永遠開心熙
我明天上網課，一天課程排滿眼睛👀一定特別難道，課間就出去活動活動多看看遠方看看藍天白雲。
LW隨心生活
姿勢很重要
建議使用電腦時最好與屏幕保持一臂長（約60cm）的距離，同時調整好座椅靠背，讓視線平齊於屏幕上端。這樣在看屏幕的時候，我們的眼睛相當於下視屏幕。這可以增加眼表覆蓋面積，減少淚液蒸發面積，從而減少眼睛乾澀的情況出現。
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屏幕越大，同樣的圖片和文字，很容易就能看得清楚，減少視疲勞。所以，對於緩解視疲勞，投屏到電視看優於電腦，電腦優於iPad，最後就是屏幕最小的手機了。
同時，我們還要注意觀看屏幕時保持環境亮度足夠，保持屏幕乾淨減少屏幕反光，注意調整屏幕亮度，讓眼睛最舒適。
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看遠處有助於眼睛放鬆休息，在提醒自己多眨眼的同時，遵循20-20-20的原則，也就是每20分鐘，遠眺20英尺（6米外）的地方20秒，可以有效緩解疲勞。
另外，在連續學習2小時之後，建議休息15分鐘，到陽臺走動走動。
多眨眼，適當溼潤眼睛
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長時間看屏幕時，記得提醒孩子多眨眨眼。
此外，當覺得眼乾、眼癢甚至看東西有點模糊的時候，不要用手揉眼，這時候可以點一些無防腐劑的人工淚液，溼潤眼表，緩解眼乾等不適。
行動起來
緩解眼疲勞不在於“護眼“裝備，而在於行動！
疫情期間，雖然不建議外出，但是家長可以帶孩子可以在陽臺遠眺，做做小運動，也不妨發發呆休息休息大腦和眼睛，儘可能地增加“戶外時間“。
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小小思維家
在這特殊時期孩子們上網卡家長最擔心的就是孩子的眼睛，為了更大限度保護孩子視力家長應該經常提醒孩子向窗外眺望，下課時做做眼保健操。再就是把孩子上課要用的資料有條件打印的都儘量印下來，沒有條件的家長費心可以手抄下來。
W樂逍遙m
現在說實話，只有買個防藍光的眼鏡，這個也不貴。手機上都有賣的，書店也有，現在做眼保健操跟本就不管用。現在人人都離不開手機，連孩子也是，
人間天堂33
現在疫情期間小孩天天上網課，孩子的眼睛👀非要疲勞，應該按排好作息時間，上完網課後作眼保健操，作一些力所能及的家務活！
又見幽蘭
第一，每天早晨做眼保操，真的很管用。
第二，跟孩紙在家裡多做遊戲互動一下，可以增加父母跟孩紙之間的感情。
第三，告訴孩紙眼睛過度疲勞的危害。
獨孤求敗2007
帶上防輻射的眼鏡。
丨灬至單身的帥er丨
這個問題，現在很多家長都會有這樣的擔憂。作為家長，希望孩子成績提升的同時，也希望孩子的視力得到保證。
1.在上課時時刻提醒孩子眼睛離屏幕的距離，並且儘可能告訴孩子，在不太需要看屏幕的時候，把眼睛往遠方眺望一下。
2.在課間的時候提醒孩子做眼保健操、閉眼、或眺望遠方和綠色物品，這樣對孩子的眼睛可以舒緩一些。也可以在課間給孩子滴一些眼藥水來緩解眼部疲勞。
3.嚴格控制孩子下課後接觸電子產品的機會，上課時已經將眼睛使用得非常疲勞了，在課餘事件儘量讓孩子多做些身體運動或者遠離電子產品。
最後，天下父母都希望自己得孩子健康快樂得成長，家長和孩子的意見有衝突時儘量和孩子冷靜溝通，避免爭吵，這樣才能建立溫暖和諧的親自關係。
