王澤鋪昆蟲小鎮
答：免疫力是指自身的抗體，能有效的抵禦外來病菌的入侵，免疫力強的人，身體比較健康，病菌入侵的機率就很小。這就是矛與盾的關係。（盾）就是我們自身的健康狀況，（矛）就是外來入侵者……可以想象，盾比較堅固了，矛還刺得穿盾嗎？老年人容易生病的首要因素就是自身的免疫力下降！隨著免疫力下降其它的病變就跟著出現了……所以年老了，要特別重視自己的身體健康，活要活得快樂，活出個精氣神來！（我是外行，說得不對請勿噴）
遠方人8
應該是。我們是四五線的小縣城，有原生態的蜂蜜，我每天堅持喝，已經十多年了。在家健身雖然不是天天堅持，但是一年大部分時間都鍛鍊。吃東西也注意吃新鮮的蔬果，不吃垃圾食品，感受就是體質還是比以前好些了，還有就是平時注意保暖彆著涼，冬天不吃冰涼的東西。
安吉拉105105886
一、什麼是免疫力
免疫力是人體自帶的“醫生”，是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
二、免疫功能的好處
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法 可以增強免疫力理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
比如：
1、免疫力能夠幫助抵抗外來的病毒和細菌，免疫力是人們的防禦系統，排斥外源性抗原異物，這是身體的一種板能反應。當身體遭受到細菌和病毒感染時，免疫力會及時跳出來，調動淋巴細胞以及白細胞來抵抗細菌和病毒，吞噬對身體有害的細菌，防止細菌入侵身體。
2、能解決身體垃圾細胞，我們身體每時每刻都在進行新陳代謝，會不停的有新細胞進行繁殖，也有一些老舊的細胞被淘汰。在保障身體正常運轉的條件下，免疫力能清除已經殘廢的老舊細胞，這些細胞屬於老化的或者死亡的細胞。免疫系統能夠自動識別老舊細胞，然後被其吞噬掉，保持身體正常的運轉。
3、能預防癌細胞，癌細胞顧名思義，是正常的細胞基因發生了突變，免疫系統能夠自動識別這些變異的細胞，並且，直接清除或者殺死。另外，免疫力也能夠保持癌細胞在身體中的繁殖，預防癌症的產生。其實每個人身體中都會存在癌細胞，當免疫系統強大時，能夠把癌細胞直接吞噬或者殺死，當免疫系統降低時，癌細胞會大量的繁殖，最終以癌症的方式展現出來。
三、疫情時期，禁足在家，常做幾個“一”，讓免疫力說愛你
1、每天一碗雜糧粥，補充膳食纖維和礦物質
2、每天一份菌藻類食物（如：香菇，平菇，草菇等），增強免疫力，降低身體炎性反應。
3、每天一杯酸奶，維持身體腸道菌群平衡。
4、每天一點肉或紅肉，補充身體所需要鐵元素。
5、每天一種高維C水果，補充身體維生素。
6、每天曬一次太陽，促進增強人體免疫力。
7、每天一次大笑，愉悅的心情能增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
8、每天一次敲敲胸骨，中醫認為，敲擊和刺激膻中穴能補益中氣，調理全身氣機。西醫敲擊胸骨可刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。
9、每天一次運動，研究發現，每天運動30—45分鐘，持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。
10、每晚一夜7-8.5小時充足睡眠，良好睡眠是身體健康之本。
懿點美文
免疫力是人體健康的保護傘，免疫力強的人不容易生病，不過現在很多人都有免疫力低下的煩惱，所以他們最想知道的就是怎麼提高免疫力？
一、堅持鍛鍊身體
適當的體育鍛煉可以強身健體，增強身體的免疫力，還能使人保持年輕態，甚至能延長壽命。所以說，免疫力低下的人，應該要加強體育鍛煉，每週至少要鍛鍊三次以上，每次的鍛鍊要保證在半個小時以上。當然，也要選擇合適的鍛鍊方法，可以經常做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。
二、要保證睡眠的質量
人的睡眠質量好的話，體內會產生更多的睡眠因子，這些睡眠因子能夠使體內的白血球增加，並且增強肝臟的排毒能力，使體內的毒素能夠儘快的排出體外。所以免疫力低下的人應該要保證睡眠的質量，每天晚上睡夠6到7小時，中午也要休息半個小時左右。
三、多喝水
想提高身體免疫力，一定要多喝水，這樣可以保證鼻子和口腔的粘膜溼潤，不容易被病毒侵襲。而且多喝一些白開水，可以加快人體的新陳代謝速度，使毒素能夠儘快的排出體外，從而達到提高免疫力的效果。
四、適當的曬太陽
很多人都害怕被太陽曬，一個是擔心皮膚會被曬黑，再一個就是擔心紫外線會對身體造成不良的影響。但是如果每天能夠適當的曬曬太陽，可以促進身體內鈣元素的吸收，從而提高身體免疫力。
