viki丶
你好，很高興回覆你的問題，我是佳航2015,是三個孩子的寶媽。一般在坐月子的期間是可以吃鹽的，但是儘量要少吃鹽，以免影響寶寶健康發育。我們老家有坐月子吃芝麻鹽的習俗，但也要少鹽，少食多餐。想想為了寶寶的健康，做媽媽的一定要注意。為母則剛！
佳航2015
我來說一下我的感受吧，我本身是一個吃東西無辣不歡的人，而且口味也比較重。什麼火鍋、麻辣燙、酸辣粉，鴨脖統統都是我的最愛，就連孕期也幾乎沒有忌嘴，所以當時一想到從坐月子開始就要飲食清淡內心真的是無比拒絕，總感覺自己沒法控制住。可是真到了把寶寶生下來開始月子生活的時刻，我才發現自己的自制力因為寶寶變得強大起來。因為懷孕的時候寶寶在肚子裡自己吃什麼對他的影響不大，可到了月子期間因為要哺乳所以就要口味清淡，這也成為了我堅持的原因，如果單純的是為自己的身體恢復我怕真的堅持不住😂。我家寶寶是臀位，所以我當時是剖宮產。手術當天不能進食，手術完要等排完氣才能吃東西，雖然我第二天就開始排氣了，但也真真實實對餓了兩天，再加上身體比較虛弱，那種餓的感覺就更強烈了，所以既使沒有放鹽的飯菜也能吃的特別香，不過月子餐並不是一點鹽都不能放，可以少放一些，這樣吃起來才會不那麼排斥，如果還覺得淡的話也可以滴幾滴香油。至於喝湯的感受，由於我奶水不足，月子期間不知道喝了多少湯，什麼豬蹄湯，排骨湯，鴿子湯，雞湯，雞蛋湯還有各種甜湯我幾乎喝了個遍。剛開始為了漲奶水就強迫自己不停的喝，可是後來發現也沒多大用處，就慢慢的不怎麼喝了[捂臉][捂臉]。雖然坐月子期間委屈了自己的胃口，多多少少內心是不想接受的，但為了寶寶和自己的身體還是得堅持下去✊✊。
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亭西夏荷
哈哈哈哈
這個問題我太有感觸了。我就是實打實的這樣度過的。怎麼過來的，現在想想真不知道怎麼熬過來的。不過現在再讓我選擇，絕對不會了。
我在月子裡，長輩說多喝湯，尤其是豬蹄湯下奶，我的媽呀，我一天喝兩到三次，最牛逼的是凌晨起來加餐喝豬蹄湯。主要還是好大的碗，還有你說的不放鹽。那個味道現在打死我我也不喝了。吃菜吃飯都是好大的量，一天次數也不少四五餐，還要喝湯；可以用🐷豬來形容我當時，很恰當。哈哈哈哈
記得點贊哦。下面為你們附上我喝豬蹄湯的碗。既大又深，不要被嚇到
書貓先生
你好，這個問題我生老大的時候就深有體會。不過我只做到三十天就受不了，直接從婆家搬回孃家繼續做剩下的十二天月子。那三十天裡每次吃正餐我就能吃一小碗飯，菜都吃不了多少，只有吃蒸熱的水果來加餐。回孃家後我媽就根據我的喜好做飯菜湯水，裡面都適當的放糖和鹽，我的胃口就明顯好了很多，奶水也多了起來。現在老二兩個月了，請了月嫂阿姨。每次做的飯菜裡面也都適當的放了鹽，我胃口就一直很好，奶水也很多。不知道不放鹽是從哪兒傳過來的，至少我覺得無鹽無味整麼吃得下飯，吃不下飯哪兒來的奶水
蒙哥的小姐姐
很高興回覆你的問題，本人懷孕時是無辣不歡的，坐月子開始前幾天幾乎是吃什麼都一個味，喝魚湯，雞湯就像是在喝水，吃完就睡，月子中期就開始受不了，豬蹄湯喝一次吐一次，吐五回，再也沒碰，直到現在想起那個味啊！想吐……
彬彬姐12
從營養學和專業角度來講，月子期間吃飯不加鹽是沒有必要的，而且真的一點鹽也不攝入，也是不科學的。另外喝湯可以，但沒必要每日都是肉湯。
1、鹽中的鈉離子是人體必需的成分
老人都說：“不吃鹽沒勁兒”，這是因為鈉與肌肉運動、能量代謝和心血管功能都有關係。鈉和鉀兩種元素維持細胞內外液的壓力均衡，對血壓有直接作用，所以高血壓的人我們提倡少吃鹽，但是體內鈉太少也會容易引起低血壓，明顯者會出現頭暈乏力情況。所以每日人體都需要攝入適量鈉離子，膳食指南要求我們一般人每日6g鹽，想必這個大家都知道。
2、口感膩味，影響心情
相信每個月子期間媽媽，如果天天喝無鹽的肉湯都有一種倒胃口的感覺。喝著喝著有點想吐，喝完整個人都不清爽。因為這樣的飲食不是大家習慣和喜歡的，所以難免影響心情，當然這個也因人而異，有的媽媽比較偉大，每天想著這樣寶寶就喝的奶更多些，可能會感覺好點。但是據我身邊人的反饋可真是非常影響食慾的，心情不佳。心情不好，營養不均衡，同樣會造成奶質量下降。
