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講述 | 李躍兒
親愛的朋友們，大家好，帶著陽光的心窩在家裡。
上一講我們講了開一場家庭會議，家庭成員之間分好工。
無論你的孩子是多大。當然呢，1歲之前還不可以，只要孩子會走路了，就要分得一份家裡的工作。比方說擦桌子是他的工作，那麼就要演示給他看，或者擦門把手、照顧植物等等。這都是孩子所喜歡做的。
否則如果所有的事情都是我們做，而我們做累了以後心裡又厭煩，那麼孩子就會受著我們情緒的傷害。所以跟孩子分享生活是我們最重要的要學習的課題之一，也是孩子這一輩子要學習的重要課程。孩子要學習的，並不止坐在課桌後面所學習的那些文化知識。
那這個「舉行家庭會議、全家人分工」預備工作做好之後，我們還要做一件事情就是定好我們一天的節律。
1. 一日流程對孩子和成人的作用
沒有節律的生活，會使得孩子沒有安全感，因為他不知道一件事情做完了下一件事情該做什麼。
他做這件事情的時候父母是高興的，做完了這件事他可能看到了另外一件事要去做的時候，父母又變得不高興了或者強烈阻止。
對他來說，這個世界沒有哪件事情是對的，哪件事情是錯的。比方說他剛通過抓了一個香蕉去練習自己手的敏感度，而這種練習會刺激他的大腦神經元的鏈接。當你把一團黏糊糊的香蕉給到一個一歲的孩子，他會站那抓很久。
如果這個時候他沒有來得及上廁所，而在地上拉了粑粑，他可能會順手就去捏那個粑粑。因為除了味道不同，顏色不同，看上去其他感覺都一樣。
當你來打他的手，大喊大叫，瘋了一樣的衝過來，因為你是完全見不得人類用手去抓自己的排洩物，那是我們人類的心理所能承受的最下邊際了。
那你的孩子突破了這個防線，就使得我們心理上出現完全承受不了的這種情緒。那麼情緒出現的時候，我們就會失去理性，就變得表情、身體都散發著非常強大的刺激的力量衝向孩子，就用非常猛力的手抓住孩子的手。
那這個時候，實際上孩子就已經被我們嚇到了。因為在前一刻，媽媽和爸爸還是那麼美好，他只要朝你們看一眼，他內心就充滿了溫暖和幸福。此刻不知道為什麼，自己的媽媽或者爸爸變成了魔鬼，這是讓孩子非常恐懼的一件事情。
所以，為了避免每天不肯定的有這樣的事情發生，那麼我們要制定一個家庭的一日流程。
有了這個家庭的一日流程之後，我們就能夠所有人按照這個流程去做事情，就很少出現相互的衝突和矛盾，我們也不會把那麼多心力拿來去不停地解決家人出現的讓我們忍受不了的、不該做的事情。
所以這是減少我們疲勞和減少我們內心產生情緒的一個重要措施，就是定下一日流程。
2. 早晨起床的時間 · 叫醒孩子的方式
你要規定一個時間，早晨上午不能睡到12點，如果養成這樣的習慣，一旦開學了，可能又會是一場痛苦的戰爭。
所以在一天的流程中，早晨起床的時間，最好還按照孩子開學之後上學的時間去進行。那這個良好習慣，是使得我們孩子從自然人走向社會人所踏出的第一步。
定好起床的時間，那叫醒孩子的時候，你不要帶情緒，不要覺得叫了一遍還不起，叫了一遍還不起。你的孩子還沒起床，心裡已經不舒服了，一起床就開始鬧情緒，對不對。
在芭學園，老師在中午午睡的時候都會用歌聲把孩子叫醒，你也可以找一首歌把孩子叫醒。
比方說芭學園老師會唱這樣一首歌，“喂喂蝸牛喂喂蝸牛，你為什麼總是躲在石縫裡頭……”
喂喂蝸牛 喂喂蝸牛
你為什麼總是躲在石縫裡頭
我最害怕我最害怕太陽曬著我
喂喂蝸牛 喂喂蝸牛
你為什麼總是躲在石縫裡頭
我最害怕我最害怕大雨淋著我
邊唱這首歌，穩穩的非常平靜的坐在孩子身邊，去揪揪他的耳朵呀，去摸摸他的後背呀，你看著他好像還在睡，實際上他身體裡的那個靈魂已經開始清醒。
