芯芯觀點
你還是沒累著.....天天玩命的工作、掙錢...
別說煩惱了、連睡覺都忙的不夠睡....
那有什麼煩心事.....
鞍山二姐
光陰似箭，時光荏苒。生活不會隨著你的煩惱停止不前的。
你開不開心，日子還得繼續。你焦慮得容顏憔悴，日子難熬，最後還得被煩惱磨得疲憊不堪。
為了讓自己快樂充實，忘掉煩惱，我的建議是上頭條，找喜歡的音樂聽，找美文欣賞，找讓自己開心的事情做。
但得有節制守信條。
我在過去的兩年中黴運不斷，身體的毛病也多了起來，腿摔傷養了一年多，打官司結果不開心。
後來就上頭條，這七八個月來，我心情好多了。
自己又當小學生，不會的請教條友，頭條高手很多，心靈雞湯很好喝。慢慢你就會越來越開心了。
讀書，健身，自律，提升自己，充實自己，不讓自己虛度光陰，自己尋找人生的價值。
煩心事慢慢來唄，現在，防疫保家最關鍵。
人生可以重來，生命只有一次。
明天情人節了，我剛才才知道的。那就送不開心的朋友，“明天，情人節快樂！”
成昕2
其實開心不是別人給你的，而是你自己尋找到的。當你自己開心了，整個世界都會開心的。
1.找到你喜歡做的事情
做自己喜歡的事情的時候，人通常會覺得心情舒暢。
例如說，我喜歡跳舞，我就去報一個舞蹈班。然後堅持跳舞。我沒有舞蹈基礎，但是僅僅是因為我喜歡，我就去做而已。有時候很簡單的一個我喜歡，你就會得到你想要的快樂。
2.堅持一件事情
例如堅持跑步
跑步這種事情，我是親身經歷過的。以前我就是一懶胖子，死也不願意動的那種。但是因為夏天來了→_→我想要讓我喜歡的人看到我更好的一面，好吧直白的來說就是我不想當一個懶胖子了。所以去跑步。所有堅持的過程都是困難的，但是當你做成一件事情的時候，你的成就感是滿滿的。尤其是看著體重降下來的時候，你會超級開心！
例如，堅持晨間日記
強烈推薦晨間日記！！ 晨間日記，顧名思義就是早上寫的日記。每天早上寫前一天發生的事情，回顧昨天一切，因為是早上，所以人們通常會用一種積極的心態去看待昨天發生的事情。而且可以通過晨間日記，回顧昨天的事情的時候，你會注意到很多細節。
推薦晨間日記使用一些貼紙啊那些東西，增添一下趣味性，不然乾巴巴的做不下去。有時候看著那些貼紙真的很有動力寫下去哈哈。 還有一點，晨間日記是定時寫最好了。例如說你每天早上訂7點的鬧鐘，然後每天就可以7點起床，寫完日記以後，還可以悠閒的吃下早餐。整個白天的時間就被拉長了，可以做的事情會比以前多。
3.早睡早起，
保持一個充足的睡眠晨間日記可以讓你保持早起，早睡就要靠自己了，不要手賤玩手機玩很晚什麼的，因為晚睡對身體不好。充足睡眠的話，你可以有更多精力去做很多事情。但是充足睡眠的意思不是叫你午睡都睡2.3個小時，午睡睡半小時就夠了，晚上睡覺6-8小時，只要不困就行了，睡多了也不行噢~
4.找一群積極的夥伴
這個是很重要的，因為在一個積極的環境當中，你會不自覺的跟著一起積極起來，所謂近朱者赤，就是這個道理。其實有時候要感謝身邊的那些逗比，是他們讓你的生活更加充滿色彩。
5.每天對自己微笑
對自己微笑，是對自己的一種肯定，看著鏡子裡的自己，愛笑的人運氣總是好的，每天叫堅持對著鏡子微笑一分鐘就好了，但是要堅持。給自己一個鼓勵。
其實我就是堅持了這幾點，從一個比較內向的人變得會搞事了哈哈，沒有什麼做不到的事情，只要你想，你就可以做到！加油！
改變不是一蹴而就的，是一點一滴積累起來的，不要想著一下子就可以變得積極，要堅持，擁有一個積極的心態才是最重要的！ 豁然開朗，最重的就是心態，希望你可以做到~相信你可以的噢~
楚莊齊薇
