雨後的清除空氣
我會
我一旦鼻子稍微有點不通氣
然後空氣很乾燥很悶
我就會很恐慌
覺得無法呼吸
臉會麻
胸口也會變麻
頭暈
特別可怕
這個好久我就會想辦法分散注意力，可以運動下，我在屋裡裡跑步，慢慢就緩解了
妮魔0223
我就是一名焦慮症患者，患病8年多了，我有過一個月左右的時間每時每刻都感覺自己不呼吸了，被繩子綁住了，勒得出不來氣……，白天，我就深呼吸。晚上，我就躺在床上運動，累了就睡著了！在藥不間斷的情況下，慢慢就好了。
山海雲天105799867
焦慮症患者有沒有晚上感覺不會呼吸的？然後感覺頻繁換氣，心跳快出汗？
當然有，而且大多數患者都可能出現類似情況。
臨床上，我們常遇到焦慮有以下幾種？
一，急性焦慮，專業術語叫做驚恐障礙，也是最容易出現呼吸困難、心跳加速的焦慮類型。
驚恐障礙，不侷限於任何特定情境，具有不可預測性。通常每次發作數分鐘左右，發作時極度恐懼、緊張不安，有一種“大禍臨頭”或者“瀕臨死亡”的感覺。通常發作過後患者會這樣描述：感覺自己喘不過氣，像要“窒息”一樣，然後心慌、出汗，這個人已經不受控制。然而，由於對於疾病的宣傳和認識不夠，導致，約有1/5的人群去往心血管急診科就診。
二，廣泛性焦慮：更多時候，廣泛性焦慮扮演著慢性焦慮的角色，患者存在過分的擔心，這種擔心不單單是對於自身，還包括對於自己的工作、家庭、經濟、健康等多方面。
不過，即使是慢性焦慮，也可能出現植物神經功能紊亂的症狀，患者會感到心慌、呼吸急促、胸部憋悶，喘氣費力，喉嚨阻塞，當然，還可能伴隨心慌、恐懼、出汗等症狀。
雖然焦慮症可能出現這麼多症狀，但不意味著這些症狀與焦慮症有一對一的關係，所以，應該按照這樣的方案來應對
以上的焦慮的確可能導致題主所說的呼吸困難、心跳加速，但當我們遇到這種情況時，還是不能主觀的認為是焦慮。因為某些軀體疾病也可能出現這些症狀。比如我們熟悉的心梗、心絞痛，還有低血糖等，除此，還有二尖瓣脫垂（屬於心臟的瓣膜疾病，需要手術治療）。
所以，當出現症狀時，我們先這樣做：
一，積極到心內科治療，做相關檢查，如果經檢查排除軀體疾病後，可按照焦慮症來處理；
二，當確診焦慮導致後，首先我們要建立正確的認知，最重要的就是學會放鬆，以平和心態面對症狀。清楚焦慮的嚴重後果，只侷限於症狀本身，並不會導致我們死亡；相反，當我們越是緊張時，越容易加重正傳本身；
三，抗焦慮藥物治療：臨床上，主要的抗焦慮藥物有三大類：苯二氮卓類、抗抑鬱藥和B受體阻滯劑。其中能夠快速緩解焦慮症狀的是苯二氮卓類，但不宜長期應用，以免形成藥物依賴，所以在應用時可以搭配抗抑鬱藥物合併治療，當患者經常出現心跳加速的情況下，可以輔助用普萘洛爾等來降低心率
四，運動療法。運動能夠降低焦慮，已經被證實效果明顯。
希望我的解答對你有幫助，請關注，我將持續更新相關醫學問題
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精神科汐煒醫生
你說你是焦慮症，那你有沒有去看醫生呢？有沒有在接受正規的治療呢？焦慮症屬於神經症，在精神醫學算是輕病，但就是這種輕病對人的影響並不輕，甚至很多焦慮症患者會感受到很強烈的痛苦感覺，所以焦慮症不是不可以自己調整，但如果自己調整效果不理想，當然要進行藥物治療來緩解這種痛苦的。
你說的都是焦慮症患者常見的症狀——植物神經紊亂
可能這個詞大家也是比較熟悉的，植物神經紊亂雖然是一組神經系統的症狀，但也是焦慮症患者常見的症狀之一。一般焦慮症的患者會感受到明顯的心跳加快，胸口發悶，呼吸困難，氣促，心跳加快，發抖，出汗，尿頻或者夜尿增多，等等一系列的症狀。對照一下，不就是你說的感覺不會呼吸，呼吸越來越快，頻繁換氣，心跳加快，出汗等等一系列症狀。所以你的情況其實就是焦慮的症狀，很多焦慮症患者都是在晚上尤其是應該入睡的時候出現類似的症狀的，對了還沒聽你提到你的睡眠情況，不過想必你的睡眠應該也不會很好，畢竟這樣的情況一般人是沒辦法入睡的。
那應該怎麼辦？
