小吳一直愛著方尹
放下一個不愛自己的人有兩個途徑:
一是時間。
時間是治癒一切傷口的良藥，時間能讓我們每個人忘記過去留下的傷痛和苦難。無論你曾經有多麼不堪或者輝煌，都會隨著時間的流逝慢慢煙消雲散的。
二是新歡。
當你的生命中有新事物出現的時候，你就不會再糾結於過去的回憶了，就會慢慢釋懷的。
郭珍珍生活語錄
我從大學開始抽菸，到現在也有好些年頭了。三個月前我決定要戒菸，因為我發現自己的體能在慢慢下降，以前球場一混就是一個下午，現在爬個六樓就上氣不接下氣，再加上我有咽炎，抽多了煙第二天早上醒來嗓子火辣辣難受。
戒菸前幾天確實很難受，整個人很焦慮，閒下來就想來一根，路過小賣部都會在門口猶豫一會兒。為了堅定決心，我把家裡的打火機菸灰缸全扔了，我和身邊的人說誰看到我抽菸就罰一百塊錢。第一個星期最煎熬，第二個星期緩解些，第三個星期就沒什麼念頭了……到現在三個多月，我沒有再抽過一支菸。
煙是戒了，前段時間又迷上王者榮耀。最開始是陪妹子一起玩，後來為了裝逼就一個人打排位，輸一把想贏回來，贏一把想著再贏幾把就升段了，這樣沒日沒夜，最多的時候一天玩十幾個小時。那陣子很頹，喜怒無常腰痠手麻，工作也沒什麼心思，睡覺時候還唸叨著隊友實在太坑。
直到有天玩遊戲到凌晨兩點多，我照鏡子洗漱的時候，看著鏡子裡的自己，目光呆滯，臉上寫滿憔悴，猛然發現自己已經活成了曾經最看不起的樣子。那天晚上，我刪掉了遊戲，再也沒有下回來過。
感情又何嘗不是如此。喜歡久了，就變成一種癮，越是得不到，越是念念不忘。到最後你都分不清你喜歡的是那個人還是這種感覺。當他讓你迷失了自己，帶給你的只有痛苦，早放下或是晚放下，遲早都要放下。強迫自己不去想不去犯賤，熬過最艱難的戒斷期，剩下的交給時間就好了。
現在我偶爾也會想抽菸想玩王者榮耀，但我知道這並不意味著煙多美味或者遊戲多好玩，只不過是我在試圖逃避枯燥生活尋求刺激罷了。
然而生活就是你越想逃避，越給予你痛擊。
尋夢哲
我喜歡一個人，3年了，可他卻和我閨蜜在一起了，說起來真像狗血電視劇。
放下他真的很難，眼鏡壞了我會想到第一次我的眼鏡怪是他幫我修的；看到山，第一次爬山是和他一起的；他陪我做了很多人生中的第一次，可是他在他的眼中我終歸是哪個可以幫他的朋友。所以，我決定放下他
放下他，我開始不看他的朋友圈，不關注他的消息，不主動找他聊天，放假也不和他出去聚餐，放下他應該就是強迫自己忘記他吧。
我們都會遇到那個全心全意對我們的人。
某某霞的自我救贖
你很喜歡吃獼猴桃，小小的果實酸甜多汁，咬下去，唇齒生津，淡綠色的漿液順著指縫流下來，你張開五指，好像捉住了風。
你對它的喜歡簡直到了偏執的地步，你習慣於躲在角落裡吃掉它，下意識排斥跟任何人分享。你未來規劃裡的每一項都有它，你甚至想著要包下一整座山頭，在上面的每一寸土壤上栽種獼猴桃。
但是突然有一天，因為某種不可抗力，全世界的獼猴桃都絕跡了。
你感覺自己的舌頭被裁掉了一截，專屬於獼猴桃的那塊味蕾永遠地跟著消失了。你感到前所未有的無力，你明明那麼需要它啊，它怎麼可以憑空就消失了呢，它走得那麼幹淨利落，讓你的惶惑看上去幾乎像個笑話。
情愛裡的無力感，是這種無力感的十倍不止。
因為那個人永遠不會憑空消失，只要你願意去探尋，他就一直在那裡。他過得很好，衣食無憂，工作順遂，還有了一個同樣上進的女朋友。他沒有遇到任何不可抗力，他只是不愛你，而已。
