了備胎！這個臉當時被打的啪啪疼，至今難忘啊！
沒必要放下尊嚴去愛她
如果你還沒那麼愛她就趁早走吧，別用自己的熱臉貼別人的冷屁股，那樣沒用，一個把你當備胎不喜歡你的人。你就是怎麼做她也是無動於衷的，你就是做到了感動天，感動地的事，但也感動不了她，無論你怎麼做，她也不會把你當回事的，所以還是走吧！
假如你真的是非常喜歡她，覺得自己真的非常喜歡她，也覺得自己離不開她的話，只能一直當備胎，這麼跟你說吧，你就是被她需要你時就呼來喚去的，她和別人好的時候根本就不會想到你，等到別人不要她了，她就找你哭，那樣真的沒意思，世界那麼大，人這麼多，沒必要在一顆樹上吊死！
最後，如果你還有點腦子，就瀟灑的離開，每必要放下尊嚴去愛一個不愛你的人，那樣不值得！
如果這個答案對你有幫助，記得點贊哦！
kiml偏愛
這個問題，最適合我答，因為哥目前就是個備胎。至於怎麼辦？我的答案是，繼續備下去，因為我真的太在乎她了。
快奔四的我，經濟獨立，愛好廣泛，朋友也不少，年輕時迷戀戶外活動，等終於安定下來時卻發現身邊的哥們孩子都上幼稚園了，心裡多少有些失落。
她是我一個開酒吧的哥們的妹妹，彼此早就認識，她有男朋友，我一直拿她當妹妹看。直到有一次我們哥幾個聚，她哭著來店裡說男朋友打她時，我一下子衝出去要去揍他時，我才意識到，我早就愛上了她。
從那以後，我和她之間就有了默契，她很依賴我，有委屈時會直接找我傾訴。但她一直沒有和她男朋友分手，我想是我們的年齡差還有她哥的關係讓她下不了決心吧。
這期間我父母也給我介紹過對象，朋友也好心幫我相過親，但我心裡只有她。可能這就叫情有獨衷吧，獨衷，在於一個獨字，別人再好也比不上，也入不了心。
所以，我的做法就是等，等她明白我才是這個世上最在乎，最愛，最捨不得她委屈的那個人。
請看到我這個回答的朋友們祝福我吧，你們的祝福會給我好運的，萬分感謝！同時，也祝所有的朋友們好運連連！(範兒哥)
中年範兒
這對我來說是一個帶有悲傷色彩的問題，我曾經“很幸運”當過一次備胎。事件的整個過程，現在回憶起來對我來說都是“灰色的”。
在某一年的9月份，我滿懷的憧憬走向大學的校門，憧憬著未來的大學生活，憧憬著在大學能遇到我喜歡的女孩。
當時我很幸運也很不幸遇到了她，一個容貌一般，個頭一般，身材一般的女孩，她是我的同鄉加同班同學，剛到同一個班級，因為是老鄉所以我們倆接觸很多，也有很多話題聊，久而久之我們互相喜歡上了對方，後來才發現這只是我單方面的錯覺。
當時的我，認為喜歡一個女孩就該對她好，所以我曾經冒雨給她送過傘，夜晚她說餓我翻出宿舍出去給她買夜宵，早上早起排隊給她買早餐，等等我在那時能做的事都盡力去做。當時我們倆，我認為只欠缺一個機會，一個表白的機會。後來我前後表白過幾次，都被拒絕了，但是我認為只是火候不夠，認識時間還不夠長，感情不夠深，所以我繼續努力，自己給自己鼓勵。
最終我徹底放棄是在她的生日聚會上，生日前幾天我有事回了老家，和她qq聊天，她說她想家了，說在學校吃不好也睡不好。後來我就記得她的話，“想家了”。聯想到馬上要到她的生日，我從老家買了許多老家特產，吃的玩的，又另外給她準備了生日禮物。前後我花了800多塊，當時我的生活費一個月一千。
等到她生日，我參加她的生日聚會，聚會來了好多男生，有的是她同學，有的是她朋友。她對我說她的朋友們都要來給她過生日沒辦法就辦了聚會。我也沒在意，等到我給她送生日禮物，她打開我給她的生日禮物，看到家鄉的特產，還有我送她的抱枕，我迎來的不是感動，也不是一句謝謝，而是當眾說的一句，“你把這些特產現場自己吃完吧，我就這麼土嗎，你送我土特產”許多人都在看著我。哈哈當時的我懵了，當時也不知道怎麼離開的聚會，手裡拎著土特產，現在想想自己確實挺傻缺的。
後來我回到宿舍，她在qq上給我發了信息，說我太讓她失望了，說了多話，我就記得最後一句是“生日禮物不能缺，給我發888的紅包吧”。我當時就火了，直接把她刪除了！
後來我同學對我說，她生日會上都是提前問別人要的禮物而且要的都是上千元的禮品，像化妝品還有揹包，好多人都沒答應她，有些人都是空手直接過去的，事後她也在qq上問別人要的紅包，別人都把她拉黑了！
我的備胎生涯，就這樣以生日會的形式徹底結束，這種結束方式雖然過程慘淡了些，但是心裡放下的非常快。
