程文順
不用問怎麼能做到？只要想到這是你的父母，你的心就能軟化，這是自然血緣的一種力量。
說幾句大實話吧，不是天下所有的父母都慈愛，有些父母對子女可以說是相當殘忍，有些都令人髮指。
無論怎樣？那都是父母，自然血緣把你和父母連在一起了，沒有辦法？民間有一句俗話，什麼你都可以選擇，唯有父母是你選擇不了的。
無論父母對你做了什麼？隨著年齡的增長，看著滿頭白髮的蒼老之人，還是自然血緣的關係，想恨你都恨不起來了。
況且不是有一句話嗎？許他們不仁，不許你不義，正所謂己所不欲勿施於人，父母所作所為，你不要再重演一遍，抱著這種心態，就放下了對父母的怨恨。
弟子規裡有一句話：親愛我孝何難，親惡我孝方賢，讓自己做一個賢德之人，你就會放下了怨恨之人。
聽我的吧沒錯。
京西玉人
恨的起源
很多人在成長過程中，都會遭遇來自父母的諷刺，挖苦，打罵，呵斥和否定。有的時候，父母不經意的一句冷嘲熱諷的話，就可能給自己幼小的心靈帶來沉重的打擊。孩子心中感到委屈，對父母有怨恨是在所難免的。但是，孩子也知道，恨父母是不對的，那孩子會怎麼辦呢？只能把這種恨壓抑到自己的內心深處。
然而，這份壓抑到心中的恨並沒有消失。等到孩子長大後，有了較強的自我意識，就會通過反抗父母來發洩內心的恨。例如，青春期的孩子會表現出很叛逆。而成年人，由於受家庭責任觀和傳統孝道價值觀的影響，不能直接向父母表達恨意，有些就會通過網絡平臺尋求發洩。
恨的影響
一個人心中對父母的恨，不但影響和父母的關係，也會給自己的親密關係蒙上陰影。有些人和同事，朋友，甚至配偶都可以和諧相處，但是一旦回到父母身邊，就會有各種衝突和對抗。自己和父母總會因為一些小事發生爭吵，彷彿小時候的情景再現一般。
也有一些人十分痛恨父母對待自己的方式，發誓有了孩子以後絕不會這樣對待自己的孩子。然而，真等自己有了孩子之後，卻仍然沿用當年父母的溝通方式對待自己的孩子，打罵苛責不斷。這就是恨的延伸，通過孩子來發洩壓抑在心中的恨。
恨的化解
一個人對父母的恨，是其他所有恨產生的根源。如何化解心中對父母的恨意呢？心理學上最常見的自我療愈方法有：傾訴告別和感謝告別。具體的做法如下：
1. 具有儀式感的傾訴告別。
拿出一張紙（或幾張），把自己內心對父母所有怨恨的事情全部寫下來，可以罵人，寫什麼都可以，盡情的寫，甚至邊寫邊哭都可以。這個過程相當於把心理病灶給揭開。這些病灶深埋心底，平時不會怎麼樣，一旦遇到相應的場景刺激，就會跑出來侵擾我們的內心。寫完之後，等到心情平復了，再把這些紙燒掉，要親眼看到這些紙化為灰燼。這個化為灰燼的過程，就相當於和過去告別的儀式。
2.通過感謝來徹底告別過往。
可能某些人會說，“我這麼恨我父母，他們如此對我，為什麼還要感謝他們？” 這樣的疑問，其實是在尋求一個感謝的理由。感謝，是一個儀式，一個姿態，感謝對方並不代表認同對方是正確的。我們需要感謝的，並不是某個人，而是我們的經歷。因為這些經歷，我們認清了這個世界的規律，獲得了自我成長。對父母的感謝詞，可以參照以下文字來自己撰寫：
“感謝我的爸爸媽媽帶我來到這個世界，讓我有所經歷，有所成長。每個人的人生際遇都是不同的，有的孩子可以在父母愛的陽光雨露下茁壯成長，也有的孩子在父母的關愛，鼓勵和信任下，變得自信而有安全感。然而，這些看似美好的一切，卻並不是我所能掌控的。當我還是一個孩子的時候，我無法左右父母對我的態度和方式，因此無論我現在有怎樣的表現，我都是沒有過錯的。即使我現在對父母依然心中懷有恨意，我也是沒有過錯的。
