Dn丶雲墨
我現在就是再減肥期，肚子明顯有縮小的效果，首先我是個28歲男性，有個穩定的工作，減肥前212斤，肚子特別大，然後決定減肥，到現在截止一個月瘦了14斤，現在依然在堅持。
方法其實就六個字:管住嘴，邁開腿，我是一點健康常識都沒有的人，所以就按照字面意思去做，首先管住嘴，豬肉，甜食，碳酸飲料全都不碰了，然後早上我連麵包都不吃了，就喝脫脂牛奶加雞蛋，然後中午正常吃，但要避開容易發胖的食物，多吃蔬菜，少吃主食，晚上下班回家就吃個西紅柿，水果我都不吃，然後就是喝水，白天上班的時候就喝茶。
其次就是邁開腿了，雖然管住嘴能讓你減肥，但其實要想瘦肚子，還得靠有氧運動，我因為現在很胖，跑起來容易傷膝蓋，所以我選擇每晚快步走一小時5-6公里，雖然沒有跑步強度高，但也有很明顯的減肥效果。
以上就是我的減肥套路，下個目標180斤，加油！
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