所以，你不可能“放下”一個非常喜歡的人，因為主動權根本不在你，你只能“接受”或者“承受”他永遠不屬於你這個事實。
承受能怎麼辦呢，承受只是承受本身而已，就像天下起雨來，而你偏偏沒有帶傘，就只能默默走在一片滂沱裡，捱到雨停。
那場雨可能是一場陣雨，也可能是綿綿無絕期的梅雨，或許從今以後你的世界永遠都不會有晴天了。但還能怎麼辦呢，只有等它停啊，等它下夠了，你也淋透了，你就算真的放過自己了。
你要學著一個人，趟過泥濘走到家門口，把溼透的衣服塞進洗衣機裡，洗個熱水澡，吃兩片阿莫西林，舒舒服服睡上一覺。
放下一個人，就是經受漫長冷雨後，咬緊牙關，紅著眼眶，學會一個人回家。
夏天小哥
我覺得題主目前的狀態是心裡愛著一個人，愛而不得才有如此痛苦，想要放下而又不得法。其實吧，解鈴還須繫鈴人，如果要放下一個人就不能有把自己裝在套子裡去尋求解決途徑，太過盲目反而容易陷入“我那麼愛他，為他做了那麼多，他為什麼不愛我”的死循環裡，想要真正拜託這種處境無外乎一是轉移精力到特別忙碌的事情中去，一旦全心去忙一件事就沒有過多的精力去考慮兒女私情，二是多讀書，昇華自己的思想高度，提高個人修養，藉助先賢的智慧把事情看的通透，人就會豁達起來，回過頭來再看此事那就不再是事，三是斷舍離，要想短時間忘掉一個人，那就徹底從他眼前消失，不再有交集，眼不見心不煩。以上是我的個人觀點，僅供參考。
輝夜飲天雪
既然不愛了，你幹嘛還死纏著過去不放。只能說明你們不是對的人，如果是對的人，又怎麼捨得你日日相思不得見。消失了又如何？你的生命會結束麼？你的人生會黯淡無光麼？因為，別人不要我，是別人的損失。我不是人民幣，不可能讓人人都愛我。但是我只有我自己，無論好壞，我都愛我自己。身體髮膚，受之父母，我只能好好的愛自己，讓自己更好，而不能傷害自己。憑什麼？分手了，我在這用別人的錯誤懲罰自己，也許別人還逍遙自在？那不是有病麼？所以放開了就好了
街君俠
1、首先要確信他確實不愛你。有些人的感情是搖擺不定的，有時候愛你，有時候不愛你，這種人不堅定，如果你很愛他也可以再堅持一下。但是你發現他根本就不愛你，就拿你做個普通朋友的話，我建議你連普通朋友也別做，堅決離開。
2、要堅決，不要猶豫。這個世界上就是有你得不到的東西，並不是你先想要的都能夠得到，得不到，還影響自己的情緒，把自己搞的和個白痴一樣，何苦呢？天涯何處無芳草。
3、檢查一下看自己是不是很自戀。自戀的人很執著，總認為只要是自己愛的人，他一定會愛上我，而實際上你只是把他設計成你想要的，讓他來滿足你想要的自己，實際上這並不是愛他，你不放手是因為你愛自己而已。
4、不斷的提升自己，開拓一個新天地。圈子小了，你的眼界就不會很高，如果你走進一個大圈子，在大環境中你再看那個你捨不得放手的人時，你會發現他很普通，這時候你就很自然感到自己實在是太狹隘了。
5、每天給他找毛病。實在放不下來，你又離不開他，那就想辦法找到他身上你最討厭的毛病，放大他的毛病，比如他的個子矮，比如他的眼睛小，找一個正好和他比較的人，那個人的優點每天在你身邊閃光，慢慢你就會發現那個缺點你實在無法承受，也就會放下他了。
橘子姐姐cc
1、要確信他確實不愛你。有些人的感情是搖擺不定的，有時候愛你，有時候不愛你，這種人不堅定，如果你很愛他也可以再堅持一下。但是你發現他根本就不愛你，就拿你做個普通朋友的話，我建議你連普通朋友也別做，堅決離開。