經過這次經歷，我認為發現自己是備胎，一定要做好兩點。
- 提前撤退，及時止損，當斷則斷，斷的乾脆。
- 重振旗鼓，調整心態，改人改日，重新在戰。
大李生活記事
如果你發現自己成了備胎，只能怪自己。如果你深處朋友圈，好消息是你還能扭轉乾坤。別酸溜溜的，別生自己的氣，也別反感或痛恨女人，或者覺得自己只是不走運。你得保持冷靜，尋求出路。最顯而易見的方法，是把心儀的女人當成普通朋友對待。
別為她用力過猛
不要再拿她當第一要務了。你要記住，她不是你女朋友。她對你沒有興趣也沒有“性趣”。她不拿你當第一位，你幹嗎要拿她當第一位？只要你搞清楚了輕重緩急，會帶來兩個結果。第一，你能繼續過好你的生活。不用像個思春的狗狗一樣時時刻刻惦記著她，你繼續過上了自己的生活。你們還是朋友，她還是你生活的一部分，但不再是你的中心了。你終於得到解脫，能去尋找那個感激你的付出的人。第二，她能看一個真實的你。記住，女人有時候會受矇蔽。當她看見一個男人愛她愛的神魂顛倒，願意為她犧牲自己的時候，她就會變得有恃無恐。她不會對他的付出和陪伴感恩，只會不停增加要求。她覺得他會一直滿足她的要求。這對男方來講完全不能接受。當你不在將她當成生活的中心，她也許會明白她從前對你不好，或者她乾脆拿你當朋友了。在有些少見的情形中，她會看見一個真實的你，以及你對她意味著什麼。她可能反而會來追求你。這難道不是每個好人的終極夢想嗎？
別像對待女友一樣寵溺她
如果她一發來信息你就心跳過速，你就得阻止你自己了。問問自己：我在幹嗎？我為什麼會這樣？你要認識到她不是你女朋友。她肯定沒把你當自己的男友。那麼拋卻你的任何幻想，要冷靜地審時度勢。她不是你女朋友，別那麼慣她。你可以擔起作為男友的一切義務，也可以為她掏心掏肺，傾注時間和精力，但別指望有任何回報，因為她不拿你當男朋友。這就像段毫無收益的關係。唯一的受益人當然是她。所以別再拿她當女朋友，把她當成自己世界的中心，別再因為她的一個電話你就放下手上的一切。
如果女生把你當備胎，那你就不要再對她有什麼幻想了，她不值得你這麼為她付出，她不配。她只是把你當做了備胎，你還是趁早離開比較好，免得日後更加傷心。
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粉色的天AI
其實，到底應該怎麼做要取決於你是怎麼想的，你希望做了以後達到什麼樣的目的。如果你不甘於當個備胎，覺得自己要才有才要貌有貌，好好的幹嘛給人當備胎，做別人的標點符號。這很好辦，瀟灑轉身追求幸福。當然，如果你覺得這個男人還有可取之處，自己也很留戀，想要備胎轉正，這也不是沒可能。不過不管哪種如果，都不建議你“跟對方挑明”，因為你所謂的挑明只是你的一廂情願，我們得有備胎的覺悟。
挑明可能有幾種結果：1、他大大方方承認，知道了那就一拍兩散吧，你更受傷更心塞；2、他十分內疚，動之以情，拍拍胸脯保證以後只對你一個人好，你腦子一熱原諒了他，好了，又被備胎了；3、他死活不承認自己是這樣的人，你們兩相爭執、面紅耳赤，白白失了風度，你也猶豫了，不知道自己的發現到底是真是假，這個男人到底還值不值得相信，而他不管有沒有把你備胎，他心裡都已經與你心生芥蒂了。當然，如果你覺得做個備胎，各取所需也無妨，那就更沒必要去挑明什麼了。
如果想備胎轉正，建議還是先去掉備胎身份，轉到朋友的位置再做打算吧。不要因為自己還念著對方，就自覺低人一等，卑微如是，這樣被他拿捏住，更不可能有機會被他高看一眼。愛他的心意是真，但懂得自尊自重自愛自律，不再任他予取予求，才可能為自己在他心中謀得一席之地。人只有在面臨失去時才會恐懼，如果他都知道要失去你了，還漫不經心、渾不在意，那趁早撤退找到更好的；如果他動搖了，那趁熱打鐵，好好去做自己、投資自己，以朋友的身份讓他認識一個不一樣的你，投其所好地去撩撥他，讓他看得到吃不到、嘴軟心硬，讓他不知不覺間被你吸引。
備胎之路很崎嶇很多艱難險阻，如果情商不夠用，還是建議你選條容易的路走吧。
情感莎濃
那就離開她，這是最好也是唯一的辦法。哪怕備胎轉正也是一個別扭的心裡，你也會好長時間不會開心。
被人當備胎如果知道的話就離開她，畢竟你做再多在她眼中也是沒用的。