所以要等待孩子的靈魂醒來，不要急著把他一把提下來。
你一把把他從被窩裡提起來，他就會鬧情緒。在大早晨孩子鬧情緒，你心裡也不舒服，你可能會忍不住呵斥孩子，一家人美好的早晨，一開始就被破壞掉了。
如果老公喊不起來，或者妻子喊不起來，也沒有關係，再喊一遍再喊一遍，練習我們的耐心，耐心是多麼好的一個東西，意志力是多麼好的一個東西。喊了好幾遍，你再不喊他，你會發現過一會兒他自己真的不好意思，他會起來。
3. 讓刷牙洗漱成為孩子的習慣
起來了以後呢，我們就可以是一個洗漱時間，一家人一起刷牙，一起洗臉，輪流上廁所，這樣呢，孩子就會發現一種秩序。
在刷牙的時候我們說說笑話呀，扭扭屁股呀，出個洋相啊，那麼孩子就會覺得刷牙是很好玩的一件事情。不管孩子有沒有牙，這個行為要做，這就是養成習慣的開始。
所以給孩子買那種能吃的牙膏，給他的杯子裡倒能喝的水，他把牙膏吃了、把水喝了，但是刷牙的這個行為就銘刻在他的習性之中，成為一種習慣。將來長出牙來需要刷的時候，就不需要你為這個事情再跟他糾結鬧氣。
那麼在一個家裡有一個人在所有的環節中起到主導作用，去調節氛圍，這個人是一個偉大的領袖。
4. 帶著孩子一起做早餐
大家最好一起做早餐，如果不能一起做早餐，那麼有一個人帶著孩子去做早餐。不管多大的孩子，比方說才一歲的孩子，你也給他一個小碗，給他一點點面或者給他一個雞蛋，他把雞蛋打到碗裡。
大一點的孩子，你就可以讓孩子去炒雞蛋，你去烙餅。反正是各種的工作分工。這一場早餐做完了以後，請你要讚揚你的孩子，因為有了孩子幫忙這頓早餐做得你心裡非常愉快。這樣呢，孩子就特別喜歡做家務，而成為一個能做家務的男人或者女人。
早餐吃完後我們就可以收拾。孩子是最喜歡洗鍋的，所以如果孩子還小，1歲到2歲，可以在他自己的工作臺上，給他一個小盆子倒一點水，放一點點洗潔精。
你可以把洗潔精事先就倒在一個剛好夠一次用的小瓶子裡，不要把一大瓶都給到他。如果一大瓶都給到他，他就會全部擠到盆子裡，這個時候你就會亂喊亂叫，孩子就會嚇壞了。從此他就不願意再工作了，或者他工作的時候只喜歡擠洗潔精，因為你刺激了他注意那個洗潔精。
5. 上午 · 每天一個主題
上午的工作也可以安排，比方說星期一是廚藝，星期二是陶泥，星期三是繪畫，星期四是搭積木，星期五是包餃子或是切菜之類的。每天一個主題，這個主題每週都可以重複，但是給到的材料可以變化。
比方說星期一是和麵烤餅乾。當你把這個面給到孩子之前，無論是5歲6歲的還是1歲的孩子，你都要把恰好夠的麵粉、恰好夠的水、恰好夠的糖、恰好夠的葡萄乾、恰好夠的油預備好。
最好放在大盆子的旁邊，最好有一個托盤。如果你家裡沒有托盤，你可以用一個紙板作為他工作的範圍，這樣他知道他的這些器具和工作的範圍是什麼。
然後呢，你要弄一個乾淨的盆子，旁邊弄一點清水，放在這個桌子的旁邊，使得他覺得手髒的話去洗手。這樣他就不會在工作的過程中，有什麼想法老去打擾你。
如果孩子在工作的過程中，每工作一分鐘就去打擾你，說明你的預備工作沒有給他做充足。
你可以給孩子演示，演示的時候不要拿孩子的那套工具，你重新拿一套工具。第一個週一，也許麻煩一點，用了兩套器具，沒關係，一會兒可以洗一洗。那麼你就可以給孩子演示，如何把這些東西倒在一起去和麵。
和好以後，把麵糰一團一團揪下來捏好，放在烤箱的盤子裡。然後把葡萄乾摁在那個餅乾上，一個一個做好。
你有沒有發現，從倒進去面、倒進去水到做成一個一個的麵糰，到刷上油、把葡萄乾摁在上面，這個過程一定是孩子喜歡的。而他需要時間，當孩子完全被你吸引到這件事情之後，你的孩子就完全忘記還有一個媽有個爹要找，這個時候你就可以撤離。
