「5-30日减脂-0216-02」
减脂餐和简笔画
早餐
早上还是早起，因为昨天晚上11:30就睡了。今天家里又是刮风又是下雨的，早上6点醒过来的时候，发现外面的天还挺黑的，于是就在床上拿着手机开始写文章，写到8点多写好，就起来吃饭。早上家长炒了蚕豆和白萝卜，都是我喜欢的，特别是蚕豆，吃起来比吃肉还开心。
主食：芡实、红枣、红豆
蛋白质：蛋
蔬菜：白萝卜、豆子、韭菜
午餐
妈妈今天是没计划的就做了这个吃的，上次是海蛎煎，但这次没有加海蛎，可是依然很喜欢吃。主食是这个，然后炖了一锅鸡肉汤，我吃了几块鸡肉，然后汤不敢喝，不过把白萝卜吃了好多块。妈妈嫌自己做的汤太淡，我当然觉得非常好。
主食：面粉
蛋白质：鸡肉
蔬菜：包菜、韭菜、白萝卜
晚餐
中午吃过饭后，跟家长说，我只想吃地瓜（感觉就是找抽的），果然妈妈晚上就煮了地瓜，我吃了3块地瓜，其他就是光吃菜和中午剩下的这个面粉做的主食。
主食：地瓜、面粉
蛋白质：无
蔬菜：白萝卜、蚕豆、韭菜
喝水
今日份白开水2000ml
水果
2根香蕉
运动
无
睡眠
早睡早起，下午非常困的迷糊中没睡一会儿就醒了，但总的睡眠时间还是很够的
结语
今天不上称，我想着过几天一起上，反正体重就那样，我最近想着，让它上去吧，等我出去了，再恢复饮食，体重自然就下来了。不要关注在数字上，其实也是因为我最近真没心思花在体重上，这一点是需要我自己来调整的。
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