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孕媽請放心，孕7月缺乏營養，現在補肯定來得及。
想起我孕7月時，胎兒也偏小，醫生建議補充營養。和你分享一下經驗。
一、懷孕期間各月需要的營養。
（1）孕1月，需要蛋白質（魚肉、蛋奶、豆製品），碳水化合物（麵粉、大米、紅薯、土豆），脂肪，維生素C，水和無機鹽。
（2）孕2月，是胎兒形成器官的關鍵期，需要葉酸、蛋白質、鈣、維生素D。
（3）孕3月，前3個月胎兒成長不是很快，不需特別增加食量，食物清淡，營養均衡就可以。
（4）孕4月，胎兒生長加快，需要的營養增加，孕婦要增加蛋白質、礦物質和維生素的攝入。
（5）孕5月，進入孕中期，胎兒的神經、骨骼、消化系統在發育，增加主食、優質蛋白、維生素的攝入。
（6）孕6月，胎兒生長也更快了，孕媽的體型開始孕態明顯，繼續補充營養，增加鈣的攝入，我那時是吃了迪巧這個牌子的鈣。
（7）孕7月，胎兒開始大腦和視網膜發育加快，補充DHA，例如核桃等堅果、海魚。
（8）孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，孕媽要攝入足夠的主食，例如米飯、麵條，每天平均400克；這個時期，胎兒也進入大腦發育的新時期，需要補充脂肪（花生油等）、亞麻酸、蛋白質。
（9）孕9月，胎兒比較大了，擠壓媽媽的肚子，影響胃口，每餐進食減少，這個月需要減少鹽的攝取，增加膳食纖維，避免便秘。
二、孕七月，以及孕中後期，營養不良，怎麼補？
1、不宜大魚大肉地大補，這樣會導致攝入過多的脂肪，形成肥胖、高血糖、高血脂。
2、不宜吃參等珍貴藥材，是藥三分毒，還會引起血氣旺盛，導致胎兒興奮。
3、補充營養：我那時胎兒營養也不足，吃了澳洲的黃金素（含10多種維生素和近10種礦物質）、愛樂維維生素，兩個輪著吃，還有每天堅持吃鈣片（迪巧）。
4、每天3個核桃，補充脂肪、礦物質。
5、每天吃水果，蘋果、橙子、葡萄（適量）輪著吃。
6、增加粗糧的攝入，這個對胎兒偏小特別有效。那時，我每天吃2頓早餐，8點一次，10點又吃一個番薯或玉米。
【重點提示】懷孕期間，營養不良是正常現象，合理增加營養，飲食均衡，保持愉悅心情，胎兒自然能正常生長髮育，希望對你有幫助。
媽媽微講堂
孕期七個月的時候，寶寶在腹中已經成型，胎兒的體重也在穩定增加，此時如果孕媽有營養不良的情況，一定要及時補充營養，保證胎兒發育。
如果胎兒營養不良，對胎兒的身體器官發育，腦部發育，神經系統發育，骨骼發育都有可能造成影響，如果因為營養不良造成微量元素缺失，例如葉酸，鋅，鈣等，還會影響寶寶智力，嚴重甚至有早產風險。
因此，孕媽發現營養不良後，應及時到醫院檢查，根據檢查結果有側重的補充營養。平時多吃營養豐富的食物，均衡膳食，注意休息，如有不適，及時就醫。
ME甜姐兒
來不來得及你也得補呀，難道晚就不補了嘛
時間會帶走你oo
一個星期兩隻烏雞湯可以補回來的。
阿拉很無聊
你好，建議首先不要挑食，每天都要適當的活動活動，不可總是坐著、躺著的，吃蘋果等能幫助消化的食物，因為你營養不良，還是需要吃孕婦奶粉來增強營養的。祝你健康。
錦繡V山東
諮詢一下專業的醫生，看看能不能進步點海參，海參營養價值比較高，效果可能會更好些
懿福參野生海參
亡羊補牢，為時不晚。總比不補的好。
海鷗育兒
現在懷孕7個月，營養不良。不管能不能補回來這個營養，你都要去補，因為你的月份很大了你在不補你想等到什麼時候補？從6個月以後是孩子，長得最快的時候是他正在漲身體的時候，如果足月生了孩子還很小，生下來之後很難帶很難養。所以說你現在就要拼命的補，而且還要多運動。多注意一些觀察，經常到醫院裡去看一看。
馨媽愛護膚
能，多吃肉，多吃鈣片，寶寶後期吸收營養更厲害，所以你多吃點肉類，多喝湯