我是一個樂觀的人，也是一個開心點很低的人，一般遇到不開心的事很快就能化解掉，而且也會一件小事變的很開心,比如，昨天小區有人推銷玫瑰花，我老公花25元買回來一把，20朵，我給插檢處理後成了美麗的玫瑰花🌹，我就很開心，而且每次看見家裡的花，心情都很愉悅。我覺得生活本來就不容易，生活中難免遇到這樣那樣的事情，對於不好的事，不能太放在心上，要讓自己開心起來！一起努力吧！（順便把我插的花給大家看看，喜歡的點贊呦[耶][耶][耶]）
毛毛雨大太陽
曾有位多年相交亦師亦友的領導，瞭解我的性格，送過我一幅字“風雲入懷”。但知易行難，多年來，我一直做不到，直到我無意中接觸了禪修中的打坐。
也許我有些天賦和悟性，一些原有的懵懂的醒悟在打坐過程中像一顆顆種子，慢慢萌芽長大，變成參天的樹木，逐漸覆蓋了原有的嘈雜和荒蠻，慢慢還給了我一片心靈的寧靜。
打坐並沒有什麼法門，但又很難，必須要清空自己，做到真正的空，不看不聽不想，那種真正的空，會像溫熱的水流，逐漸覆蓋你的一切煩惱，那種溫熱的由心而發的力量，會讓自己不由自主的微笑。
只要煩的時候，打坐，清空，堅持，清楚的感受到那份空的力量後，逐漸不必經由打坐，你也能控制自己的情緒了。
柳望漁
心情不好，不發洩出來，悶在心裡，容易引發多種身心疾病。下面介紹幾種排解方法，不妨一試。
1、注意轉移法。當你被某些不良情緒困擾，處於情緒低谷時，**是暫時撇開或迴避，並將注意力轉移到其他方面，如聽音樂、繪畫、書寫等。
2、放鬆訓練法。用一些簡單的自我放鬆方法，可以幫助你緩解緊張和焦慮。 比如靜坐、閉目養神，同時作深呼吸。有節奏的緩慢腹式呼吸可以增加大腦的氧氣供給，緩解緊張情緒。
3、合理宣。將自己的苦惱向親人、朋友傾訴，一吐為快。如果沒有合適的傾訴對象或不願意讓人知道自己的心事時，可以找一處空曠的地方放聲大喊，或通過跑步、打球等運動，將不良情緒發洩出去。
4、及時制怒。當你感到自己即將發怒時，趕緊深呼吸，有助於調整心態，或在心裡默唸：忍一忍、忍一忍。用延緩發怒時間來剋制自己的情緒，怒氣便會隨之消減。
5、認知調節。學會設身處地為他人著想，從多個角度看問題，可改變自己對一件事物的看法。如果看問題的角度富於變通，不認死理，不以自己的意見為絕對中心，克服求全責備的毛病，就能減少不良情緒的發作。
黑夜中的一綹光
針對這個問題，我來分享一下我的看法：
提高自己的逆商
所謂“逆商”是人們面對逆境，在逆境中的成長能力的商數，用來測量每個人面對逆境時的應變和適應能力的大小。
你的心情會因為一點點小事就變得不開心。
那說明你遇到的事情對於你來說是一個坎，一個挫折，一個逆境。
我們就需要提高我們對抗逆境挫折的能力，也就是提高自己的逆商。
讓自己能夠自如地應對這些小事情和大問題。
逆商提高了，面對逆境的能力就強了，面對大問題都不再害怕，過分擔心了。
那對於日常生活中的小事情根本就不會放在心上，也就不會引起心情的波動，讓自己不開心。
記住幾句心靈雞湯
我們生而為人，情緒會受到外來事物和人的影響。
遇到各種雜事會讓自己心煩，變得不開心，這都是正常現象。
但我們也要明白，我們可以做情緒的主人，情緒可以被我們自己所控制。
我明白這個道理，在我意識到自己被一些小事惹得心煩意亂，不開心的時候，我會跟自己說幾句寬心的話。
比如，“不要在小人小事上浪費時間，將軍有劍，不斬蒼蠅。”
這招對於我來說挺管用的，過不了多久心情就會平復。
拓寬自己的閱歷
- 多經歷事。
自己的心情遇到大事起伏很正常，遇到小事如果也輕易的被弄得不開心。
那隻能說明遇到糟心的事還少，經歷過的大事還少。
真正等我們長大了，遇到的事情多了，見到過的人也多了。
我們的心態就不一樣了，就會變得平和，不容易為小事所困。
- 多讀書。
在書中我們可以瞭解很多事情，學到很多知識。