感謝父母以他們特殊的方式來讓我明白了一個道理：這個世界上，只有一個人能對我承擔無限責任，給予我無限的愛，那就是我自己。每個人真正愛的其實都是自己，父母也需要愛自己。從今天開始，我也要好好的愛自己，盡我所能去做讓一些讓自己快樂的事情。
感謝父母帶給我的這樣獨特的成長經歷。這份經歷讓我明白了：這個世界是靠實力說話的，挑釁強者的後果就是受到懲罰。弱肉強食才是這個世界本來的面目。我很慶幸現在就明白了這個道理，這樣可以讓我在今後的生活中更好的做到保護自己，也保護自己身邊的人。
現在的我，已經長大了。我的父母，已經逐漸遠離了我的人生。我的人生還有很長的路要走，還有很多有意思的事要做，很多精彩等著我去發現和體驗。此刻的我，卸下了過去的包袱，步履輕盈，像一隻自由歡快的小鳥。這種完全靠自己的感覺，是如此的美妙，如此的自由，如此的美好……”
你可以在每晚睡覺之前，心中默唸這些感謝詞，讓自己處於愉悅和放鬆的心境當中。最好頭腦中能配合想象一些畫面，主題就是自由，想象自己像一隻歡快的小鳥，在自由自在的飛翔，無拘無束。
傾訴和感謝的方法可以單獨使用，也可以同時使用。核心就是：通過儀式，為自己心中的恨找到一個歸宿，讓恨遠離我們的生活。只有與過去告別，我們才可以讓自己的目光更加清澈，腳步更加輕盈，活的更自由輕鬆。
舊事凡念
1. 換位思考，代人著想。
如果我是我父親，我會認為，“生你養你這麼多年，這麼疼愛你，你還想讓我向你道歉？!不管採取什麼樣的教育方式，也是我們為人父母所認為的最好的教育方式。”這樣想，不僅當下即可化解煩惱，還能淡化我執，讓自己更加自在和快樂。
2. 一切都是自己的問題。
收回自主權，不再把問題和責任推給別人。自己已經成年，對自己的人生負完全的責任，有完全的自主權。現在的苦樂，全由自己。只有這樣，才能通過改變自己的想法，獲得內心成長。尤其，佛家更認為“如是因，感如是果”，今生感得的苦果，全是由於自己過去世所造下的惡業。要想改變自己的命運，當下就要開始斷惡修善，消業積福。
3. 莫向外求。
意識到我輩子都可能求不來父親一句真心地道歉，如果我還一直執著這句道歉，只會給自己帶來無窮無盡的痛苦，這是我絕對不想看到的結果；那麼，向外求是無解的，那就向內求。放下對外界的執著，轉而尋求內心的轉化和放下。既然我求不到，我改變不了我的父親，那就放下這份執念。還自己一份自在和灑脫。

百善孝為先
4. 孝順父母是最大的恩田。
我們說培植福田，消業積福。那什麼才是最大的恩田呢，即孝順父母。和父母的關係順了，外界的關係也就順了；父母開心幸福了，自己的運勢也就好了。所以，我們感念國土恩、眾生恩，首先要感念父母恩。
5. 慈心融化嗔心。
對被人懷恨在心，最好的化解方法，就是升起慈悲心和憐憫心。比如，看到父親以前做過的傷害我的事情，也是由於他有煩惱。在煩惱的指使下，他自己不由自主，造下種種惡業。所以，父親是煩惱的奴隸。這樣想，內心便會可憐父親，進而沒有了怨恨之心。內心得到安寧和自在。
當然還有很多的化解和對治的方法，或許您會說，道理誰不會說，怎麼才能做到呢？

家庭幸福
那就需要認識到我們現在的想法和煩惱，也是長期以來觀察修和安住修得來的，現在我們要做的是依循這種心理運作規律，換個方向。運用佛法的正知正見，重新審視這些問題。
比如，如果我一直執著於對父親的仇恨，最終會害了自己，也害了整個家庭；但是，如果我認同並運用上面的正知正見，換個角度看過去的傷痛，感恩父母，孝順父母，這樣一定會讓自己開心快樂，內心成長，家庭幸福，事業有成，最終利益到自己。
