qingal
先說下自己的感受吧，工作後我荒廢了自己及時間，本來自己學歷不是很高，有安於了現狀！
但是有了孩子，也被迫選擇了全職寶爸這個職業，從作出了這個決定我便反思自己，發現自己工作後就沒有真正的再學習過！後悔呀！
不過，現在做全職寶爸後，不缺的就是時間！為此我給自己制定的年度提升計劃並每日打卡！而且每天都是很充實的一天！
以下就是我的學習內容：
1、備考注安工程，每天至少2小時
2、個人及兒童心理學研究（為了更好的帶娃），每天至少1小時
3、個人提升計劃（目前是閱讀獨立思考方面的書籍）並微信語音打卡，每天至少半小時
4、字帖練習，提升自己的書寫能力（最起碼達到字如其人）
下面的照片就是我的提升計劃和打卡表，字跡有些潦草！
則元育兒百科
大家好，我是亮子，看了這個問題，心中感慨萬緒，結合我的實際情況，和大家分享一下。
邁過30這個大關，相信每個人都會揹負著很大的責任以及負擔，曾經也迷茫過，混混沌沌的過了好長的時間，猛然發現我是誰，我在哪裡，我在幹什麼，我能幹什麼……
小時候大人的訓誡經常縈繞在耳旁：好好學習，多學點知識，不然只能做最底層的工作，哎，這個社會主義接班人做的不合格呀。
迴歸正題，現在時常感覺自己的底蘊力不從心，怎麼樣才能提高自己呢，想法很多，晚上經常失眠。光想不幹，等於完蛋，行動起來。
又有工作又有家庭，怎麼樣把時間分配好，又能提升自己，又能同時兼顧好工作和家庭呢？還是那名老話，時間就像釘子，擠一擠還是有的，首先戒掉自己愛拖延的毛病，這是最大的一個攔路虎，其次最大化利用碎片時間，等車、坐車、等人等等，都有大把的碎片時間。結合自己的行業，我現在在自學CAD，工作會用，（網上有很多教程，資源很豐富，看你會不會下功夫學了）
報名參加了自學本科，利用週末會去上課，空閒時候會在家看書學習，把手機放在一邊，你會發現你的時間原來有很多的，穿插學習，也不枯燥，學累了就跑跑步，練練俯臥撐，波比跳，日子很充實。
朋友們一定要加油，你會發現，原來自已可以這麼棒的。
彭城追夢亮子
分享一下我的經歷吧。
我工作八年了。剛上班的時候，第一次自己掙錢，很興奮。就愛玩愛消費。時間和錢都不經意消耗掉了。
工作第四年，不經意的一個晚上。我開始回想，我的四年得到了什麼，除了年齡。好像一無所獲。
我開始想，
我要是丟了這份工作，我還能做什麼。
我要是換崗了，我能換什麼。
我要是提拔了，我能勝任嗎。
我太缺知識了。
我好像在籠子裡，還沾沾自喜。當我懂得看見籠子後，我開始自救。
我開始在網上瘋狂的買書，努力的學習各種方法論。如何高效的學習。如何自救。
我每天早上都會利用通勤時間看看文章，寫寫心得。
工作之餘，我依然會刷一些文章。
方法論教會我，看文章要會篩選。
晚上回家，我會看一個小時的歷史書和經濟書。（個人愛好方面）
看書後會利用十分鐘寫總結。
然後是日記。長期堅持日記，會在翻開本子的那一刻，很自然的回想一天的安排。
當你自我重視後，效果還不錯。
時間都是擠出來的。我擠的是我無聊發呆或者無腦娛樂的碎片化時間。
這樣的加大利用率，讓我更加充實。因為我在成長，我在暗示自己這樣的未來可期。
如今，我除了工作，我會寫寫公眾號，也在努力開啟嘗試頭條。
只有不斷探索，才能找到生命的意義。
希望對你有用。
馬雲王其
在此，分享一下自己的工作經歷：一直堅守在培訓學校行業。
第一份工作時（沒有結婚，沒有小孩），很有幹勁，備課到凌晨一點兩點是正常的。但那是我成長最快的一年，包括教學能力，跟家長溝通，跟學生溝通。——沒有時間分配。
