東方人際心理
作為孕婦，首先要保證有規律的一個作息，因為準媽媽在懷孕期間有規律的生活作息，不僅利於自己的健康，也算是對於孩子的一種胎教，可以促進嬰兒的一個發育成長，就算在特殊時期也不要放縱自己，要早睡早起，保持正常的活動量，避免壓力過大和高強度的家務，然後進行控制體重在疫情期間呢，天天呆在家裡容易吃的比較多啊，準媽媽可能就超重了，如果體重不加以控制的話，可以導致營養過剩或巨大兒的出現，為了寶寶也要合理的控制飲食，不能隨心所欲的吃，也不可以無節制的吃啊，不是說一點都不可以吃，是要合理的吃啊，什麼東西可以吃，什麼東西不可以吃都是需要進行把控的，然後呢，還要保證良好的一個情緒，我因為身體的體重越來越重，負擔的也越來越多，有一些準媽媽心裡就會比較緊張，再加上疫情的一個特殊時期，難免就出現了比較擔心害怕的一個不好的情緒，但是母子連心這句話是很對的，媽媽的情緒會直接影響到肚子裡的寶寶，如果你的情緒不好對胎兒的發育也會造成一定負面的影響，所以為了保證胎兒的健康，希望孕婦在懷孕期間也要適當的調整好心態，保持愉悅的心情，將這樣良好的情緒傳遞給寶寶，促進寶寶的發育，還要能注意產檢一行期間有很多啊，準媽媽不敢往醫院跑啊，那產檢怎麼辦呢？可不可以去正常的醫院檢查呢啊，當然是可以的，如果孕媽媽胎動一切正常，沒有特殊問題，可以在醫生建議下適當延長產檢的時間啊，如果遇到不得不做的產檢的話，那麼我們也一定要做，一定要嗯去人流不集中，基本不用等候的醫院去做產檢。在回來家的途中和去醫院的路上都要各做好個人的防護，出門戴口罩注意保暖，回家要記得洗手。
與世無爭的皮皮
廣播操廣播操是比較適宜孕婦進行的鍛鍊方法。懷孕頭3個月時，不要做跳躍運動，而且每節操可少做幾個節拍，以免運動量太大，造成流產。懷孕4個月之後，可做全套，但彎腰和跳躍要少甚至不做。到了懷孕後期，不僅要減少彎腰和跳躍運動，其他幾節的節拍也需適當控制，但可以自己增加一些動作，如活動腳腕、手腕、脖子等。每次不要搞得很累，微微出汗時就可以停止了
阿明說史劇
新型冠狀病毒成為眾矢之的，網上信息鋪天蓋地，真真假假，引起了不少恐慌和不安。孕產婦作為該病毒的易感群體，更是擔驚受怕，一下子亂了陣腳，不知道待在家裡該怎麼辦？ 關於媽媽們的疑慮，新生堂給大家提以下幾點建議。
一、保持規律作息
準媽媽在懷孕期間有規律的生活作息不僅有利於孕婦自身健康，這也算是一種胎教，促進胎兒的生長髮育。就算是特殊時期也不要放縱自己，不要熬夜，早睡早起，保持正常的活動量，避免壓力過大和高強度的家務。
二、控制體重
現在疫情當前，天天待在家裡，更容易多吃，孕媽媽一不小心就超重了。此時如果體重不加以控制，會導致營養過剩或巨大兒的出現。為了寶寶也要合理飲食，不能無節制的吃。也不是不吃，是要合理的吃！什麼不能吃，什麼能吃，要怎麼吃，都是需要把控的。
相關閱讀： 《每逢佳節胖三斤，孕媽媽過年應該怎麼吃？》
當然，也要保持每天適量的運動。有些媽媽會說，一個人在家運動沒勁，也沒人監督，也沒有專業指導，不知道該做哪些運動？ 為了解決媽媽們的困擾，讓孕媽媽們堅持運動，增強免疫力，助力順產，新生堂運動班推出暖心網絡直播課程，讓媽媽們宅在家也可以和其他媽媽一起運動並得到專業指導！
相關閱讀：《疫情期間宅在家裡體重超標怎麼辦？還不上微信直播運動課！》
三、保持良好的情緒
原本隨著身體負擔加重，準媽媽心理就會開始緊張，再加上疫情特殊時期，難免更容易出現擔心、害怕、焦慮等不良情緒。但是母子連心，這句話一點沒錯！準媽媽的情緒會直接影響到肚子裡的寶寶，在懷孕期間你的情緒不好，對胎兒的發育會造成一定的負面影響。所以為了保證胎兒的身心健康，在懷孕期間還需要適當的調整好心態，保持愉快的心情，將這樣良好的情緒傳遞給寶寶，從而促進寶寶健康發育。
四、注意產檢
棒棒兵
一、 進行自我防護
1、在家期間：
1） 適宜通風，保持清潔。
2） 家屬外出，保持距離。
3） 營養均衡，規律作息。
4） 孕期運動，增強體質。
5） 放鬆心情，順勢而為。
6） 做好防護，迎接新生。
2、外出產檢：
1） 聽從醫生建議；
2） 產檢提前預約；
4） 佩戴口罩、手套、護目鏡；
5） 儘量乘坐私家車；
6） 避免觸摸公共設施；
7） 與人保持1-2米距離；
8） 回家後，及時更換所有衣物，並清洗暴露在外的皮膚。
二、及時與醫生溝通
1、孕期自測：
1） 諮詢醫生，簡易指標自測。
