點上方綠標即可收聽主播小米朗讀音頻
◆ ◆ ◆
大家好呀，我是梅也～
我始終認為，人一定要讀一點心理學。
為什麼這麼說呢？因為不管你從事什麼職業，過著什麼樣的生活，就一定避免不了跟人打交道。
而人際關係的好壞，會很大程度上影響你生活的幸福程度。
學點心理學，可以幫助你更好地理解人與人之間的關係，明白如何與別人更好地相處。
更重要的是，可以幫助你看透你自己。
所以，今天，梅也為大家推薦美國著名心理學家戴維·邁爾斯的《社會心理學》。
根據人的社會學和心理學，幫助我們從不同角度去看待生活中的各種問題，從而解決生活的難題。
有人說，決定人生上限的不是智商，而是看問題的角度。
人天生就是社會性動物，他的思想、行為或多或少會被他人或社會所影響。而且人不是完全客觀的，會傾向於積極地描述和評價自己，做出帶有自利色彩的判斷。
戴維·邁爾斯在《社會心理學》中這樣說到。
所以，真正聰明的人，不應被思維所侷限。
遇到問題時，試著換個角度，就能看到不同的光景，遇到不同的可能，人生也越來越成熟、完整。
就像戴維·邁爾斯所說，
“一旦思維得到擴展，思想就再也不會回到原本那個狹小的領域了。”
換個角度看自己，
避免過高評價自己
根據戴維·邁爾斯的觀點，人往往是通過與他人的比較，產生的差異來認識自己，但在比較過程中，人會潛在的認為自己比別人好。
比如，公司效益提升，領導會認為是自己的決策正確，領導有方；效益下滑，則會抱怨經濟不景氣或是員工不努力，沒有全身心地投入。
工作不順利，不會歸因於自己能力欠缺，而是傾向於倒黴、運氣不佳，或工作本身難度很大等客觀因素。
最常見的是在婚姻生活中，夫妻吵架大多指責對方的不是；婚姻破裂，責任肯定在對方，即使是因自己過錯離婚，也是歸罪於對方才導致了過錯發生。
這種自我美化的感覺，心理學稱之為自我服務偏差，把成功歸因於自己的努力而否定自己對失敗負有責任，以有利於自身的方式進行自我知覺。
恰如人們常說的：“責任都是別人的，功勞全是自己的。”
在與他人比較時，自我服務偏差還會把自己放在更高位置上，不管是能力、顏值、還是性格、技能等，都會認為自己要高於平均水平。
網上曾有一個全國性調查：“在一個百分制的量表上，你會給自己的道德和價值打多少分？”
結果顯示：50%的人給自己打分在90分或90分以上，只有11%的人給自己打分在74或74分以下。
你會給自己打多少分呢？相信這個分數一定不會太低。
正如美國心理學家戴夫·巴里所說：“無論年齡、性別、信仰、經濟地位或種族有多麼不同，有一件東西是所有人都有的，那就是在每個人的內心深處都相信，我們比普通人要強。”
這種高於平均分的心理讓人盲目自信樂觀，明知有潛在的危險也視而不見，相信自己能倖免於難，而不採取明智的預防措施。
比如過度吸菸、熬夜、酒後駕駛，紅燈搶行，忽視高利率，超前消費、把安全帶滿不在乎地丟到一旁等等，待危機真正到來，只能坐以待斃。
《社會心理學》認為，換個角度看自己，正確地評價自己，能把人從自我服務偏差中拯救出來，學會居安思危，進行有效應對。
比如成熟的股票經營者，不高估自己的盈利能力，一味追求最高點，而是明智地設置止盈點，實現利潤穩定增長。
獲得世界盃女排大賽十一連勝的中國姑娘，不盲目樂觀。成功了，她們不沾沾自喜，失利了，則躬身自問，最終捧起排壇三大賽事10個冠軍獎盃。
所以，換個角度，方能識得廬山真面目，看到不一樣的自己。
既不高估，也不盲目樂觀，而是懷抱最好的希望，做好最壞的打算，即使陽光明媚，也會預備颶風的到來。
有一種成熟，叫換個角度看自己。
換個角度看別人，
避免帶著偏見評價他人
偏見在生活中是最常見的，甚至可以說無處不在，地域、種族、性別、年齡、學歷、外貌、體重等都是偏見的寄生之地。
心理學家羅斯巴特和比勒爾做過一個實驗，讓兩組學生同看一張人物肖像：一個坐著的中年男子，沒有特殊表情，只是側臉平靜地看著前方。
Ａ組學生被告知這是一個狂熱的納粹分子，Ｂ組學生則被告知這是反納粹運動的地下領導者，並勇敢地拯救了數以千計的猶太人。
