屎殼郎仙女
開始都不晚，只要每天堅持，每天進步一點點，你就能變得越來越健康，自然減肥的效果也達到了。希望你可以早日實現蛻變，加油(ง •̀_•́)ง，陌生人！
斌語
生酮減肥怎麼開始，何時開始都行。
但是生酮減肥，必須要有專業的人指導才行，你千萬不要看了一些網上的教程，就盲目的開始。每個人的身體素質不一樣，所以每個人每個人的方案都不一樣。那些專業的人，是專業的醫護人員，不是健身房，或者網上的健身大咖，適合他們的，不一定適合你。
而且生酮減肥，室個比較有爭議的減肥方式，對身體的傷害比較大，不一定適合每一個人的體質，有的人會越吃越胖，所以有些人就認為生酮減肥是不可能的。更重要的是，生酮飲食，只是一種醫療手段，並不適用於減肥的。
目前這兩種觀點誰也說服不了誰？但是他們共同都認為，會對身體有傷害，千萬不能長期生酮減肥。
減肥沒有捷徑，真的只有邁開腿，管住嘴。合理的運動，健康的飲食，才是減肥最好的方法。如果我的觀點對你有用，請記得一定要關注我哦，我們可以一起討論如何減肥，如何運動，如何飲食。
這是一個一年瘦了30斤的胖哥哥給你的建議，要小心重視生酮減肥。
61爸爸vlog
你好希望我的回答能給你一些幫助，首先你要知道什麼是生酮減肥，簡單的來說就是斷糖，如果不要嘗試的話建議你設一個週期比如10天一個週期慢慢來
不需要直接斷食一天在開始你可以輕微的縮減糖份的攝入慢慢來直到完全不攝入堅持10天，讓後在攝入糖份反覆就可以打到減肥的效果。
因為人體器官最主要的能量來源就是糖，如果你做了斷糖，那你的身體只能被強迫分解脂肪成為糖份來供給大腦和器官，時間長了影響正常生活和工作，特別女性時間太長對身體不好，自己腦補我這裡就不詳細說了。如果要很好的減肥而且達到好的效果還是建議適當運動加輕斷食堅持這樣效果會更好比生酮好，希望你能夠減肥成功。
凹凸俠plus
"生酮減肥最好在生酮前斷食三天，也就是三天不吃任何東西，只喝水！斷食三天後，開始純肉食生活吧，可以吃一點點無糖的水果乾果，我是不吃的，吃肉時間最好儘量間隔長一些，這樣減肥速度槓槓的。多喝水，最初可能有略微不適，挺挺就好。建議愛美者用科學的方法減肥。
影視帷幕
不用，但是我想告訴你，生酮飲食不控制熱量一樣無效，我是親身時間過的，而且嚴格生酮長時間很難維持下來。
luyiyin
我沒用過減肥產品，也不太瞭解。不過減肥產品最好還是少用或是不用。對身體有副作用的，會傷害身體。
