做一個無名之輩
不知道你的年齡，也不知道你的工作生活情況，，，，每個人不同的情況處理起來需要採取不同的方式方法。。。如果你感覺到你現在的狀態，不是很嚴重，還沒有影響到你的學習工作生活，就可以不理他們，應該做什麼就去做什麼好了，，說不定過一段時間就會自然而然的好了，，，如果你的問題已經影響到了你的學習工作生活，，並且自己沒有辦法處理，，，就需要尋求專業幫助。。不知道你以前是否接觸過心理諮詢服務，，，如果你的時間方便，經濟情況允許，建議你尋求專業正規的心理諮詢服務幫助，，，可以選擇正規的心理諮詢服務機構幫助，尋找高水平的心理諮詢師幫助你，通過心理學訓練學習成長改變，提高自己的智慧水平，相信可以徹底解決問題。。相信可以得到你開心快樂幸福的生活。
羅桂田心理諮詢
朋友，首先，不要嚇唬自己，你很好，不存在抑鬱的說法，不要給自己植入這個概念。
你要相信，目前僅僅是生活不如意而已，沒什麼大不了的！
咱們一起來分析一下原因。
第一，可能缺錢還沒事做，就是沒有找到能掙錢的事情做。上升一個層次：就是沒有找到適合你的生活方式！自己想想是不是這樣？
第二，遇到事情了，讓你感覺很棘手，無從下手，摸不到頭腦或者無能為力去解決。
先說第一個，平常壓力很大，總是焦慮，發呆，有一些不切實際的幻想，回過神來，又恨自己浪費了時間，懊悔不已。時間就這樣一點一點流失了。
咋解決呢？直接說乾貨（我就是這麼解決自己的問題的。）
1、心態上“撥亂反正”！
人是社會性群體動物，你目前這個狀態，可能需要藉助一下外力，出去找朋友玩，聚會，吃飯，喝茶聊天等等，讓他們說說你有什麼優點，客觀一點。
人就是這麼奇怪，總喜歡聽好聽的，並且他們說的越認真，你仔細一想，確實是那麼回事，然後你會把它刻意發揚光大。你自己再思考一下，你有什麼優點，寫下來。（比如我，我就一直覺得我帥到爆炸，太帥了，朋友打擊我說你高興就好，對啊，我就是高興，開心，就可以了）
2、找個你認為“牛x”到不行的事去做。
你既然來今日頭條發佈問題，那說明你也看到了這上邊有很多人講怎麼尋找項目，有一些還是真不錯的，就說一點，只要認準了項目，就趴下來，鑽透它。
3、接下來一小時做什麼事！
我最近在學習時間管理，裡面有一條，用的很好，在便利貼上寫“接下來一小時做什麼事”在屋子裡不同的地方，貼幾張！
每天都問自己幾次，我接下來一小時做什麼？
大腦開始計劃，這一小時要完成什麼事！相信我，這個時候大腦計劃的都是有利的，有意義的事。它不會告訴你去發呆，去焦慮的。
4、去“上學”
所謂上學就是去學習提高。每天去看看書，可以跟你想做的事情相關的，也可以是提高自己的都可以。
像我現在，花錢買了兩個專欄，每天看兩段，做做筆記，感覺很充實。現在出去跟朋友聊天，他們都說，哎！兄弟，你最近變化很大。
是的，我一直覺得我自己很優秀！
知道因為啥嗎？
因為你終究會活成你自己認為的樣子！
衛中堂手打，希望幫到你。
衛中堂
我來說說我個人的體會：
1. 容易入睡的大腦狀態
腦子除了思考的狀態還有另一種觀察覺知的狀態。在這狀態腦子思維比較少。人相對放鬆。如果能進入這個狀態， 會很有助於睡眠的。
2. 怎麼進入這個狀態？
想進入這個狀態，就需要把自己的注意力從自己想什麼移到感覺感官層。下面這些方法可能有一些幫助：
1. 觀察自己腦子在想什麼。
2. 仔細聽周圍的聲音，尤其大聲音之下的各種小聲音。
3. 感覺周圍環境的溫度，有沒有風的流動？
4. 觀察房間各部分光線的明暗。 觀察牆壁和天花板質地的紋路。
5. 感知房間裡的氣味
6. 感知自己身體，有沒有哪裡緊張？有沒有哪裡不適。
7. 感知一下宇宙中的能量。
3. 享受這個狀態的放鬆感覺
大概你有一些概念了吧？反正是調動自己的感知系統。感知系統不像大腦，可能同時感知多個方面還不增加疲勞。我個人感覺，感知越開放，其實人越放鬆。
現在需要做的是讓自己更多地停留在這個狀態中。就算沒有睡著，也會給人挺不錯的休息呢。
我相信在這個狀態裡，疲勞的人很快就會困的。想不睡著都不容易。
想試試嗎？歡迎告訴我效果怎麼樣。謝謝！
霧中的小樹林
很簡單，早睡早起（早上晨跑一小時，晚上睡覺之前一個小時健身，必須流汗，洗個熱水澡，多吃粗糧，），如果能喝酒，每天二兩，包你睡的著。
農民宋大哥
腦子嗡嗡響，你首先要確定一下自己身體有沒有一些毛病，有沒有一些疾病，如果說沒有的話，那可能是你比較閒。閒出了毛病。其實要想解決這種情況的話，你只要使自己去忙起來，是自己忙得不可開交這些東西的話就說完全你就會忘記了。有一段時間我也是這樣，不知道幹什麼無所事事，每天就是睡了吃，吃了睡，然後也是，睡覺睡的都頭疼，到最後的話也是找到了自己喜歡的事情去做，等忙了起來以後，這些東西的話就也都會煙消雲散，隨之不見了。所以我建議你，一個是去看一下醫生，如果說沒有什麼毛病的話，那就找一份工作或者是幹些什麼東西讓自己忙碌起來，沒有心思去胡想，這樣的話你每天也會過得非常充實。
胖小好
我覺得最好的辦法就是去找專業人士。專業人士就是你們當地的醫院的心理科。去做一下心理諮詢，一百多塊錢就可以得到專業醫生的幫助。醫生會給你做測試。然後該吃藥吃藥。該做諮詢繼續做諮詢。只有心結打開了。自然吃得好。睡得香。每個人情況都不一樣。還是和心理醫生說一下比較好。
因為我也曾經抑鬱。看了心理醫生好多了。
聽話。去找醫生吧。
如果沒有時間找醫生。那就從運動健身入手吧。跑步。克服自己的惰性。跑起來。跑步的時候，大腦會分泌一種多巴胺。使人感到心情愉悅。
日子很長。加油！
龍城小農
最簡單的辦法靜坐冥想，每天１０分鐘，堅持一個月，你會發現自己的大腦和內心都變得安靜。
一米塔羅芳香小站
不管是體力勞動，還是腦力勞動，累了，就會睡得香了。為什麼有錢人，都去健身房？整天閒的蛋疼，睡不著覺，只好去健身房嘍。
劉浪喪
找一個公交車始發站或終點站，不是地鐵，買票，坐到始發站或終點站，下車，上另一輛車，買票，坐到始發站或終點站……，一有空就這樣去做，你會發現，在車上漫長的時間裡，你的那些想法會不知不覺的在腦子裡反覆過濾一遍又一遍，到後來，剩下的那些就是一輩子也丟不掉的，可能真正有點兒價值的想法了。
顫動的丹田
把大腦放空就能睡著了，如果控制不住就數數從1數到100再反覆數，效果很好的，一定要自己控制大腦，不要被大腦控制
