我們對環境的反應方式決定了我們的感受。
當你覺得被困住了，覺得自己毫無價值，感到困惑。有想過重新開始自己的生活，想過離開自己熟悉生活的地方，這是個很艱難的決定。
慢慢的逐漸演變成焦慮、恐懼和崩潰，像裝在罐子中的女人，世界這麼大可是自己能夠依賴的只有這一寸之地。
而我們如何看待它?
每當自己感覺無所適從的時候，感到“停滯不前”的時候焦慮就來了。一切似乎你越想出去陷得越深。我的大腦想要推動、控制和操縱。它源於不安全感。而我們想要安全，被愛，被關注。只要我們可以學會控制生活，一切都會好起來。面對現實，事情才開始好轉。
1. 放棄
當陷入困境時，向困境投降。我注意到我內心的想法和感覺，它們告訴我，我被困住了。只有一種情況的標籤——一種我根據認為我的生活應該是什麼樣子而發明的標籤。當注意到這一切時，會使自己不在那麼焦慮，但這並不意味著這種感覺會消失。焦慮的情緒依然會在，但它不會再對我產生致命的影響。我能看見思想的遊戲，可以接受即將到來的一切，越來越懂得順其自然的意義。當我們喜歡被困住的時候，我們就不會再被困住了，因為被困住的都是我們的大腦。
2. 享受自己
在這段時間裡，總有一些事情會吸引你去做。讀書或者出去玩，亦或是電影和電視劇。只要能讓自己開心的事情都可以隨著自己的內心去做，盡你所能，但對自己要寬容。
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