你們的星染吖
我們要怎樣平復自己內心？保持微笑呢？我覺得首先要心態放好，時刻保持有一顆好心態，那怕不會被這世間的人間百千丶各種俗事擾亂心境了。人的心情好了，臉上自然而然會抑制不住微笑了。還有要學會管好自己的情緒，不能輕易發火，無論遇到多麼讓人生氣的事情，也要控制好情緒，冷靜下來，自己內心說，發火解決不了問題，相反冷靜下，臉上保持君子的風度微笑解決問題，更容易解決問題了。
鬱金香giry
微笑的作用太大了，它不僅僅能夠平復你的內心，還能讓你魅力十足。微笑可以以柔克剛，法國作家阿諾葛拉索說笑，是沒有副作用的鎮靜劑。在對付這些難以對付之人，含蓄的微笑往往比口若懸河更令人信得過。面對別人的胡攪蠻纏粗暴無禮，只要你微笑冷靜，就能穩控局面，用微笑化解對方的怒意。我記得我國乒乓球選手陳新華再一次與瑞典選手的比賽中總是來微笑。也正是這微笑，使他在最後的關鍵時刻鎮定自若越戰越勇，使對手束手無策，手忙腳亂，成為手下敗將。這就很好的平復了自己的內心。
罐哥侃大山
人沒有一種情緒是無緣無故的，總有一種理由是讓你躁動不安。平復自己的內心不是不需要微笑，而是先找到躁動不安的理由並擺脫。
微笑不能解決實際的問題，反而因為微笑需要把衝突壓在心裡，或許某天你依舊會躁動不安，還是因為沒有解決那個問題。
因為微笑，所以去微笑，這不是假微笑的嘛
微笑不應該是你淡然了，出自於內心發出真誠笑臉嗎？
如果是因為別人的事情讓你躁動，這個時候你一定要問:憑什麼是別人造成的事情，卻要我微笑面對，並接受他呢？憑什麼？
對呀！憑什麼。微笑不需要理嘛，微笑是你應該做的嘛，不要露出除了微笑之外的臉？
不，這些都不對。不是自己的造成，沒有必要為這個結果去負責，還要假惺惺地去微笑，這很可憐。
只要有了一次就會有另一次，難道以後都要一次又一次地微笑，並告訴自己，會過去的，微笑就好。這不是自我綁架嘛？
如果是自己造成內心的不平靜，那就去徹徹底底解決不平靜的原因。當所有的不平靜原因解決了，你也就可以安心一些，那個時候去微笑，才具有無上魅力。
不要因為微笑去微笑，而是從容了，才去微笑，那時的臉一定是最好看的。
舒書的生活書扎
怎樣保持平復自己的內心保持微笑？
1～人生無常
2～有變化才是正常的
3～不執著
4～我們來這個世間就是來旅遊的～事情終有時～最後我們都要回家～去到阿彌陀佛那裡修行的～你的內在都會在微笑😊
尹紅1225
如果你需要平復內心，說明有什麼事情引起了你內心的波瀾。這時候去平復內心首先要找到癥結所在，是什麼讓你不再平靜？
然後再看它為什麼使你內心不平。是因為與別人相比較讓你產生失落，觸傷了你的虛榮心嗎？還是你對某件事的結果不滿意而大失所望？又或者是失去了什麼讓你極度自責與後悔？
最後你可以理清思路，萬事萬物都有道理所在。但不變的是，你不要回頭看，而是現在做一些對自己有幫助的事或者對別人有幫助的事，希望明天不久你能夠有所收穫，而不是還在在意昨天而停留補錢。
將功補過也好，快意恩仇也好，不念過往也好，向前看。
瓢哎
調整自己的心態，讓自己的心平靜下來,再做一個深呼吸找些事情做，聽聽歌、看看書、看看開心的節目、上網和朋友聊聊、約朋友出去外面玩玩、和家人傾訴，把心中的煩惱說出來，這樣你會輕鬆很多了。可以玩玩遊戲、做做運動、玩你喜歡玩的娛樂項目（比如：打籃球、游泳、跑步等，只要你自己喜歡的就行）找朋友或親人去旅遊看看美好的風景，這樣你會很開心，不會有煩惱了去幫助別人做做好事，當別人感謝你的時候，你會很有滿足感、很開心的忘記不開心的事情，想一些令自己開心的事情，這樣你的心情會好很多
人生的道路是坎坷的，彎彎曲曲的，我們應該有寬闊的心胸，不為瑣事斤斤計較，做人的境界越高，心胸就越寬闊。同樣的，煩惱就會少之又少！也要學會看淡一切，知足常樂，享受這短暫又實在的人生吧！看到有人比你強，不要有不良的心態，看到有人比你可憐，要學會憐憫。擁有一顆感恩的心吧！疲勞的時候，可以讓自己有一個假期，哪怕很短暫，哪怕只有一個小時！
心理之家
深呼吸，冷靜~
反之亦然794
你好！首先您意識到想要平復心情靠單純的微笑是沒有用的。一定是得讓內在卡住的情緒流動起來才可以。
建議找一個安全的不被打擾的地方坐下來，做五個深呼吸，感受一下當下到底發生了什麼讓您如此煩躁，恐慌，忐忑，難過?或者用擬人法把不平靜的感受摘出來，把它當成一個啞巴小孩，用第二人稱跟它對話。
下面，我來舉例示範一下:親愛的不平靜的感覺，我看到你了，我感受到此刻你特別特別的煩躁不安。如果用一句話來形容，你可以告訴我到底發生了什麼令你如此煩躁嗎?
然後用心去感受情緒的回覆。它可以藉由你的嘴巴來表達，也可以通過身體的反應來回應，有可能是以打嗝、打哈欠、流淚，排氣，吐粘液等方式來流動。只要情緒不卡住，流動起來就可以。
經過這個小小的自我聊天對話的方法，你會感受到放鬆，平靜。希望這個方法和您有緣，如果你願意，不妨試試吧！祝安好！
情緒管理師琳達
歪歪斜斜的樣子都會把自己看扁豆豆的時候死了的是真會覺得到時候就應該是找事兒的樣子吧