關乎於焦慮的治療，無外乎藥物治療和非藥物治療，相信如果能選擇，大部分人都會選非藥物治療吧，但非藥物治療是存在侷限性的，雖然沒有藥物不良反應，但同樣的也不是對誰都有效，而且以心理治療為例，一般的心理治療起效的時間大概在2-3周，而且治療效果因人而異，但如果真的起效後長期效果會很好的。
其實最穩妥的方式還是藥物治療+心理治療的複合治療方式，特點是快速起效，不至於繼續讓患者感受痛苦的焦慮感受。當然，焦慮症的患者都是會對一些特定的事物非常焦慮，如果你對長期服藥感到緊張和擔心，完全可以在心理治療起效後，逐漸嘗試減少藥物甚至停服抗焦慮藥物，單獨應用心理治療。
不是不能用非藥物治療的心理治療，但起碼要看你實際的治療情況，畢竟那種持續的焦慮狀態是一定會給人帶來痛苦的。![]()
我說精神
依據你的敘述，焦慮症患者若‘’感覺不會呼吸，然後頻繁換氣，並伴心跳加快，出汗〃這些症狀，若去醫院作醫學檢查，無呼吸系統病變和心血管疾病，就很有可能為“驚恐發作”，又稱急性焦慮症。
如你所述，以上症狀就是急性焦慮核心症狀。
若想治癒這種病，就要認識其性質和症狀機理。
急性焦慮症，一般不知在什麼時間，不知什麼原因，突然發生
也無預料地發作，起初表現是心悸，胸發悶，好象喘不過氣來，有眩暈感。
由於自感氣悶，常會導致過度換氣，有的患者會出現自主神經功能斈亂表現，如出汗，手抖，心跳加快等，甚至還可伴有瀕死，發瘋和失控的心理體驗。
驚恐發作可短可長，短的數分鐘，長的小時左右，來得快，去的也快，能自行緩解，可反覆發作。
心悸是對引起緊張事件的一種誇太反應，不是心臟病或呼吸系統的問題引起
患者一般有性挌有缺陷，神經質，容易焦慮或者癔症特質，暗示性高。
因為體驗深刻，敏感，預感不祥，暗示不良，十分著急，所以使驚恐更重。
越害怕發作，交感神經興奮，就容易引起呼吸加快，心率加速，越會引起驚恐發作。
治疔驚恐發作，藥物治療起效快，但治標不知本，只減輕症狀，不易根除。
以下建議都很有效果，不妨試用。
保持睡眠充足，減少復發頻率。
迴避引起不適情境，轉移注意力
動動鍛鍊，降低基礎心率，緩解緊張
，良好性擠的培養，減少生活應激，
學習有效的應對方式
學會腹式呼吸，掌握呼吸放鬆法
學習專業的“漸進性肌內放鬆訓練”
文心一
你好…這是典型的焦慮症軀體症狀，看來你是剛得焦慮症的吧…焦慮症症狀很多，比如：胸悶，氣短，手出汗，手抖，頭暈，胸前疼痛，後背痛，瀕死感，胃疼，等等，這些都是焦慮神經症，不是實質性的病症，大多患者過於焦慮，擔心，你應該放鬆心情，接受焦慮症症狀，及時就醫，以藥物治療，願你早日康復…
Coffee
焦慮症患者夜裡容易醒，醒後會覺得胸脯憋悶，好像不呼吸了。用空心拳捶打胸脯，再用手指按揉心囗(膻中穴)順時針100下，逆時針100下。如果能引起咳嗽效果更好。立刻就不悶了。繼續睡覺。還是睡不著，起床喝點水(溫水)，然估坐在床上，有了疲乏感覺就倒頭睡。必須告訴你，我是處於停藥狀態。最好去醫院讓醫生開藥。服藥很重要。
笑看人生120525436
這些都是焦慮症的一些症狀，你沒有吃藥。前期一定要藥物來壓制自己心裡和大腦不讓它胡思亂想。晚上睡覺一兩個小時不要玩手機，看一下讓自己平靜放鬆下來的書。有沒有失眠症狀。這兩天爭取去醫院做個檢查，開點焦慮症藥物。如果你們那邊被隔離比較嚴重。那我告訴你一種去買。你這種症狀這段時間會經常性發作。
小小黃芪
焦慮症的人，本身性格方面也多是謹慎、小心，容易為某件事情反覆的，長的時間的擔憂，煩躁，這樣性格特徵很容易導致失眠，心煩等!如果你的焦慮情緒已經影響你正常生活，甚至產生軀體性改變！那麼一定要引起重視！最好找心理諮詢師疏導一下，現在疫情期間有很多的公益性的免費諮詢！如果出現呼吸困難！先做一做肌肉放鬆等訓練，先緩解一下！
燚坤心理1314
大腦過於緊張，破壞身體氣血循環（心肺），自然會導致你的各種症狀。解決方法:晚上臨睡前1小時，戒手機。站立，狂讀《心經》，把內心的負面和緊張、煩悶壓抑等全部讀出來。堅持1個月，就會感到心理、身體輕鬆多了。繼續會慢慢走出來的。