五、多喝酸奶
酸奶不僅有原產料的營養成分，而且還有它獨特的功效，非常適合腸胃不好、消化不良的人喝。酸奶當中所含的有益菌比較多，常喝一些可以加快腸胃蠕動，也能保護腸道免受細菌侵害，促進血液健康，提高身體免疫力。
六、多補充維生素
人體當中要是缺乏了維生素，那麼就容易導致免疫力降低，所以平時應該要注意維生素的補充。尤其是要注意維生素C和維生素D的補充，可以多吃些魚肉、雞蛋，多喝牛奶，這都是補充維生素D的好途徑。而要補充維生素C ，則可以多吃些柑橘一類的水果。
遷安小海
免疫力是最好的醫生，適合全國流感的大環境之下。好的免疫可有效防止感染流感，各種炎症發生。還有大部分很多疾病，靠免疫力是解決不了的。
人體的健康，受到很多因素的影響。遺傳、生活環境、生活習慣、醫療水平等因素。不可能說某一個單一的因素起到非常大的作用，這種說法本身也是相對比較片面的。
另外醫療在人體的健康中，只起到8%的作用。很多人把自己健康交給醫生或者醫院，他對你的健康也只起到8%的作用。這也就是為什麼很多人，把80%的錢花到醫療上卻沒有太大效果的原因。
那什麼是導致現代人，產生疾病的因素之一呢！壓力便是其中之一。如果你焦慮、失眠、失戀、心情低落、收到驚嚇等，這時人體發生很多變化，通過各種激素、組織或者器官，應對這種變化。這事人體就會產生損傷，這種小的傷害是根本發現不了的，慢慢累積下來就會產生疾病狀態。對於壓力的大小，每個人產生的反應是不一樣的，產生傷害程度不一樣。所以說良好的心態，對人體健康起到很大作用。
另外一個因素是飲食。可能很多人說，現在伙食這麼好了，吃這麼好，都營養過剩了，好多人都長這麼多的肉。但你仔細研究就會發現，我除了熱量攝入比較多其他基本都不足。蛋白質 脂肪 維生素 礦物質這營養素都是相互協同工作，都足夠了才能達到事半功倍的效果。
前面說到了，當壓力產生的時候，身體就會發生應急反應，對人體產生傷害。如果你飲食比較好，人體後面就會自我修復。飲食比較差的人，這種修復就難以進行。家庭條件好的家庭，孩子比較健壯，掙得錢也相對比較多。在《貧窮的本質》這本書中，作者說到：很多窮人，在得到一筆錢之後，他們去採購更好吃的食物而不是更營養的。
當然影響健康的因素很多，在這裡無法展開。要想獲得健康，首先做的就是從生活習慣入手，每天多做些對身體有益的事，少做些對身體有害的事。還有就是學習正確的養生觀念和方法，但是很多錯誤的說法總是在大眾中奉為真理，確實很無奈。再次只能儘自己綿薄之力，向更多人宣傳。
如果你覺得有收穫，那就多多分享。
自然營養學
我們 本身免疫力強的人、免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老等變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，這些問題就會反覆發作：感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作等等都是免疫力低 所導致的問題。
優美的歌姿
【醫學與健康】：通俗地講，人類經過千萬年的進化演變到今天，人體已經進化出一套系統的、最智能防禦作戰體系，這套體系具備自我診斷、自我治療、自我修復功能，這套系統碾壓人類的醫學“知識”，所有疾病的治癒都是建立在人體這套自愈系統基礎上的，不管中醫學，還是現代醫學。從哲學上講，這叫內因是根本，外因是條件，外因要通過內因起作用！
講複雜了，舉個例：普通感冒的週期大約7天，也就是說你不吃藥，估計1周左右時間就自然會好，這是一般人都有的常識，而你用了藥，你會發現也差不多要一週時間才徹底結束，人們有個感覺就是感冒用藥好的快，其實所謂好的快，是從症狀改善快，而人體真正的修復過程其實是一樣；抗生素就是幫助人體一起殺病菌，中藥扶正也是通過增強人體免疫力殺病菌；因此普通輕症感冒，我自己通常不會用什麼藥物，多喝水、多休息，飲食清淡，自然會好。（重症或身體較差的不可仿效）
而另外一個病就不一樣了，如艾滋病，這個病比較特殊，改病的特殊之處在於艾滋病毒直接攻擊的對象是人體的免疫系統，崩解人體的防禦作戰體系，要知道艾滋病人晚期往往不是死於艾滋病本身，而是死於繼發於免疫力低下導致感染或腫瘤，這時人體免疫力已經所剩無幾，面臨細菌感染或腫瘤，所有的醫療技術就蒼白無力，黔驢技窮，從側面反映出免疫力才是治癒疾病的根本，而不是僅僅依靠醫療。
醫學也好、養生也罷，都要從提高人體自愈力（免疫力）著手，因為自然界有數不清的細菌、病毒，而且細菌、病毒也會不斷的變異，我們現有的關於細菌、病毒的研究成果隨著時間的推移都會失去臨床指導價值，導致研究不完的細菌，研製不完的特效藥，並非根本之道，因此，所有的治療思路最終都會迴歸到人體本身，迴歸到人體自愈力（免疫力），提高人體自愈力（免疫力）就能以不變應萬變，因為人是地球上最精妙、高級的智能機器，我們只需要提高機器本身的性能，就可以對付變化多端的疾病；提高自身免疫力，就是如同一個國家的國防建設！當一個國家的國防力量足夠強大，還害怕敵人來犯嗎？
