肺炎疫情依然嚴峻，大家一般都會選擇待在家裡不出門以防感染，但宅在家時間久了，不少人開始覺得憋悶甚至焦慮……
孕媽們現在在家都是什麼狀態呢？
一般在家做什麼打發無聊的時光呢？
疫情下，你都是如何調節管理自己的情緒？
就這一問題也收集到一些用戶的反饋，如下：
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段爺回答
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看過大家的留言後，很多孕媽表示，在家沒有其他的事情幹，總是忍不住拿起手機看疫情消息，越看越感覺到恐慌、焦慮，擔心肚子裡的寶寶，不知道自己該怎麼辦，感覺自己要抑鬱了~
疫情防控期間需要少出門，長時間處於室內的封閉環境，很容易造成憋悶。孕媽媽可以多找一些其他的事情來轉移注意力。
- 例如制定好每一天的計劃，如何控制好自己的體重，制定好自己的飲食規劃，保證營養均衡和規律的睡眠。
- 鑽研一項自己喜歡的事情，學習一項新的技能，跟家人一起多聊聊天，疫情期間不宜出門，在家也要做好孕期的適當鍛鍊。
如果還有孕媽選擇不去產檢，卻又擔心自己寶寶的情況，大家可以去閱讀我前兩天這篇文章：新型肺炎時期不去產檢在家裡應該做什麼？
孕期容易玻璃心的媽媽怎麼辦？
在這裡要特別對孕期容易玻璃心的媽媽們說，疫情期間好好待在家裡，做好防護，不要老是去惦記那些小概率的風險，沒有必要反覆的去追問為什麼？
有時候很多事情是沒有理由的，也是沒有答案的，就是隨機的落在某個人身上。
不要試圖去探究那些你無法理解，無法控制，無法改變的現實，很多的現實是很殘酷的，truth can be ugly（真相可能是會很醜陋的）。
就像湯姆·克魯斯、戴米·摩爾和傑克·尼科爾森主演的電影《A Few Good Men》中，傑克·尼科爾森的追問：“You want to know the truth? You can’t handle the truth（你想知道真相？你無法面對和處理真相！）”。
Never cross the bridge until you reach it.
還沒有發生那件事，還沒有到那種地步，你根本沒有必要去想它。
If you can not change the world, change yourself.
如果你無法改變這個世界，改變你自己，成為更好的那個你，更樂觀，更豁達，更熱愛生活的那個你。
對於玻璃心的媽媽，我們可以理解，但真的沒有必要，我們還是要相信最樸素的道理：越簡單越快樂。
盡人事，信天命，對於玻璃心的媽媽們，你最需要做的，最重要的一件事是：自己做好防護，如果出現問題尋找一個靠譜的醫生，充分信任，專業的問題讓專業的醫生去操心。
在痛苦時，在悲哀時，在絕望時，在無法自拔時，要學會尋求幫助和支持，去傾訴，去表達，不要悶在心裡一個人獨自承受。
如果實在不願意和別人分享，可以嘗試著和自己去對話，去把內心的痛苦和感受寫下來，寫的過程就是自我審視的過程，是自我對話的過程，是自我排解的過程。
你也可以給我留言，你負責說，我負責聽，時間負責治癒。
祝好
Yours
段爺
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