任何增強、削弱、限制或拓展身體行動力的事物，都能增強、削弱、限制或擴大心靈的行動力；而任何增強、削弱、限制或擴大心靈行動力的事物，同樣也能增強、削弱、限制或擴大身體的行動力。——斯賓諾莎（1632—1677）
身體與心靈
如果你有一些奇怪症狀，而似乎又無人能解釋其緣由何在，那這些症狀很可能是你對過去某個你甚至都不記得的事件做出的創傷性反應。很多人都會這樣。這並不是神經錯亂。這些都有合理解釋。
這些傷害也並非不可修復，經過努力，這些症狀有可能會消減甚至徹底消失。
我們知道，經歷心理創傷後我們的心靈會發生鉅變。比如，在遭遇車禍後，人最初的反應是情感空白，甚至會記憶模糊或神智混亂，記不清到底發生了什麼。
這種非凡機制（比如，解離和否認）幫助我們度過這些關鍵時期，使我們滿懷希望地等待一個安全的時間、安全的地方，好讓這種鉅變“漸漸消失”。
同樣地，在經歷心理創傷時我們的身體也會有深遠反應。
在即將行動時它緊繃，在恐懼時它警覺戒備，而在極度驚恐中它又會僵硬乃至癱軟。
當心靈對重大創傷做出的保護性反應漸漸恢復正常時，身體的反應本來也會漸趨正常，然而，如果這種復原過程受到阻礙，那麼創傷造成的影響就會滯留下來，人於是就處於受傷狀態。
心理學一直通過對心靈施加影響治療心理創傷。然而這至多隻解決了一半問題，還遠遠不夠。
如果不把身體和心靈當成整體進行處理，我們就無法深入理解創傷，更無法治療心理創傷。
心理創傷與能量有關
創傷後症候群並不是由觸發事件本身引發的。相反，它們是由不曾消解和發散出去的殘餘能量引起的。這些殘餘能量被困在了神經系統中，並在其中肆虐橫行，對我們的身體和心理造成極大破壞。
如果我們不能完成進入、經歷及走出“僵直”狀態的這一過程，那麼創傷後應激障礙中的種種長期症候就會漸漸形成，這些症候令人驚恐、使人衰竭，而且常常千奇百怪。
然而，我們可以瞭解並鼓勵自己的先天力量，使自己回到動態平衡狀態。
動物世界中，年幼黑斑羚，在遭遇獵豹追擊而撒腿逃命時，它的神經系統以每小時70英里的速度聚集能量。當獵豹發起最後衝刺時，它癱軟在地。
從外部看，它靜止不動，彷彿死了一樣；但是在內部，它的神經系統仍在以每時70英里的速度聚集能量。
雖然它一個急剎車不動了，但此時它身體內部的情況跟我們在開車中把油門踩到底同時又急踩剎車時的情況非常相似。內在神經系統（汽車引擎）和外部身體僵直不動（剎車）之間的競逐在身體內部造成了強烈“湍流”，其形態與颶風相似。
就是以這種能量“颶風”為中心點，產生了創傷後應激障礙中的各種症候。為了使這種能量的力量更視覺化，你可以想象一下：你正在跟你的伴侶做愛，你就快要高潮了，突然，某些外力把這個過程阻斷了。
將這種抑制感放大100倍，你就大概明白一次威脅生命的經歷所能引發的能量有多大了。
受到威脅的人或黑斑羚必須將所有被調動起來以應對這種威脅的能量釋放出去，否則它就會遭受創傷。這種殘餘能量並不會憑空消失。
它會滯留在身體中，並促成各種症狀的形成，比如焦慮、抑鬱、身心失調和行為問題。這些症狀其實是機體盛容或圈禁沒有釋放出來的殘餘能量的方式。
野外的動物會本能地排放掉所有受壓制的能量，所以它們很少會出現各種不利症狀。人類在這方面則不行。如果我們不能將這些強大的力量釋放出去，我們就會成為創傷的受害者。
如果屢次嘗試釋放這些能量而不能成功，它們可能就會縈繞不去了。跟飛蛾撲火一樣，我們可能會在不知不覺中反覆創設環境，這些環境中倒是存在將我們從創傷陷阱中解放出來的可能性，但是如果沒有合適的手段和資源，我們大多數人都會失敗。
讓人嘆惋的是，最終造成的結果是我們許多人都飽受恐懼和焦慮之苦，無論對自己還是對世界都永遠不會有完全自在的感覺。
許多戰場老兵及強姦案的受害者對這情形再熟悉不過。他們也許會數月甚至數年反覆講述自己的經歷、重現這些經歷、表達自己的憤怒、恐懼以及悲傷；但是如果不完成原始的“僵直反應”、不把殘餘的能量釋放出去，他們常常會繼續陷在創傷迷宮裡、繼續承受不幸。
幸運的是，那給我們帶來創傷症候的巨大能量，如果能被好好利用、加以調動的話，同樣能轉化創傷，能使我們更進一步地癒合，能使我們多一點掌控力，甚至多一點智慧。
創傷一經治癒，就會成為寶貴的饋贈，會使我們重返潮漲潮落、充滿和諧、博愛和慈悲的自然世界。
在過去25年間，我一直致力於治癒各種遭受心理創傷之人，我認為我們人類不僅天生有能力治癒自己，而且有能力治癒我們的世界，使之免受心理創傷帶來的不良影響。
創傷不會伴隨我們終生
心理受創之人出現的症狀中，有一些非常令人恐懼且常常很離奇，其中包括記憶重現、焦慮、恐慌發作、失眠、抑鬱、身心失調、封閉、無故大發脾氣以及反覆出現破壞性行為。
曾經健康的人也會被短期之內發生的事情推到“精神失常的邊緣”。一提起心理創傷治療這個話題，大多數人就會想起退伍軍人或童年時期受過嚴重虐待的人。
心理創傷已經是司空見慣之事，所以很多人甚至都意識不到它的存在。
每個人都深受心理創傷的影響。我們每個人在人生中的某個階段都遭遇過創傷性經歷，無論它是否給我們留下了明顯的創傷後應激障礙症狀。
因為心理創傷症候可能會在觸發事件過去數年之後才顯現出來，所以我們中有些受過心理創傷的人可能還沒有表現出受創症狀。
受創誘因和症狀都極其廣泛多樣。如今，人們認為，心理創傷是屢見不鮮的事，甚至一些看起來無害的事都可能是它的誘因。值得慶幸的是，我們並不一定會與它終生相伴，至少不必永遠如此。
心理創傷是可以治癒的，甚至是可以輕易避免的。如果我們願意接受自身中自然生物本能的引導的話，即使最奇異的心理創傷症狀也是可以被解決掉的。
要做到這一點，我們需要學會以全新的方式理解和感受自身。而這，對我們許多人來說，就好像進入一片新大陸一樣。
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