只有營養豐富又美味的早餐,才會受大家歡迎

過日子就像品嚐美食,總是要經過時間的煙熏火燎,香甜才會慢慢醞釀而成,收穫總需要用辛勤的水去浸潤,去蒸騰,去熬煮,才會在心中留下智慧的營養。吃貨小編,致力於將優質美食推薦給大家,讓所有人都會做美食。

只有營養豐富又美味的早餐,才會受大家歡迎

自制麵包

材料:高粉250克,低粉50克,乾酵母1.5小勺,黃油35克,蛋液35克,鹽3克,糖55克,奶粉15克,水150克,蛋液適量,糖針適量,熟白芝麻適量。

稱好除黃油外的所有原料,用筷子攪拌成團。

用筷子攪拌成團, 放入麵包機裡啟動和麵程序,揉至麵糰的筋膜基本形成開始擴展。

加入事先軟化的黃油,揉至麵糰能輕鬆的撐出手套膜。

在麵包桶上蓋上保鮮膜,啟動發酵程序,發酵至原來的2.5倍大。

把麵糰取出排氣,分成24小份,蓋上保鮮膜中間醒發15分鐘。

然後依次揉圓,均勻的放入烤盤裡, 蓋上保鮮膜發酵至原來的2倍大。

均勻的刷上一層蛋液,再撒上適量糖針和白芝麻,放入預熱好的烤箱180度,中層、20分鐘左右,烤至麵包上色即可。

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炒魚丸

材料:草魚,彩椒,精鹽,植物油,生薑,大蔥,香菜,料酒,生抽,蠔油,白糖。

將草魚宰殺洗淨後片魚片,大蔥和生薑切末。用刀與魚片成斜角,把魚肉刮下成魚肉茸。

把刮好的魚肉茸盛到乾淨容器裡,撒上薑末,蔥末,撒上適量精鹽。

倒入一湯匙料酒,撒上香菜末,用力攪勻上勁,用小勺子,把魚肉茸團成魚丸備用。

另取乾淨小碗,倒入兩湯匙料酒和一湯匙蠔油,倒入適量精鹽,倒入一湯匙白糖,適量清水攪勻調成料汁。

火上坐鍋,倒入植物油,油六成熱時放入魚丸小火炸制,等魚丸表皮變色,稍泛黃色即可撈出,控油備用。

彩椒洗淨片成斜片, 鍋裡留底油,油熱後放入薑片爆香, 倒入彩椒片,翻炒均勻, 倒入控淨油的魚丸,輕輕翻炒。

加入調好的料汁,翻炒均勻,稍收汁即可出鍋。

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蛋黃炒飯

材料:雞蛋,白飯,香蔥,青豆,火腿,精鹽,胡椒粉,食用油。
準備好所需材料:將蛋黃與蛋清分離,煮好白飯,香蔥切末,火腿切丁,青豆洗淨後入,水焯一下撈出控幹水分備用。鍋中加少許植物油,倒入青豆火腿粒炒香盛出。

在炒鍋中倒入植物油,提起鍋柄輕輕搖晃使油均勻塗於鍋內四壁。

隨後將油倒出,鍋中留少許油,白飯煮熟後用勺子拍散,倒入鍋中,用鏟子壓散後翻炒。

淋入打散的蛋黃液,快速翻炒或顛鍋讓每一飯粒都均勻包裹上蛋液。

待飯炒至完全包裹上蛋液時加入事先炒香的配料,調入精鹽和胡椒粉,翻炒均勻,後撒上蔥花,裝盤即可食用。

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