梁墨專子期
你這情況，是最幸福的人了！能好好睡覺不容易啊！
你有這意識，提出問題，證明你是一個很有思想的人。
娛樂一一運動！娛樂想著法子找。運動，可以原地跑，跑步機，仰臥起坐，俯臥撐等，多想辦法。
關鍵一條：制定睡眠、食飯、娛樂、運動的具體實行時間，必須嚴格執行！
原野KR
現在社會生活節奏快，很多人在抱怨工作的同時也在享受著工作，最近由於疫情，不管你是情願或不情願，你都擁有了一個夢寐以求的長超假期。
你以為你的假期會是這樣的
實際上你的假期可能是這樣的
所以在這個終日只能宅在家的日子裡我們應該如何度過呢？
其實家庭這個場景，意味著不能有特別大型的健身器械但其實並不影響你進行有效的健身訓練，下面就給大家介紹5個在家也能做的健身運動。
「開合跳」是十分常見以及相當不錯的熱身、燃脂運動，很多運動的暖身操都會出現，它除了可以快速高心跳率之外、增加全身肌肉血液流動，也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的鍛練。開合跳20分鐘，就可以燃燒約300大卡的熱量。
天竹根
身體亮紅燈了！
“我一天到晚都在睡覺和吃飯”這可能就是問題所在啊，加上疫情擔心，大家都緊張焦慮，也是正常反應！
把身心調整好；
1.注意休息，也是注意運動，宅家裡，一樣要運動，也可以運動，原地慢跑，下蹲等
2.飲食方面注意營養均衡，有條件情況下多些青菜水果；
3.不上班，也可以做好多事，學習，瞭解各方面信息，為疫情過後準備；
放鬆緊張精神，相信我們必勝！同時做好防疫措施。
琦雨綿綿
很多人這個階段出現的這些症狀反應屬於心身疾病，是長期壓抑焦慮導致的，不是真正的生理性病變，我們都是有心理問題健康人，在當下環境中產生焦慮情緒是正常的，要學會與自己的消極情緒友好相處，適度運動（跳繩、瑜伽、跑步機），轉移注意力做一些一直想做卻平時沒時間做的事情，會有助於情緒解決，同時，隨著疫情過去，現實問題解決了，心理問題也會緩解和消失，希望對大家有所幫助。
圖南心動力
心情一定要放寬，放鬆，適當做做運動，能坐不躺，能站不坐，能跑不站！多吃蔬菜水果！保持空氣流通！