所以說一個好的教育者，要看他引領孩子工作的狀態，是不是最智慧的能夠把孩子引領到讓孩子發現如何去做這件事情。不智慧的老師或者家長，會把孩子的工具拿來去給孩子演示，結果演示完了以後，孩子沒得做了，還得重新給孩子準備。這個時候因為孩子要急著做又沒東西，就開始哭鬧，家長就開始心煩。
所以一定要準備兩套，一套是自己用的，一套是給孩子的。當你給孩子演示完以後，孩子肯定急不可待要去做，因為兒童天生的發展機制就是蒼天給他身體裡種了一個按鈕，當你把這個按鈕按了，就是說你做什麼事情，你的孩子就想做什麼事情。
所以這個時候把整套的和麵工具給到你的孩子，然後在他開始做了你悄悄撤走，在離他不遠的一個地方做你的事情。當然，你的心還要放到他身上，免得他出現什麼其他嚴重的事情。
如果你的孩子大了，7歲8歲9歲，在上午是一個工作的時間，幾點到幾點他寫作業，爸爸媽媽做自己的事情。
一家每個人都承擔家裡的某些工作，你會為你的孩子把那件活做得越來越好感覺到欣慰和快樂。你的老公慢慢也學會了如何跟你一起過家庭生活，他也開始因為孩子慢慢變得優秀看到了教育的曙光，而對家庭更有信心，對你的智慧更有信心，更加佩服你。
所以說，我們制定了這樣一個家庭的流程，一家人就有章可循，就不會亂套了。
6. 每天一定要運動
那麼中午大家休息的時間，如果孩子不睡，告訴他爸爸媽媽困了，爸爸媽媽是要睡覺的，你可以在這個地方自己看繪本。不要給孩子看手機上的遊戲、玩手機上的遊戲，因為它會使你的孩子“中毒”，這個是難以清掉的。
大人中午好好睡一覺，下午精神百倍去完成下午的流程。我想下午你們肯定也會安排的很好。如果你的孩子是初中生或者高中生，下午還要繼續去上學校，給他的網絡課程上完了，還要完成作業，一定要體諒他的辛苦。大人下午也可以繼續工作。
下午一定要安排家庭的運動，或者是家庭的遊戲，如抓小魚、紅燈綠燈小白燈、摸西瓜。這是孩子6歲之前可以玩的。
或者是一家人在一起，把某個繪本給它變成一個遊戲。或者是有家裡的一個韻律舞啊，跳一下健美操、做瑜伽，都是可以的。
如果你的孩子是大孩子，那麼你們更加好了，就是直接的某個運動在客廳裡完全可以做，像抬腿跳、太極拳、俯臥撐、仰臥起坐呀，都是可以做的。
每天一定不要忘了運動，因為運動的時候會產生一種叫做多巴胺的東西，使我們的心情快樂。
所以每天晚飯前堅持運動一會兒，然後大家高高興興去做晚飯，做完晚飯以後再收拾。
每天把收拾的時間當成一個親子活動的時間。如果你的孩子年齡還小，是6歲之前，他會對洗鍋白洗不厭的，所以你不要擔心他不願意洗。如果你認為他不願意，也就會過度勸他，他真的就變得不願意了。
每個家的情況不同，你可以根據你們家的情況來制定你們家的一日流程，要堅持去做。
如果家庭某個成員在制定的時候同意了，做的時候又不願意去做，那麼第一看他的理由是什麼，是不是他的理由很站住腳，那麼就去改變流程。如果他沒有任何理由，只是懶惰，或者是不願意配合，那麼這個時候全家就要做他的工作一直做到他同意按照這個流程去做。
希望我們大家能夠堅持去調整家庭的整體氛圍，調整家庭的作息，調整家庭的生活節奏。
好，謝謝大家。今天這一課就到這兒，感恩大家的陪伴。
線上微課《帶著陽光的心和孩子一起窩在家裡》，是疫情期間李躍兒老師專為家長和孩子設計的系列課程。
本課程以消除孩子環境中的不良心理元素開始，到給家長們切實可行的解決方案，再到試驗幫助您無損害地安撫孩子，使您能夠去處理一下緊急的事情。
今天分享的是第3集。
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第2集鏈接：「感覺到難受，就有改變的可能」
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