水上雲天52961
這個八段錦我從17年開始練的，已經堅持了3年了，也不知道練八段錦給我帶來什麼實質性的改變，但練的時候總是身有微汗，有種踏實感，處與臨界點的血壓也略略降了，進入了正常範圍。八段錦的好壞還需要鍛鍊者自身的體驗，主要是堅持不懈才會有作用。老祖宗留下來的東西不會錯。
好好撒網
中國傳統導引術導引氣血，對身體作用極大。氣血通暢百病消。戶樞不蠹，流水不腐。我主要練習站樁與太極拳，效果極好。
太極無手，以身帶手。練太極拳要練到用身體控制手的動作，手不妄動。身體脊柱在練習中不停地轉動，脊柱練活了，依附於脊柱上的任督二脈就比較通暢，任督二脈為人體氣血高速公路，高速公路不堵車，人體運作就不會出大問題。
天地人和
最近由於隔離，很多朋友整天悶在房間，躺著刷手機，坐著嗑瓜子，不曬太陽不運動。身體長期處於閒置狀態，不僅免疫力會降低，還會滋長煩悶無聊，有損身心健康。
但是，好消息來了！
八段錦被央視官宣了！
而且，奮戰在疫情第一線的醫護工作者和患者，也在練習八段錦
1月31日夜班，37床和38床（岳父和女婿）兩位病友吃過飯後，坐著發呆。和兩位患者溝通後，值班醫生和護士教他們練八段錦。一套立式八段錦操做完之後，病友說：“做完很舒服，身體暖暖的，精神許多。”
對於臥床的病友，醫生和護士還教了一套坐式八段錦。病友們紛紛表示想練，現在病區裡已經指定幾名熟練的病友作為教練，大家一起練起八段錦！
愛樂於洛陽
kyju-liu
我是新人，前兩天才開始練習，跟著網上的視頻練，至於有那些健身效果目前還沒見有，但每次練習後身體都有微熱，我想應該有一定的作用吧。特別是現在這個疫情期整天宅在家裡，練練八段錦舒展筋絡還是蠻好的，主要需要的場地較小，每次耗時也不長。
白州旗幟
練習八段錦對於我們傢俱健身，增強免疫力，有很好的效果，建議堅持練習。先熟練掌握動作，再加上呼吸和意念。使身體的氣血通暢，從而增強體魄。我也在家天天練習，可以隨時交流，學習，共同進步
吳躍Yue
練了有幾年，確實很好。不去神化它，但練完微汗，很舒服。配合呼吸的話練完神清氣爽。
繼續堅持，加油！老祖宗留下的東西還是很好的。
順子在西安
這其實很好吧，沒事多練習，強身健體，老祖宗留下的東西，存在了那麼久，肯定有它存在的價值。好像我在家練習太極一樣，勤練身體壯。
歲月寫在逝去的時間
疫情期間不能出去跑步了，再說了，冬天跑步活動劇烈出汗過多對身體也不太好，這段時間我也是每天做做八段錦，做完後全身微微出汗，很是舒服，特別是每個動作要舒緩做到位時，效果真好！
xxlzxt
在家鍛鍊八鍛鏡很好，
