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自己要調節自己的情緒，很多的是情緒引起的一過性高血壓，如果你還年輕，不妨先試著控制自己的情緒，減低焦慮帶來的不安，這樣慢慢換著調理一下，會好很多
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我也是，我昨天晚上就出現了焦慮症發作，我昨天晚上8點量血壓還好好的，120/80，大概過了一個多小時，突然感覺有點不舒服，感覺到心慌氣短，胸口發悶，頭暈腦脹，我又量了一下血壓就到了140/90了，然後症狀就加劇了，最後還出現了口乾尿頻，過了10多分鐘血壓就到了150/94，又過一會我量量血壓，162/98了，我就舌下含服半粒硝苯地平緩釋片，大概過了20分鐘血壓就慢慢下去了，前後發病大概1個多小時，最後慢慢的就好了，心情也輕鬆了，血壓也比沒發病之前低了115/75。我也是問了好多醫生，各種檢查都做了，就是查不出來什麼病，最後醫生建議我去精神醫院檢查一下，最後診斷為焦慮症中度。唉，現在在吃抗焦慮的藥，可是有時候還是偶爾的會發作。太痛苦了。心裡壓力很大。
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焦慮症可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮（驚恐發作）兩種形式。慢性焦慮一般不會造成血壓迅速升高，但急性焦慮是有可能造成血壓瞬間升高的。
人的血壓會因為動作、精神狀態、飲食、環境、溫度等發生變化，勞累、緊張、激動等都可能引起血壓升高，因情緒激動、過度勞累、高強度運動等情況下，交感神經興奮，收縮外周血管，導致短暫性血壓升高、心率加快，但升高的具體數值因人而異，和年齡、基礎的血壓水平、自主神經功能、交感神經興奮的程度（即緊張的程度）、合併用藥的情況等相關，很難有確切的範圍。
急性焦慮發作時，患者會突然出現極度恐懼的心理，胸悶心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等，體驗到瀕死感或失控感。
因此，急性焦慮發作時，是可以造成血壓迅速升高的，即醫學上俗稱的神經性高血壓。
大多數情況下，急性焦慮造成的神經性高血壓，患者精神狀態正常後，血壓會逐漸恢復至正常水平。這種情況，建議服用一些營養神經的藥物，如谷維素等。還可服用一些B族維生素。
若血壓長時間不降，持續比較高的水平，可口服控制血壓的藥物，如卡託普利或纈沙坦膠囊等。
當然，還是要積極治療焦慮症。而針對高血壓的藥物，也可在諮詢醫師後，看是否能一起服用。患者切不可自作主張。
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高血壓是臨床上最常見的慢性病之一，有較高的發病率，我國是高血壓大國，據不完全統計，每5個人中就有1個高血壓患者，但目前知曉率和治療率都處於較低的水平，高血壓的防治任重而道遠。高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，其中原發性高血壓最普遍，大多數高血壓患者通常沒有症狀，部分患者可表現出頭痛、頭暈、胸悶、耳鳴等症狀，更嚴重的是，長期高血壓不加以控制，會導致心臟、腎臟、大腦、血管、眼睛等靶器官損傷，甚至可危及生命。
高血壓至今病因未明，就是不知道什麼原因血壓就高了，這被稱為原發性高血壓，臨床上大約90%的高血壓都屬於原發性高血壓，雖然病因未明，但是有些危險因素也可增加患病的風險，如遺傳、高齡、高鹽高油飲食、超重或肥胖、吸菸、飲酒等，此外，不良情緒也是導致高血壓的重要危險因素，如情緒緊張、激動、心情鬱悶、焦慮過度等，這些不良情緒會影響人體的自主神經系統，引起交感神經興奮，大量釋放去甲腎上腺素，導致血壓升高，因此，焦慮症發作可引起血壓瞬間升高。
對於伴有焦慮症的高血壓患者，首先，應該在醫生或藥師的指導下規律地服用降壓藥，提高用藥依從性，使血壓平穩達標，其次，到精神科就診，醫生會對患者進行壓力管理，指導患者進行個體化的認知行為干預，也就是心理治療，幫助患者瞭解和接受自己焦慮的原因，最後，必要時可以採用心理治療聯合藥物治療緩解焦慮情緒，主要藥物包括苯二氮卓類抗焦慮藥，如阿普唑侖、勞拉西泮等，新型抗抑鬱藥，如舍曲林、帕羅西汀、草酸艾司西酞普蘭等，以及5-羥色胺1A受體激動劑，如丁螺環酮，坦度螺酮等，改善焦慮狀態，保持心理平衡，預防血壓波動。
總之，高血壓是臨床上常見的慢性病，在我國有較高的發病率，如果長期不加以控制可導致心、腦、腎、眼等靶器官損傷，可危及生命，原發性高血壓在臨床上最常見，至今病因未明，可能與遺傳、高齡、吸菸、飲酒、不良飲食習慣、肥胖等危險因素有關，不良情緒也是導致高血壓的危險因素，焦慮症發作可導致血壓瞬間升高，規律服用降壓藥，保持血壓平穩，積極就醫，接受心理治療，必要時聯合抗焦慮藥，可有效改善焦慮情緒，避免血壓波動。
參考文獻：
中國高血壓防治指南（2018年修訂版）
南開孫藥師
我有一次還在看抖音，忽然間就感到心慌難受憋悶。出去到外面空曠的街道走一走就好多了。去西安腦康醫院檢查就是焦慮症和輕度抑鬱症。當時難受的時候血壓199/134心跳143。
張郎才未盡
我就是 月牙飆到250 越害怕越高 越高越緊張