2） 異常情況，做好防護後，及時到醫院就醫。
2、感染自測：
定時測量體溫，出現疑似感冒症狀引起注意，出現發熱、咳嗽、腹瀉、呼吸困難及其他異常情況等，及時到定點醫療機構進行集中治療。
三、保持積極心態
1、 相信自己使用的防護手段和檢測結果是正確的。
2、 目前還沒有足夠的證據證實新型冠狀病毒感染有母胎傳播的風險。
3、 目前大多數抗病毒藥物在妊娠期間用藥相對安全。
4、 持續時間較長的高熱，病毒對早孕期的胚胎組織有一定危害。
5、 孕期體質特殊，聯合用藥產生的不良反應仍需關注。
以上看來，做好自我防護很重要。及時和醫生溝通，可以省去很多不必要的擔憂，免除暴露在外的風險。因此，為了您和寶寶的健康安全，請謹記以上3點。
心靈之旅vlog
心血管和骨骼肌的能力的提高
體力活動和恢復能力的提高
在生產後能夠快速恢復到孕前的體重，力量和柔韌性
減小產後腹圍
減少懷孕期間的背部疼痛
減少產科併發症
更短的生產時間和更小的疼痛（關於這點非常非常重要）
減少體重增加
子宮生理機能的增強
減少心理壓力
國服阿梅
我認為平常心態，不要總是想到這個疫情，個人覺得瑜伽挺好。
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是，瑜伽並不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕鬆簡單並有助於孕婦在產前保持平和的心態。
石頭1287088
一、保持規律作息
準媽媽在懷孕期間有規律的生活作息不僅有利於孕婦自身健康，這也算是一種胎教，促進胎兒的生長髮育。就算是特殊時期也不要放縱自己，不要熬夜，早睡早起，保持正常的活動量，避免壓力過大和高強度的家務
二、控制體重
現在疫情當前，天天待在家裡，更容易多吃，孕媽媽一不小心就超重了。此時如果體重不加以控制，會導致營養過剩或巨大兒的出現。為了寶寶也要合理飲食，不能無節制的吃。也不是不吃，是要合理的吃！什麼不能吃，什麼能吃，要怎麼吃，都是需要把控的。
三、保持良好的情緒
原本隨著身體負擔加重，準媽媽心理就會開始緊張，再加上疫情特殊時期，難免更容易出現擔心、害怕、焦慮等不良情緒。但是母子連心，這句話一點沒錯！準媽媽的情緒會直接影響到肚子裡的寶寶，在懷孕期間你的情緒不好，對胎兒的發育會造成一定的負面影響。所以為了保證胎兒的身心健康，在懷孕期間還需要適當的調整好心態，保持愉快的心情，將這樣良好的情緒傳遞給寶寶，從而促進寶寶健康發育。
四、注意產檢
疫情期間，有不少孕媽媽不敢往醫院跑，那產檢怎麼辦？能不能正常去醫院產檢，需要注意些什麼？
1.如果孕媽媽胎動一切正常，沒有特殊的問題，是可以在醫生的建議下適當延長產檢時間的。
2.遇到不得不做的產檢怎麼辦，還做不做了？當然要做！只是醫院要選對！新生堂預約制產檢無需排隊，基本不等侯，人流量不集中，並且醫院已經通過多環節、全方位的布控減少交叉感染風險，所以媽媽們不必太擔心。
3.來院、回家途中要做好個人防護。第一，出門佩戴口罩，注意保暖，防感冒，儘量減少家屬陪伴。第二，推薦開私家車前往，如必須乘坐公共交通，請牢記你乘坐的公共交通方式（如車牌號、座位號等），並做好途中防護。
4.按照預約時間到醫院檢查完儘快離開醫院，減少在醫院的逗留時間。
5.回家以後立即洗手，廢棄佩戴的口罩。
五、單間分娩
疫情還沒有控制下來，孕產婦和新生兒作為抵抗力相對較低的脆弱人群，更應做好防護措施。因此，為了孕產婦和寶寶的安全，很多公立醫院已經執行一人一間病房的措施，有效防控疫情。
沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會來臨。願大家健康平安，讓我們共同期待春暖花開時！
飯飯剪輯
一、保持規律作息
準媽媽在懷孕期間有規律的生活作息不僅有利於孕婦自身健康，這也算是一種胎教，促進胎兒的生長髮育。就算是特殊時期也不要放縱自己，不要熬夜，早睡早起，保持正常的活動量，避免壓力過大和高強度的家務。
二、控制體重
現在疫情當前，天天待在家裡，更容易多吃，孕媽媽一不小心就超重了。此時如果體重不加以控制，會導致營養過剩或巨大兒的出現。為了寶寶也要合理飲食，不能無節制的吃。也不是不吃，是要合理的吃！什麼不能吃，什麼能吃，要怎麼吃，都是需要把控的。
天坦特斯007
儘量在家裡待著，不要出門。如果真的要出門，帶上口罩帶上口罩帶上口罩（重要的事說3遍）
