墨染萬城
專家說是兩次。 所以呢，很多人都是早晚各一次，有些人是早晨一次。不過要看個人習慣，如果說你口腔裡不舒服，一天多刷幾次也沒關係。
小洲生活樂無邊
我一天刷三次牙，早上一次，晚上一次，中午吃完飯會用隨身攜帶的便攜式牙具刷牙。早晚刷牙就是用電動牙刷+衝牙器+牙線，這三個步驟下來，保證牙齒乾淨無殘留。每年至少還會去牙科診所洗牙一次，還是得保護好牙齒，畢竟現在看牙可貴了。
Eric的幸福生活
其實正常情況下，一天只需刷兩次牙（早晚各一次）就可以了，如果你非要刷三次，那肯定是最好的啦。
首先我們要明確一點，刷牙牙刷掉的是什麼。其實我們要刷掉的是牙齒上的牙菌斑，也就是細菌。它是細菌在牙齒上的存在形式，就像是一塊膜一樣，緊緊的粘在牙齒上面。這個時候如果不靠機械方式來清潔的話，是很難清除的。
牙菌斑的形成速度是很快的，哪怕是剛清潔過的牙齒，數分鐘就能形成，1~2小時迅速增厚，12小時菌斑就可以初步發育成熟。如果一直不刷牙，細菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，導致蛀牙、牙齦炎、口臭歐等口腔問題。所以，我們建議每天刷兩次，早晚各一次，阻止牙菌斑的發育成熟，從而影響我們的口腔健康。
很多人刷牙的時候一刷就出血，就不再去刷牙齦出血的地方了。其實刷牙會牙齦出血，多數是因為牙齦與牙齒的交界處積存了髒東西，導致了牙齦發炎，受到刺激出血。我們刷牙的時候，千萬不要怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。一旦把髒東西刷走了，牙齦消炎了，自然就不出血了。
那麼什麼時候刷是最好的呢？
飯後大概30~60分鐘，牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著，因此建議大家飯後15~30分鐘內刷牙效果最佳，能夠有效預防牙菌斑的形成。另外，我們就餐時會有大量酸性食物附著在牙齒上面，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙釉質層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，從而使得牙齒變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損傷牙齒健康。
所以，飯後或是剛剛吃完酸性食物和飲料，最好等半小時左右再刷，這時牙齒的保護層已經恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。
博博館
應該是早晚晚各一次吧，每次大約在三分鐘左右。但是刷牙的時候要注意細節，裡裡外外要刷乾淨，別隻刷表面是不行的，要不會給細菌可乘之機，再就是選擇牙膏也要根據自己的情況而定，刷時也不宜過重，牙釉質很脆弱，牙齦容易出血，損壞牙齒。牙齒應該一年洗一次，不行過於貧乏！
希望141712451
這個太重要了，牙🦷痛起來真的可以要了你的命，所以還是多刷牙才好，要不然真的會讓你生不如死……
佬貓2
很高興回答你這個問題，希望對你有幫助
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W是創造奇蹟
一般建議早晚各一次，每次至少三分鐘，均勻的覆蓋到整個牙齒，外面，裡面，下面，都應該顧及到。之後漱漱口，過五分鐘之後等牙齒的保護膜恢復會在吃東西或者用牙齒。晚上刷完牙就不要在吃東西什麼的了，晚上是最好的保養時間。
或許這一生
一般是早晚各一次，每次大約在三分鐘左右。但是刷牙的時候要注意細節。第一選擇牙膏也要根據自己的情況而定，本人比較喜歡高露潔和雲南白藥的。第二不宜過重，牙釉質很脆弱，牙齦容易出血，損壞牙齒。第三建議不要勤洗牙，一年一次足夠了。
振哥微談
關鍵在腎，牙齒是腎氣外在一個表現，保護牙齒要注意養好腎。可以讀一讀黃帝內經裡面有介紹。甜的為什麼能傷害牙齒？因為甜的補脾胃，脾胃屬於土，土克水，所以吃甜的多了傷腎，牙齒就不好啦，要研究就研究根本的東西，這是根本，西方的研究只是表面的，沒有辯證思維，哲學思維
馬賀9363
首先，每天早上起來是必然要刷一次的 要不嘴裡可難受了，最後晚飯後 準備睡覺前 可以刷一次，有利於口腔衛生 自己也舒服！