2、要堅決，不要猶豫。這個世界上就是有你得不到的東西，並不是你先想要的都能夠得到，得不到，還影響自己的情緒，把自己搞的和個白痴一樣，何苦呢？天涯何處無芳草。
3、檢查一下看自己是不是很自戀。自戀的人很執著，總認為只要是自己愛的人，他一定會愛上我，而實際上你只是把他設計成你想要的，讓他來滿足你想要的自己，實際上這並不是愛他，你不放手是因為你愛自己而已。
4、不斷的提升自己，開拓一個新天地。圈子小了，你的眼界就不會很高，如果你走進一個大圈子，在大環境中你再看那個你捨不得放手的人時，你會發現他很普通，這時候你就很自然感到自己實在是太狹隘了。
5、每天給他找毛病。實在放不下來，你又離不開他，那就想辦法找到他身上你最討厭的毛病，放大他的毛病，比如他的個子矮，比如他的眼睛小，找一個正好和他比較的人，那個人的優點每天在你身邊閃光，慢慢你就會發現那個缺點你實在無法承受，也就會放下他了。
李沐梓
因為愛過，所以不會成敵人；因為傷過，所以不會做朋友；只能是最熟悉的陌生人。愛過知情重，醉過知酒濃。關於愛的記憶，應該好好收藏，只是今後的幸福，要各自去尋找。
愛是一種感覺，不愛也是一種感覺，而往往難以抉擇的是心中的感覺到底是愛還是不愛。 原來握在手裡的，不一定就是你們真正擁有的；你們所擁有的，也不一定就是你們真正銘刻在心的。
人生很多時候需要自覺的放棄，因為擁有的時候，你們也許正在失去，而放棄的時候，你們也許又在重新獲得。明白的人懂得放棄，真情的人懂得犧牲，幸福的人懂得超脫。
對不愛自己的人，最需要的是理解、放棄和祝福。過多的自作多情是在乞求對方的施捨。愛與被愛，都是讓人幸福的事情。不要讓這些變成痛苦。
既然你們已經經歷了，多年以後，偶爾想起，希望都是美好的回憶。活的自信些，開心些，把最美的微笑留給傷你最深的人，聰明的人知道自己要快樂。珍惜你愛的人和愛你的人
溪流黑鬼路亞
很開心你清楚的知道她不愛你，並且已經決定要放下心中對她的感情了，因為這比你一味的在感情中痛苦要好太多了！認識到問題就是改變的開始，我可以從兩個個方面來回答這個問題。
第一個方面是迴歸你自己，把注意力放到自己身上來。 愛自己是我們每個人一生中最重要的課題。在感情中當我們非常喜歡一個人的時候，會想要把所有自己擁有的最好的東西都給對方，注意力也大多都放在對方身上。可是你必須清楚，你身邊的人包括你自己在你心中的重要性排序是什麼樣的。
很多人都會把父母，愛人，孩子放在第一位，把自己看得並不重要。但是，你自己才是你的整個世界的核心對不對，如果你連自己都不愛，你是沒有辦法真正去愛別人的。會痛的不是愛，愛不是犧牲。
所以，你首先要做的是學習把愛自己放在第一位。愛自己除了外在的形式，更重要的是對自己投入更多的關注、關心和耐心。對自己的內心時刻保持覺察，聆聽內在小孩的聲音，與TA深入對話。花時間不帶評判地，充分地去感受TA的情緒，是在擔心什麼？期待什麼……愛自己，讓愛你的人因為愛你而更加愛他們自己。
第二個方面是講具體方法，寫感恩日誌。當我們去寫感恩日誌的時候，我們的注意力就會放在我們所看到的所感受到的美好的人事物上面。我們持續的去寫感恩日誌，其實就是在訓練我們的注意力。當我們把更多的注意力放到美好的事情上面，就會發現我們的生活其實非常美好，會發現自己生活在愛裡面，就能更加從容的去做你自己。你要知道，人活這一生，值得愛的東西真的有很多。
希望我的回答可以幫助到你，也祝福你可以找到真正屬於你自己的幸福。
