在我們的社交傳統裡，問一個女性的年齡是犯忌諱的。所以在社交的時候，我們總是有心無心的把他們的年紀儘可能地往小了猜。但是總有翻車的時候，因為現在的人，年紀似乎只是一個數字，似乎“歲月是把殺豬刀”在她們身上並不適用。她們似乎有了什麼“秘法”，模糊了自己的年齡，比如下面這幾位即將年過半百，甚至已經年過半百的“阿姨”或者大姐姐們，卻依舊風采奪人，歲月沉澱的氣質不僅讓人風姿綽約，盡善盡美。
溫柔又堅毅，矜持且豪爽的西安女人閆妮
不知道什麼時候，閆妮再次迴歸觀眾視野的時候，驚豔了很多人。15年是一個臨界點，之前的角色基本都是”土肥圓“形象，《武林外傳》、《鬥牛》等。似乎她就只能演這一類的角色，但是15年之後，她瘦了，會穿衣搭配了。年近49歲的她，似乎找到了模糊自己年紀的”秘法“。
因為真人秀被批有“公主病”，50歲了活得像公主的許晴
因為《邪不壓正》中的一段戲，姜文都不禁感嘆，許晴這戲演得太好了，全身沒骨頭！一句話，總結了一個年過半百，一顰一笑都媚到骨子裡的女人！甚至有網友說：許晴，一個30歲大男孩的夢中情人！
50歲的許晴登上了《男人裝》的封面，黃色吊帶，淡淡的裸色妝，溼答答的頭髮隨意撥起，一種無須刻意擺弄，卻能撩人心魄的風情傾倒無數人。
不管是哪個部位，都說許晴的脂肪”太懂事“了，知道該去什麼地方。而誰又能知道，為了拍幾秒鐘片段的戲，她卻苦練三個月。終於，她活成了大多數女性想要活成的樣子，活成了自己的公主。
金庸說超出他想象的美的”臺灣第一美女“，51歲的蕭薔
在林志玲還沒火前，蕭薔是”臺灣第一美女“，現而今似乎兩個人顛倒了。一個蒸蒸日上，一個鮮有作品，卻被深陷整容風波。但是她的身材，是最服人的。
尤其是前段時間現身機場，身著露臍裝，馬甲線凸顯，這才知道，她私底下是一個健身達人。各種高難度的動作都不在話下，可見其柔韌性、平衡性超人。
”李敏浩的媽媽“，”韓版劉嘉玲“，”凍齡美魔女“，諸多標籤的金成鈴
因為一部《繼承者們》，讓人們記住了”李敏浩的媽媽“。孰不知在2016年，韓國民眾評選出了60年來最佳韓國小姐，1988年的冠軍金成鈴，以絕對的優勢成為贏家。
縱然在整容整形技術發達的韓國本土，也不是所有的美女都是靠整形。金成鈴那個年代，還沒有什麼整形術，所以她們那一代的選美小姐們基本都是純天然美女。
168cm的金成鈴常年體重維持在48kg左右，她保持身材的方法即是運動。普拉提堅持5年，健身堅持10年，最近又迷上了空中瑜伽。經常會去潛水，戶外運動等。
再加上簡單的妝容和良好的心態，年齡在她身上似乎也沒有太大的作用了。
不管即將過半百，或者是已經過了半百的，她們身上看到了一種“想通了”了的灑脫。更重要的是，她們似乎比之前更年輕了，活脫脫的“逆生長”，尤其是閆妮，前後的變化實在太大。而她們都有一個共同點，就是減脂瘦身。
我們都說“胖子是潛力股”，雖然這話並不絕對，但是絕對適用於大多數人，而那些瘦下來的人真的美了幾個度。不管是身材凸顯，還是五官的立體，都需要在一個起碼標準的體重體形呈現。
很多人肯定會說，有那麼好的醫美條件，整容技術，保養得好，當然比常人顯得更年輕。但217像強調的並不是“逆生長”之類的。是她們的心態，每個人對世界都始終保持好奇心，用心去發現。而後找到了自己所鍾愛的事，然後沉浸其中，任世界風雨飄搖，我自巍然。所以她們年輕態盡顯。
保持年輕態，才是真正的“凍齡”，而不是靠整容醫美。保持年輕態需要培養自己積極、陽光、向上，果敢，灑脫，不怕輸，自信，自我認可的心態。此外，最容易得的是一個好身體，飲食作息規律，積極參加健身運動鍛鍊身體，穿衣搭配塑造年輕的外表，加上內心才是“逆生長”的根本。
下面10分鐘的自重臀部訓練，不會讓你逆生長，但是會讓你能像閆妮一樣瘦下來，堅持可以訓練出像許晴一樣的臀部。一共18個動作，每個動作30秒。
動作一，弓箭步深蹲（左）
動作二，弓箭步蹲（右）
動作三，弓箭步提膝（左）
動作四，弓箭步提膝（右）
動作五，深蹲跳
動作六，半蹲左右踏步
動作七，相撲深蹲
動作八，半蹲外展腿
動作九，跪姿後臺退（左）
動作十，跪姿後臺退（右）
動作十一，趴姿交替抬腿
動作十二，蛙式抬腿
動作十三，標準臀橋
動作十四，單腿臀橋（左支撐）
動作十五，單腿臀橋（右支撐）
動作十六，窄距臀橋
動作十七，臀橋交替踢腿
動作十八，靜態臀橋
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