3、總喝肉湯容易使寶寶消化不良
如果你每天都是大量喝肉湯，奶水的營養反而差，肉湯中大部分的營養素是脂肪和嘌呤，以及些許水溶性維生素，小嬰兒消化脂肪的能力比較差，所以就會排出來，形成脂肪瀉，對孩子的腸胃可不是一件好事。
坐月子期間更重要的是保持好心情，保證營養均衡。
1、喝湯要講究時候
如果你下奶還可以，不建議生產後1周就喝豬蹄湯之類的肉湯，這樣乳腺堵塞幾率可能會增加。
2、喝湯種類要選擇
肉湯上面說過，營養其實並不豐富。喝湯不妨多做一些清淡的蔬菜湯，當然奶水不足需要下奶的媽媽可以每日有些雞湯、豬蹄湯等，兩種品類可以搭配食用。
3、營養一定要均衡
哺乳期媽媽飲食要儘量清淡（但不是說完全不放鹽哦，按照6g左右的量即可），同時多吃新鮮蔬果和優質蛋白質食物，每日要補充1000mg的鈣，一般每日400~500ml牛奶另加100多克豆腐基本可滿足鈣質供給。
寶媽不易啊，祝你和寶寶都身體棒棒！
兒童健管師蔣桂雪
專家認為，在飲食的過程當中，鹽是非常重要的一個調味品，但是很多的產婦，為什麼要喝一些淡點的湯或者是不放鹽的湯，是因為產婦產後還存在一定的程度的水鈉瀦留，她還要靠腎臟運動和出汗來進行排洩。如果產婦吃鹽多，過多地攝入了鈉離子，那麼就會加重腎臟負擔，增加水腫。所以產婦應該吃一些味道比較清單的一些湯類和蔬菜。
產婦每天鹽攝入量不宜超過5克
最近世界衛生組織公佈了我們每天食鹽的攝入量應該再降低，從6克降低到5克，正常人都不能攝入過多的鹽分，所以產婦就更加不要吃味道過於厚重、鹹的食物。
鉀鹽比鈉鹽適合孕產婦
雖然說低鹽飲食適合產婦，但是也不必矯枉過正，在產婦的飲食中一點鹽也不加。如果產婦在孕期就有嚴重的水腫，那麼就要加以注意，如果感到有必要，比如說如果產婦感覺到食物過淡、味道不佳，可以把自己家裡常用的鈉鹽換成鉀鹽，因為鉀鹽的口感比鈉鹽要相對重一些，這樣就會達到效應，既不會喪失食物的口感，又不會使產婦攝入過多的鹽分。
六六家蓓趣
可能有些地方風俗不一樣，我們這裡是可以吃鹽的。
不過坐月子期間我們這裡還是有好多禁忌的，
首先就是禁止吃辛辣的，不知道為什麼，老人說的。
然後就是不能摸冷水，像洗澡，洗頭這些都不行，也不知道為什麼，老人說的。
然後就是不能吃蔥，姜，蒜，這個也不知道為什麼。
最後還有什麼不能吃，牛羊肉也不能吃。坐月子真的太難了！
那什麼能吃，青菜，白菜，，雞肉，豬肉。
你能想象一個月裡天天白菜炒肉和青菜炒肉輪換著的月子餐嗎？
而且還是隻有，鹽和味精，其他調料都不能放，連醬油都不能。
湯只有雞湯，和豬蹄湯，關鍵是吃啥啥沒味。天天喝，頓頓喝。喝到看見湯就飽了但是還得必須喝，畢竟那是娃的口糧。
那能吃
筱欣天
可以吃少鹽，一丁點鹽不吃也不好，不過以我過來人的經驗，沒什麼鹽味的菜和湯真的喝起來不大習慣，雖然湯很鮮[捂臉]但是超不過7天，你就受不了了……當初堅持下來就是完全為了寶寶有奶喝，完全沒在意自己的體重[捂臉]總之低鹽無鹽的湯很好喝，很鮮美！
一念彤
讓你42天不吃鹽，誰伺候的月子啊?你讓他們找出做月子不能吃鹽的依據啊！
做月子飲食要清淡，但沒有誰規定產婦不能吃鹽，鹽裡面含有鈉，是人體必需的元素，況且，產婦容易出汗，會造成鈉元素的流失，這個時候再不吃鹽，容易造成低血壓，頭暈眼花，更影響產婦身體的健康。
在月子期間適量的吃含有鹽分的食物，有利於產婦體內的鈉平衡，補充產婦體內鈉的需求，促進體質的康復，母乳的分泌，對產婦自己和寶寶的養育都是有利的。
很久以前，農村做月子，老人們有不讓產婦吃鹽的現象，但是遇到有的產婦實在難以下嚥的時候，他們還是會讓產婦吃點鹽的。
現在科學做月子的書籍和網絡知識那麼多，作為年輕的產婦，怎麼能隨便相信這些毫無依據的老傳統呢？只要你拿科學依據說話，誰敢讓你42天不吃鹽?所以說，日子是你過，你要有自己的意見，老人們說得對，當然得聽，老人如果知識有限，你就不能一味的盲從。
