今年過年就算不出門，孩子們過得一如既往的精彩，每天吃飯都離不開肉。表姐家的女兒梓桐是個“肉食動物”，過年期間梓桐吃的很豐盛，飯量暴增，頓頓都有肉。但是前兩天就開始說肚子不舒服，最近開始拉不出粑粑了，吃的也少了，小肚子一直鼓鼓的，表姐說是梓桐的老朋友“積食”又找上門來了。
梓桐從小就愛吃肉，每頓飯沒有魚肉蝦就咽不下飯去，表姐說孩子經常積食，每次肚子不舒服的時候就給他吃點消食片，吃點清淡的緩緩，但是平時都不嚴重，一兩天就好了，這次孩子卻一直在喊疼。表姐帶孩子去醫院看了看，醫生說，孩子積食要慢慢調理，要控制好孩子的飲食，平時還要注意觀察孩子的身體表現，及時判斷孩子脾虛與否，及早給孩子調理緩解。
看娃是不是積食，主要是3點：一察二觸三嗅。
一察：①觀察孩子胃口：以前吃飯特別香、很正常，近來胃口明顯縮小，甚至一直含著飯不願意吞；②觀察孩子大便：大便乾燥或者是大便幾天也不排一次。
二觸：摸下孩子的肚子：孩子說自己肚子脹，肚子疼。
三嗅：聞下孩子的舌苔：舌頭呈現舌苔特別厚、發白，還能聞到呼出來有股酸腐味。
如果孩子有上述症狀，初步判定是積食在作妖了。
當孩子出現積食的情況，家長先不要著急，積食需要慢慢的去調養調理，平時家長做到3少2多，對付積食不是事！
1、改變飲食結構--少吃肉
一日三餐要少給孩子吃肉，魚肉比較油膩，會加重脾胃負擔，不好消化。一般情況，只要控制好孩子的飲食，肉、零食少吃，多吃蔬果就好了。
2、部分食物不要再吃了--少喝湯
油膩菜式，如骨頭湯、紅燒肉、油炸食品要少吃；可樂等碳酸飲料也要少喝，因為飲料中的氣體會加重脹氣的情況；積食期間，雞蛋牛奶也要吃含有高蛋白，消化較慢，不利於緩解。
3、餵食7分飽--少吃飯
孩子平時吃多少就吃多少，別看餐桌上有孩子喜歡的菜式，就讓他放肆吃，尤其要控制好晚上的飲食。吃到7分飽即可，給脾胃留出充足空間去消化吸收。
4、動起來--多在家做運動
春節期間，即使在家，也讓孩子多運動下，有助腸胃消化，增強身體的新陳代謝。
5、按摩--多捏脊
捏脊：讓寶寶面孔朝下平臥，寶媽用兩隻手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。
如果你家寶寶也有積食、腹瀉等脾虛的症狀，及時作出判斷，及早給孩子調理。當然做好平時的養護預防孩子積食也很重要。家長平時可以給孩子多喝點焦胗棘，能夠幫助腸胃分泌消化酶，促進新陳代謝和消化吸收，幫助腸胃減輕負擔，長期堅持還能起到健脾養胃的作用。
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