第二份工作時（結婚，有小孩），開始自滿，以為自己的教學能力，跟家長溝通能力等都成熟，所以，更多的時間花在家庭和孩子的身上。把工作時間和家庭時間分開，從來不把工作的事帶回家，時有上班時間想家裡的事。這一年看似生活美滿幸福，但實際上，我的教學能力、跟家長溝通能力等不進反退。——有時間分配。
第三份工作時（有小孩，有老人），開始自己和朋友一起開培訓機構。
第一年，剛起步，事情多而雜，想到什麼做什麼，整天忙個不停，沒有時間陪家人和孩子。也很有收穫。——沒有時間分配。
第二年，培訓機構開始進入正軌，各項工作已經上手，處理起來快捷，有一定時間陪家長和孩子。——開始學習分配時間
第三年，培訓機構進入一個穩定期，有更多的時間來陪家人，也有效提升了自己的工作效率，同時，抽出時間來提升自己。——合理，高效分配時間。
總而言之，根據自己的工作經歷來說。時間分配非常重要，合理的時間分配更重要。不管你是處於什麼年齡階段，你都必須學習時間管理。希望，對你有幫助。
思路546
現身說法吧，我剛工作的時候，當時PC端還很火，當時除了上班時間，每天回家都要玩遊戲，後來手遊越來越火，又開始玩手遊，但是時間都被浪費了，隨著工作經驗和能力的提升，逐漸走到管理崗，但是發展自己知識匱乏，很形象自信心。後來掌握了自己的一套時間分配的方式。除去白天工作時間，每天從10分鐘開始，每天晚上拿10分鐘看自己需要喜歡的書，慢慢的加到20分鐘，半小時……現在每天都有1個小時來看書，時間真是好東西，堅持五年多了。書中自有黃金屋，認知水平，知識結構等等通過看書都會有！希望你也可以嘗試做到，人生有無限精彩和可能！加油💪
延波說職場
我是臨床醫學專業畢業，從事看守所輔警工作。在初二工作值班時，接到工作群通知，初二下午2點左右，全局工作人員全部返崗！按照工作部署，我單位實行分兩大部分封閉工作值班，值班時間為15天一輪換。工作值好班，不值班時備勤待命。
不崗上值班時，翻看手機新聞（平常就沒時間看）瞭解到了今日頭條的諸多新聞媒體大咖，學識大神，科學泰斗。
我利用充足的備勤時間，沒有試著分配，一直就這樣做了，首先詳細的查閱了諸多關於新型冠狀病毒的發現，發展，和流行病的研究文章，系統的學習了傳染病疫情臨床防治的方案，及查閱學習了相關傳染病病區工作區域等級劃分及防護服，口罩，手套，護目鏡的正確無汙染穿戴。
我還系統全面的正在學習著病毒感染的免疫學理論知識，生理學生化方面的知識，讓我重溫當年上學中不理解的知識點，結合當前最新研究發現的臨床相結合的知識要點。讓我很清晰的大為收穫！
我目前在頭條發了一些日常的防護建議，和大家共勉學習！雖然我去不了一線，在本職工作中我也參與指導了單位防疫消毒的合理化建議！學習和實踐相結合的總結了許多實用的方法！
疫情無情，萬眾同心，科學防護，從我做起！
無墨人
合理分配時間以及個人的自律性很重要。
拿我來說，週一到週六早八晚八上班時間，早上6點起床，洗漱，學習一小時，晚上下班回來洗漱完，再學習一小時，10點半準時睡覺。週日休息，上午學習，下午抽三個小時健身，晚上和朋友交際。 這是必須做的，生活每個方面都不可缺少，需要你合理的分配，以及自己的堅持。加油，努力！
蘇北大猛子
要說學習新知識：我每時每刻都在工作中學習，我的精力有限只修一門。
新視覺New
碎片時間做碎片化的事情。
比如：在路上，就打幾個電話。等人的時候，就順便回個郵件。