標峰理評論
父母覺得做什麼事都是對的，不融孩了說話，好像他她是過來人，經歷了許多，怕孩子受到傷害，或吃虧。全部掌握孩子的一舉一動，這是愛，可不知道該子怎麼想的，如果你的父母是這樣愛你的話，你可以和他們夠通，把你心裡面想的說出來，或找一個你信的過的人，間接把你的心裡話說出來，這樣的話，你的怨恨就消失了，無論什麼時候，找機會把話說出來，就算達不到任何作用，你也沒有怨恨啦，因為你把你的想法說出來了。心情好多啦。我不知道你是啥年齡的人，千萬不要有怨恨，學會夠通，學會感恩，父母給了你生命，用心血養你長大成人。人都有解不開的結，說出來就好了。
用戶55916893265
看到這個問答，我有必要回復下
你既然這樣問，肯定已經對父母心懷怨恨
1.因為你父母干涉你的生活或者情感？
2.因為你父母對你兄弟姐妹好，對你不好？
3.你父母不給你上學？
如果是12，你自己讓自己變得強大
可憐天下父母心，你不要去怪他們
更不要去怨恨他們，或許他們也無奈
如果是3，你更要自食其力
現在上學都有貸款，你可以貸款上學
畢業後自己來還，相信你可以
所以不管怎麼樣，希望都不要去怨恨
因為怨恨解決不了實際問題
你是他們生的，養你也不容易
你需要換位思考，如果你是他們
你會怎麼做？
希望被採納，考核期，謝謝
阿年吖在深圳
主要就是換位思考 對父母要打不還口罵不還手 不管怎麼說 她們總是愛自己的孩子的 多為他們想想 想想她們怎麼做的目的是什麼 對她們有什麼好處 對你有什麼好處 [微笑] 父母是天下最無私的對你的人了 小時候不懂 如果長大一些還不知道體貼理解父母 那就沒機會了 珍惜！
我愛你秋天的落葉
希望我的回答對你有幫助。
我覺得這個不用強調，不管是在哪個國度，百善孝為先，沒有孝道，談何其他的事業心或者對💓有責任感？因為孝心中可以看出很多細節的事情！
首先，有沒有孝心意味著子女懂不懂🉐️感恩。對於父母而言，沒有感恩，那麼孝道如何傳承？母親👩懷胎十月。對於朋友👬，對於同事，對於社會上曾經幫助過我們或者我們遇到的那些人，沒有感恩，人和人之間就沒有了基本的信任和互幫互助;
其次，為人父母后，想必我們都知道了父母是多麼不容易，供我們讀書，幫助我們組建家庭，現在社會壓力比較大，節奏也會快些，又會幫我門帶小孩。二胎放開以後，父母會更累一些。在🚌上或者幼兒園門口，總會看到爺爺奶奶或者外公外婆👵去接孩子們，等小孩出來以後，馬上就會上前給他們背書包，喂水喝，喂吃東西等，我們為何對父母心懷怨恨？
最後，每個人的家庭👪因人而異，或許有的子女確實跟父母之間發生了一些誤會或爭吵和矛盾，不過，雙方嘗試著站在對方角度去考慮問題，沒有解決不了的問題，辦法總比問題多！
總之，希望天下所有的家庭家和萬事興！
晉昕Team
1.站在父母角度思考問題，多體諒他們的難處。
2.心平氣和地解決分歧，多溝通。
3.永遠要記得生下來並養育一個小孩是需要很大的勇氣的！（他們可能會面臨金錢，婚姻等等的問題，他們的青春將會奉獻在你身上，他們的時間和生活軌跡也將面臨轉折）所以永遠感恩父母！
在奮鬥的青年
不管什麼時候，你就想想你小時候。你以前父母怎麼照顧自己的，父母辛苦一輩子為了誰，不還是咱們啊！我從來不怨恨，生氣時候可能有。但是談不上怨恨！這輩子，讓父母欺負自己是幸福的事情！
情天的鄉村
即使對父母有意見，也不應該心懷怨恨，因為，父母給你了生命，又給你養育之恩，怎能對他們怨恨呢，多想父母培育你的辛苦，多想生活的不容易，慢慢就會化解這種不良情緒。
因為這個世界上最讓我們感恩的就是父母。
