SZDYW熊出沒
建議多看書好好了解自己的喜好和習慣，自己充實了，有能力了，就不會把太多事放在心裡了
王菁1206
每個人都會遇到一些不開心的事，或者難過的事。你遇到的是什麼事？我們都要學會放下，因為永遠糾結這件事，自己是不會開心的，如果實在是很糾結，或者是壓在心裡很難受，就試著找個人，傾訴一下，說出來會好很多，不管對方是否能幫助你，你只要把他當做你的訴說對象就好了。又或者是找點事情做，發洩一下，我想會好點。不用想太多，不用給自己心裡造成太大的負擔，一切交給時間吧！隨著時間的流逝，會慢慢淡忘這些事情的。
我自己也曾經經歷一些很難忘掉的事情，壓在心裡特難受，後來我找了一個知心的朋友傾訴，他也對我所說的事情表示理解，當時感覺有人理解我了，心裡感覺一下就豁達了，沒有什麼過不去的，我相信你也可以的。
清涼夏妃
你我皆凡人，生在人世間，常常因為理想和現實的差距產生煩惱。這種想放又放不下的心理狀態是非常折磨人的，這種狀態又往往是情感問題引起的，我經歷過這種問題三種不同的程度：
第一種是與他人的感情：失去時感覺天崩地裂，自己無法承受，甚至想死的心都有，但只要活下來，是過得去的；
第二種是親情，特別是覺得家人對不起自己的那種：少年時代我們常犯這種錯誤，老覺得長輩們，朋友們不理解自己，多年以後你終會明白，我就是到了28歲才理解了父母的愛；
第三種還是感情，只不過主角變成了自己，自己對別人犯過的沒有機會去彌補的錯誤，那種悔恨感也是相當折磨人，我的經歷是經過了23年我才與自己和解。
但人生就是這樣，面對這種情況能解決的就解決，不能解決的暫時放下，它非要藏在心中也隨它吧！時間總會將一切絢爛歸於平淡，所以你不必為得到的心存感激，更不必為失去的傷心不已！
我們既然可以“人生得意須盡歡”，那也得學會“斗酒同消萬古愁”
當情感襲來時，你不可阻止它，而得利用它……
石頭1974
不開心的事情實在自我調節無效的話那就從那件事上來解決，比如說受了委屈受了欺負就直接找上欺負你的人告訴她你這口氣我壓不下去，該罵回去罵回去該打回去打回去，心裡憋屈沒有了心也好過了，寧可讓別人欺負你的人不快活也不要讓自己憋屈，會憋壞身體不值得，給你氣受的人就是想看你快氣死還無力反駁的樣子，你不想撕破臉想還留點情分好相處的心態在她那裡就是你軟弱可欺。
美印慧琳
明白那種心情，能做去做，做不了就放下，因為沉重的心事會影響整個人的狀態，放在心裡，讓人難受！
試著用其他事情填滿時間不去想那件事！
或者積極點去實現靠近那件事情！
分解這件事，一點一點來，這樣也算一個目標希望，沒有什麼事是原諒不了的。
沒有什麼事情不被時間洗刷的，讓時間來溫暖你，原諒你，善良，恩待你！你也努力給時間更多的美好和回憶！
1、多讀書，多些思維，就少些別的心思了！
2、多交朋友，跟他們講講心事，掏出來有時候就不累了，可靠的朋友！
3、寫寫日記，這樣也算一種吐露，翻出來自己在讀，這時候像照鏡子一樣看到自己！修改自己！
4、能夠在頭條上提出來說明你也在找方法，從別人答案中，找到適合自己的學習
5、多走路，坐著躺著大腦太累，走路，跑步行動起來人就不會瞎想！
6、幫家人收拾一下家務，至少你的行動證明你在努力！
7、學已在頭條瞭解別人的故事，就會發現大家都很苦逼！
8、學學規劃時間，畫畫思維導圖，難忘的事情也規劃一部分時間給它，但不是全部，也控制它不讓它時不時的在腦海裡冒出來！
9、下棋吧，大部分事件就放到了對抗，思考上面，你就忘了別的事情了！
10、如果有工作，忙碌起來會更好！
11、多幫助別人，你也會從中獲得幫助！沒有什麼付出是沒有回報的，人生每一個腳印都算數！
12、多喝水，按時吃飯，學會做飯，享受生活，保護自己的胃，保持健康生活習慣！
不知道能不能幫助到你，真心祝福你脫離壓抑和苦惱，擺脫事件紛擾糾纏，說的不好，請見諒！
語汐一一
首先看看這件事情能不能以最簡單粗暴的方式解決，實在不行的話就讓自己忙起來，找一些自己有點興趣且做得來的事情做，運動，聽歌，畫畫。。。忙著忙著就會沖淡這件事情帶來的情緒影響。許多的事不用太糾結，留給時間就好，它會給你答案。
清風青語
嘗試找個可靠的人說出來。
或者寫出來。把這件事的來龍去脈，自己的情緒感受，都寫出來，越詳細越好。寫完之後大聲讀出來，遺漏的細節隨時補充進去，每天繼續大聲讀出來，直到情緒全部抒洩出來為止。
心理諮詢師北原
找到更重大更有成就感的事去做並且成功，能覆蓋你所有的小憂愁，唯有此方。
穩住別趴下
這間事關係到將來，如果沒有關係到就把它放下，因為你一直在乎的，或許別人已經忘記了！如果關係到將來，可以停下來思考一下，為啥是這樣的，放棄的利與弊，然後決定怎麼做。人生十有八九不滿意，就是因為得不到都認為是好的，放下了，也許會發現身邊都是好的。
陳山久豐
放不下就去解決它，正視它的存在，直到你能放下為止，直到你覺得你可以安安心心放下為止。