她的心並不取決於你，而是取決於那個人。
也就是說如果她對你好是因為那個人對她不好，如果她對你不好是因為那個人對她好。
也就是備胎如果需要就拿出來用，如果她被對方拋棄你就會轉正。
但實際上她是不開心的，也就是對你的好不是發自內心。
對你的好是什麼？是愧疚感，是生對方的氣。
沒錯她對你好是因為心死了，並不是你。
所以不要當備胎，愛情要有自尊。
放棄自尊最後會很慘的，什麼得不到不說心裡也會難過的。
南極爆冰
一個真心喜歡下棋的人是不在乎輸贏的，因為輸和贏都是在做他喜歡做的事情，而下棋輸掉後惱羞成怒的人，他只是喜歡勝利的感覺而已，未必是喜歡下棋。當我意識到我被當成備胎時，那隻能說明我對這個人所有的情感都來自佔有慾，而不是愛。
Rayquaz
其實備胎就是個天使，是一種寂寞的病。人家在把酒言歡高談闊論，他們總覺得人家孤獨，說是精神上的孤獨；總惦記著她對他們的真，人家跟其他人撒嬌調情打嘴炮，他們覺得這都不是她真實的內在；他們說等待就是信仰；他們怯懦，說愛就是剋制。他們溫暖了世界，備胎他們是人間的天使。
風雪在人間
堅決分手！因為他/她心裡根本沒有你！現在可以把你當備胎，以後也可以！
一個失敗的90後
如果你發現自己成了備胎，只能怪自己。
如果你深處朋友圈，好消息是你還能扭轉乾坤。別酸溜溜的，別生自己的氣，也別反感或痛恨女人，或者覺得自己只是不走運。
你得保持冷靜，尋求出路。最顯而易見的方法，是把心儀的女人當成普通朋友對待。

備胎
別為她用力過猛
不要再拿她當第一要務了。你要記住，她不是你女朋友。她對你沒有興趣也沒有“性趣”。她不拿你當第一位，你幹嗎要拿她當第一位？
只要你搞清楚了輕重緩急，會帶來兩個結果。
第一，你能繼續過好你的生活。不用像個思春的狗狗一樣時時刻刻惦記著她，你繼續過上了自己的生活。你們還是朋友，她還是你生活的一部分，但不再是你的中心了。你終於得到解脫，能去尋找那個感激你的付出的人。
第二，她能看一個真實的你。記住，女人有時候會受矇蔽。當她看見一個男人愛她愛的神魂顛倒，願意為她犧牲自己的時候，她就會變得有恃無恐。她不會對他的付出和陪伴感恩，只會不停增加要求。她覺得他會一直滿足她的要求。這對男方來講完全不能接受。
當你不在將她當成生活的中心，她也許會明白她從前對你不好，或者她乾脆拿你當朋友了。
在有些少見的情形中，她會看見一個真實的你，以及你對她意味著什麼。她可能反而會來追求你。這難道不是每個好人的終極夢想嗎？
別像對待女友一樣寵溺她
如果她一發來信息你就心跳過速，你就得阻止你自己了。問問自己：我在幹嗎？我為什麼會這樣？你要認識到她不是你女朋友。
她肯定沒把你當自己的男友。那麼拋卻你的任何幻想，要冷靜地審時度勢。她不是你女朋友，別那麼慣她。
你可以擔起作為男友的一切義務，也可以為她掏心掏肺，傾注時間和精力，但別指望有任何回報，因為她不拿你當男朋友。這就像段毫無收益的關係。唯一的受益人當然是她。所以別再拿她當女朋友，把她當成自己世界的中心，別再因為她的一個電話你就放下手上的一切。
神壇會釋放出錯誤的信號
當你膜拜某人時，你在做兩件事。第一，你在給那個人釋放信號；第二，你也在給你自己釋放信號。
你向她釋放的信號，是她可以隨意踐踏你，利用你。如果有人在不方便的時間請你幫小忙，你就該意識到這是對你最壞的利用方式。
如果你次次順從，她幹嗎要停止要求？她不會的。實際上，情況會變得更糟。當你將她推下神壇時，你是在告訴她，她和其他人一樣。如果她需要什麼，就得排隊等著。
更重要的是你對自己釋放的信號。將某人奉上神壇，就是在訓練自己膜拜那個人。你在訓練自己的身心，好把那個人當作生活的要務。如果那人是你的孩子或者愛人當然沒關係，但如果你得不到任何回報，你就是個傻瓜。看看她的缺點。你越是看見她不加掩飾的真實一面，越不會去膜拜她。
最重要的是別把她置於生活一切其他事務之上。你有自己的生活。你不能再將她理想化。你會意識到，一直以來你都是在將自己的幻想投射到她身上。沒人會那麼完美理想。不幸的是，如果你對她著了迷，你會將她想象成一個不真實的人。這種情況中唯一的受害者就是你。如果像我所描述的一樣，你把她當成了自己的女朋友，那麼恭喜你。她永遠都不會成為你女朋友。誰會想委身與一個聽差的，一個受氣包，一個爛好人？