所以，免疫力才是最好的醫生，中醫、西醫的療效的原理就是充分調動人體免疫力，與免疫力裡應外合消滅“敵人”！
醫學與健康
人體免疫力能夠對外部的一些病菌起到阻擋的效果，比如說身體如果出現了一些細菌的感染，免疫系統就會出動大量的一些細胞，拼命的對這些病毒進行抵抗，把它們全部消滅掉，並且排出體外，那麼當免疫力出現了下降以後，會對身體造成很大的影響，所以要提前的進行各種預防措施。
一、免疫力的作用
1、有效的防禦一些外來的細菌和病毒，因為這些不是人身體自身產生的，是通過外界進入的，它們能夠很好的被免疫系統進行識別，並且通過一些白細胞和淋巴細胞進行抵抗，把它們消滅掉，排出人體外。
2、人的身體每時每刻都會產生著一些新的細胞，那麼對於那些已經出現了老化或者死亡的細胞，就要通過自己的免疫系統，及時的排出去，讓自己的身體維持非常健康和平穩的狀態。
3、免疫力還能夠有效的檢測一些癌症的細胞，當人體內的細胞突然的出現了改變，人體內就會產生出一些不同的細胞，如果自身的免疫力已經開始下降，或者已經出現了變異的情況，那麼就沒有能力對這些癌症細胞進行消滅，時間長了就會形成惡性的腫瘤，隨著年齡的增長，各種免疫力也會明顯的下降。
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免疫功能的好壞直接關係到每個人的體質，我們平時的飲食習慣，生活習慣對免疫功能的強弱息息相關。
在我們的日常飲食中攝入充足的營養物質，多攝入優質蛋白質，包括動物蛋白質，除此以外還要多吃果蔬，其中含有豐富的維生素以及曬等微量元素，這些都是天然的抗氧化食物，對預防免疫力的下降都有很好的效果。
保持一個良好的飲食習慣，如不酗酒，減少高脂肪，高熱量、高蛋白的攝入量，減輕胰腺及腎功能的壓力，保持胃腸功能及菌群穩定，不濫用抗生素，這都是提高免疫力的基本保證。
一個良好的心態和充足的睡眠質量這些都是提高免疫力的重要因素。
柿樹如意
首先再出現特殊疫情、流感的時候，沒有疫苗，沒有藥物，免疫力才是自己活下去或者不被感染的最主要方式。
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，保持身體穩定性的能力。在自身免疫力差的情況下，自身不能適應氣溫變化大，各種細菌、病毒又會在氣溫變化時異常活躍，趁虛而入，導致生病。那麼免疫力該如何提升呢？其實離不開這四個字“ 規律生活”
所謂規律生活就是：“適當運動調節身心、鬆緊有度放鬆自我、明確計劃有條不絮、正常作息保證睡眠、定時定量健康飲食”。
1.合理飲食、均衡營養
人體免疫系統保持活力主要靠食物，各種營養必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。
營養素包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素與礦物質。免疫系統裡的白細胞和淋巴細胞的主要構成物質是蛋白質。營養專家推薦的判定方法為葷素搭配，一週吃50種以上不同類別的食物。
2.按時作息、保證睡眠
睡眠左右著人體的免疫功能。睡眠除了可以消除疲勞，使人產生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關係。
進入睡眠狀態時，人體會大量分泌與代謝和免疫有關的激素，免疫系統活躍地工作。如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且人體多種激素合成受阻，造成人體內分泌紊亂。
3.加強運動，張弛有度
適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。此外，運動還能改善人體各系統功能，提高人體的免疫力。
據專家研究得出，每天運動30-45分鐘，每週5次，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。
4.情緒樂觀、笑口常開
巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓制身體的免疫功能。
臨床統計顯示：90%以上的腫瘤均與精神、情緒直接或間接相關。
中國科學院心理研究所的研究結果同樣表明：工作、學習上長期緊張、人際關係的不協調、生活中的重大不幸是致癌的三個重要因素。
所以提高免疫力對於我們至關重要，免疫力也是我們最好的醫生。