整段時間就做重要的需要思考的事情。
比如：留下足夠的時間去開會討論策略。
做這件事的時候，決不想另一件事。不給事和事相互干擾的機會。
看上去很忙，但處理效率很高。
善於增加自己的專屬時間。
比如：早起得特別早，晚睡得特別晚。
我還見過有人是這樣的：
下班回家先睡一覺，再在十點鐘起來，折騰到兩三點再睡。
調整常規時間。
比如：早上起來後簡單吃一點，工作，到十點半才正式吃早飯，吃得很飽。然後，中午兩三點鐘人比較沒精神的時候，再吃頓美美的午飯，又精神飽滿了。
我們有時候是反的。
把整段時間用來做碎片化的事，比如：刷個知乎什麼的。
在碎片化的時間卻做重要的事，比如：坐在地鐵裡，也在寫PPT。
阿生談娛
因為一直堅信“時間用在哪裡，都是看得到的”，所以畢業的這五年，我利用下班時間完成了個人的蛻變和成長：
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1.考過了本專業相關的3個資格證
2.完成了在職研究生的學習
3.堅持健身和塑形，一週2次戶外跑，參加了舞蹈培訓課程
4.學習了繪畫基礎知識，更方便自己做手賬
5.堅持學習英語，考過了商務英語中級
6.做烘焙，對美食更加喜愛
7.閱讀、觀看了200多本書籍和電影
可以發現，工作之餘，我更喜歡把時間用在那些可以提升自己專業和發展興趣愛好的事情上。
年紀越大，越發現做什麼事情都需要時間的積澱，選擇做一件事的同時，也意味著放棄了另外一件事，這也叫“機會成本”。
所以，為了讓自己能夠更好的利用時間，讓自己的效率變得更高，我採取了以下幾種方法：
1.制定計劃
我會制定一年的計劃，定下這一年的方向是什麼，大概從專業提升、興趣愛好、身體健康、生活方式、理財等幾個方面來進行。不用寫的太細，有個大致的框架就可以，不然也會讓自己壓力太大。
2.把重要的事情寫出來
一年或者每個月甚至每天都有自己要完成的最重要的事情，有些是當下比較緊急的，有的則是長遠來看比較重要的，比如說健康的身體。
所以，我們腦袋裡必須要知道哪些事情是每天必須要做的，然後雷打不動的保持就好，比如：我每天睡前都會進行拉伸，一方面自己的身體比原來更挺拔了，另一方面睡眠也得到了改善。
因此，只要把那些重要的事情當成自己的一種習慣養成就好，每天做一點，可以是10分鐘或者半小時，久而久之就成為了身體的一部分。
3.時間進行分類，不同時間做不同的事情
我一般把時間按早中晚分成三大塊，早晨用來健身和看書學習，一些考試需要記憶的知識我都放在早晨來背誦。
中午有2個小時的空檔，除了用來午休，剩下的時間自己則會選擇看書閱讀。
晚上的時間則更多了，我一般是週三和週六需要去舞蹈班上課，剩下的時間自己會按1小時進行分割，分別用來學習或者做自己喜歡的事情。
當然，每週安排也不是固定的，因為如果太過固定時間長了自己就會覺得枯燥堅持不下去，所以隔幾天就會調整一下計劃安排。
4.定期覆盤和總結
我一般每週會進行周總結，看下這周都完成了那些目標，還有什麼需要自己改進的；同時每月月底也會做一個覆盤，為下個月的計劃提前做好安排。
當然，最重要的是也要對自己進行適當的獎勵，完成一個目標可以獎勵自己一個小禮物，這樣才會更有動力堅持下去。
以上就是我平常的一個大體時間安排，每天都過得非常充實，內心得到充盈的同時，自己各方面也得到了成長。希望我的回答對你有幫助。我是@馮阿元 ，分享溫暖、有料、走心的文字給大家，關注我，一起遇見更好的自己❤