結果Ａ組很自然地將他評價為“冷酷無情”，Ｂ組則認為他充滿了熱情和慈善。
同樣的圖片卻得出兩種截然不同的結論，只因他們形成了先入為主的觀念。
《社會心理學》認為，先入為主的信念一旦形成，它會影響你對其他相關信息的知覺，而且很難改變，即使有相反的證據與信息出現，也往往視而不見。
最直接的表現是“貼標籤”行為，也就是常說的刻板印象，把一種概括固定的看法當作他人應有的特徵，而忽略了個體差異。
美國心理學家戈登·奧爾波特在《偏見的本質》一書中說：
“標籤的作用猶如一個拉響的汽笛，它讓我們對所有平時能感知到的細微差異充耳不聞。”
曾經有這樣一個測試，一個公安局長正跟一老人聊天，突然一個小孩急衝衝跑過來，對公安局長說：“你爸爸和我爸爸吵起來了！”
老人問：“這孩子是你什麼人？”公安局長說：“是我兒子。”
那這兩個吵架的人和公安局長是什麼關係呢？
在100位測試人中，只有2人答對。答案很簡單：公安局長是個女性，吵架的兩個人分別是她的丈夫和父親。
很多人答錯的原因在於存在性別刻板印象，把女性與撫育特質相關聯，而把男性與領袖特質相關聯，本能地把女性排除在某些工作崗位之外。
雖然人人都不喜歡偏見，可人人都會有偏見。
也正因為這種性別刻板印象，把女性和男性的人生限定了。幼兒園老師、保姆、月嫂等工作，被認為首選女性，而說到警察、探員，首先映入腦海的是男性。
要減少偏見，最好的辦法是跳出思維定式，多角度甚至從相反的角度看人看事。
換個角度看別人，不輕易給人貼標籤，才能看到不一樣的世界，而且千人千樣，每個人都有自己的故事，每個故事都獨一無二。
所以，懂得放下自己的偏見，才能看到全部的人生真相。
換個角度，最重要的是行動改變
知乎上曾有一個很熱的問答：
年薪5萬和50萬的人差別在哪？
有一個高贊回答，最大的差別是行動力和執行力。
同事李姐生完孩子後，為了催奶，使勁吃高蛋白食品，足足胖了20斤。可孩子斷奶不到3個月，她恢復了苗條玲瓏，從裡到外都煥發出青春活力。
同事以為她吃了特效減肥藥，可李姐笑著說，多運動健身就可以了。有人詫異地問，“你每天上班，回家要帶孩子，怎麼堅持呀？”
李姐調皮地甩了甩馬尾：“只要想動，辦法總會有的。”
原來，李姐每天早起半小時練瑜伽、肚皮舞、柔力球等，中間午休在辦公室跳半小時健身操，晚飯後和老公一起散步半小時，天天堅持身材自然恢復得快。
她沒有像平常一樣集中進行大量運動，而是分成三小段，每一段佔時都不長，所以比較容易做到，目標自然容易達成。
李姐的成功正是巧妙地運用了心理學中的“登門坎效應”：
把一件費時費力又比較高難的要求，分解成較小的、較易完成的目標。猶如登門坎一樣，一級臺階、一級臺階地登，這樣能更順利地登上高處。
換個角度，行動改變才是關鍵。
正如希臘哲學家埃皮克提圖說：“要想養成某種習慣，那就去付諸行動。要不想養成某種習慣，那就避而遠之。要想改變一個習慣，那就做點別的事來取代它。”
生活中有很多人，嘴巴里說著嚮往，腦子裡定著計劃，身體卻很誠實地偷懶，捨不得改變自己絲毫，然後日子就這麼一天天地在嚮往中虛度。
河有兩岸，人有多面，不同的角度，不同的人生。
所謂橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同，換個角度，領略的是不同的風景，感受的是不同的心境。
你的角度決定了人生的高度。
就像一片落葉，有人看到的是“零落成泥碾作塵”的淒涼，換一個角度卻是“化作春泥更護花”的成全。
人生就是這樣，換個角度，就是給自己換一個高度，越成功的人，越懂得變換角度，人生之路越走越寬。
願親愛的你，用更廣闊的視野去實現自己，人生將會更開闊；用更博大的胸懷去了解他人，生命將會更豁達。
-圖片來源-
視覺中國
-作者-
心然，沙場客，文藝範，感悟人生，感悟親情，在字裡行間去尋找詩與遠方。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2900萬人訂閱的國民讀書大號，轉載請在後臺回覆“轉載”。
閱讀更多 十點讀書 的文章
