嬰兒主動操是一種在家長幫助下的身體運動方法，適用於6~12個月的寶寶。每天堅持做嬰兒主動操可以使寶寶的動作更靈敏，肌肉更發達，提高寶寶對自然環境的適應能力。做操時伴有音樂，讓寶寶接觸多維空間，可促進左右腦平衡發展，從而促進寶寶的智力發育。做操時要輕柔、有節律，避免過度的牽拉和負重動作，以免損傷寶寶的骨骼、肌肉和韌帶。不要在寶寶疲勞、飢餓或剛吃完奶時做操。運動量要逐漸增加，每節動作由2～4次慢慢增加到4~8次，習慣以後再增加次數。
第一節：小兒起坐運動
預備姿勢：嬰兒仰臥，兩臂放在軀體的兩側，媽媽握住嬰兒手腕，拇指放在嬰兒手心裡，讓嬰兒握拳。
每個動作兩個節拍，共兩個八拍：
“1、2、3、4、5、6、7、8”；
“2、2、3、4、5、6、7、8”。
動作一：把嬰兒雙臂拉向媽媽胸前，兩手距與肩同寬。媽媽握住嬰兒的手腕，慢慢拉引嬰兒向上向前，不要過於用力。讓嬰兒自己使勁坐起來。
起坐運動動作一
動作二：還原成仰臥姿勢。
起坐運動動作二
第二節：小兒起立運動
預備姿勢：嬰兒俯臥，雙手支撐在胸前，媽媽雙手握住嬰兒肘部。
起立運動預備姿勢
動作一：握小兒肘部，讓嬰兒慢慢從俯臥位變成雙膝跪地。
起立運動動作一
動作二：扶嬰兒站起。
起立運動動作二
動作三：雙膝再跪地。
起立運動動作三
動作四：還原至俯臥姿勢
起立運動動作四
一共兩個八拍：
“1、2、3、4、5、6、7、8”；
“2、2、3、4、5、6、7、8”。
第三節：小兒 提腿運動
預備姿勢：嬰兒俯臥，兩肘支撐身體，兩手向前平放，媽媽握住嬰兒的兩小腿。
提腿運動預備姿勢
動作一：媽媽輕輕向上抬起嬰兒雙腿，只抬高嬰兒的下肢，胸部不得離開床面。
提腿運動動作一
動作二：還原成預備姿勢。
提腿運動動作二
每個動作兩個節拍，一共兩個八拍：
“1、2、3、4、5、6、7、8”；
“2、2、3、4、5、6、7、8”。
第四節：小兒彎腰運動
預備姿勢：讓嬰兒背向媽媽站在前面，媽媽一手扶住嬰兒雙膝，另一手扶住嬰兒腹部，在嬰兒前方，放一個小玩具。
彎腰運動預備姿勢
動作一：讓孩子彎腰前傾：
彎腰運動動作一
動作二：鼓勵孩子拾取玩具，拾取玩具慢慢還原：
動作三：成直立狀態。
每個動作一個節拍，一共兩個八拍：
“1、2、3、4、5、6、7、8”；
“2、2、3、4、5、6、7、8”。
第五節：小兒託腰運動
預備姿勢：嬰兒仰臥，成人一隻手托住嬰兒腰部，另一隻手按住嬰兒踝部。
託腰運動預備姿勢
動作一：托起小兒腰部，使嬰兒腹部挺起，成橋形。並鼓勵孩子自己用力。
動作二：放下小兒腰部，復原。
託腰運動動作一
每個動作兩個節拍，一共兩個八拍：
“1、2、3、4、5、6、7、8”；
“2、2、3、4、5、6、7、8”。
第六節：小兒轉體翻身運動
預備姿勢：讓嬰兒仰臥，媽媽左手握住嬰兒雙手，右手扶住嬰兒背部。
轉體翻身運動預備姿勢
動作一：媽媽幫助嬰兒向左翻身，再轉體，到俯臥狀：
動作二：還原至仰臥姿勢：
動作三：向右邊做翻身、轉體運動。
動作四：還原。
轉體翻身運動動作
第七節：小兒跳躍運動
預備姿勢：讓嬰兒面對面站在媽媽面前，讓媽媽用雙手扶住嬰兒腋下。
跳躍運動預備姿勢
動作一：媽媽稍用力將嬰兒托起離開床面，讓小兒足尖著地，輕輕在床上做跳躍動作。
跳躍運動動作一
動作二：還原至站立動作。
每個動作兩個節拍，一共兩個八拍：
“1、2、3、4、5、6、7、8”；
“2、2、3、4、5、6、7、8”。
第八節：小兒扶走運動
預備姿勢：嬰兒站立，媽媽站在嬰兒背後，或前面，扶嬰兒腋下或前臂。
扶走運動預備姿勢
動作一：媽媽扶著嬰兒，讓他向前邁步走，四步，一步一個節拍：
扶走運動動作一
動作二：媽媽扶著嬰兒，讓他向後退步走，退四步。
扶走運動動作二
每個動作兩個節拍，一共兩個八拍：
“1、2、3、4、5、6、7、8”；
“2、2、3、4、5、6、7、8”。
現在正是全民對抗新型冠狀病毒肺炎最關鍵，也是最艱苦的時刻，少出門，注意科學的防護是關鍵。這個時候，家裡有6個月左右的寶寶，也出不了門，但是，孩子的鍛鍊切不可耽誤。
每天在家給孩子做主動操訓練，等到出暖花開，中國人民打贏了這場艱苦的戰役之後，再帶孩子多多去戶外運動，去接觸大自然，去放飛孩子的心靈！！！
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