同樣在書本里，在故事裡，我們也可以遇到各種各樣的人，看到人生百態。
雖然沒有親自經歷，但跟隨著主人公或作者，似乎也能感同身受。
也可以拓寬我們的閱歷，讓自己看淡很多事，不會因為小事就讓自己的心情變得不開心，那是一種很傻的做法。
希望我的回答能夠對你有所幫助。
我的情感表達地
不經風雨怎見彩虹？人生，大度能容天下難容之事，海納百川 ，有容乃大的氣場，不是一蹴而就得來的。
小肚雞腸，斤斤計較，必然難以避免煩惱的事情，而使得心情無法愉悅。閱歷可以豐富內心世界，經歷能夠改變自己命運。
讀萬卷書 ，行萬里路，達到了修行的一定層次和境界，寵辱不驚，勝不驕 ，敗不餒，是強大內心世界和城府所在。
相由心生。內心矛盾重重，心理壓力陡增，抑鬱的情緒波動不定，煩燥易怒，開朗的心情從何說起呢？
紛繁複雜的社會環境下，人心不古，人人自危的防範戒備心理，同樣可以使人們變得鬱愈寡歡，而心生不爽。
少了各種可望不可求的慾望， 卸下包袱，輕裝上陣，是改變自己心情的一劑良藥，仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人！
（網絡圖片）
莫忘初心242650426
希望我的回答能夠幫助到您和大家
1.每天早晨起床記得要對自己說50遍“我是最棒的”或者其他鼓勵自己的方法
2每天要交一個朋友，交朋友就像談戀愛一樣，一定要厚著臉皮，尤其是內向的朋友
3每天要微笑，不管遇到什麼事情，記得一定要微笑，你的微笑可能會感染到身邊的每個人
4聽一些快樂的歌曲，但是一天聽3，4首就行了，記住不要經常戴耳機，不但對耳朵不好而且容易使人自閉。
5畫下你每天的心情，用凌亂的線條畫下就行了，可以是紅色的波浪，可以是藍色的直線，只要你喜歡的就可以了，不過，畫完了之後不要扔掉，一個月之後可以拿出來看看
6爭取每次表現的機會，演講，當班幹部等等都可以
7每天堅持做一件好事，內向的人往往缺乏成就感，只要每天做一件有成就感的事，我相信完全可以治療50%
8每天看一部搞笑的電影或者視頻，這樣使你心情變好，說不定和朋友交流的時候也會變得很風趣
9把每天對著電腦的時間縮短，要知道，網絡不會是你的朋友
10男孩子可以多打球，女孩子可以多逛街
11不要有猜疑的心，相信每個人都是善良的。
13不要看那些韓國的肥皂劇，要多看一些哲理書來擬補自己
14衣服要穿顏色鮮豔的，不要穿沉悶的顏色
15不要去討厭任何人，也不要讓任何人討厭你，試著把別人的優點看出來，不要認為世界對你是不公平的，因為根本就沒絕對的公平
情感達刃
問題：怎麼讓自己心情變得開朗一點，不再為了一點點小事情煩到自己？
回答：建立自己的格局，把眼光放長遠，多參加活動比賽、多與不同性格不同職業不同年齡的人交流、習慣著與自己對話，嚮往和追逐詩和遠方，埋頭拉車，抬頭看路。
一、開朗的人心裡住著一座烏托邦。
烏托邦是一個理想的美好世界，人們常常都把烏托邦指代為夢想和理想。一個銘記理想同理想做伴的人內心是不會孤獨的，他會時常質問自己：吾日有沒有三省吾身。如果你有自己的目標和理想，就把嘗試著把視線轉移到目標上面並一步步的去完成，在完成目標的過程中，你會因為一個失敗痛定思痛吸取教訓繼續前行，也會因為一個成功暗自欣喜更有勇氣，就是在這失敗與成功的交替中，你才會明白什麼叫為生命中的小事付出感動。去問問自己到底想要的是什麼並且付諸實踐，你會變得開朗起來，你會轉移目光，不再為生活中的瑣事而煩惱，不再因他人的流言蜚語困擾自己。
二、跳出舒適圈，嘗試不同的挑戰。
經常勝利的人是因為在還沒有開始比賽之前，對手就已經輸掉了比賽。學會把自己當作敵人去打敗，做一個SWOT分析，找到自己身上的優勢與不足，發揚優勢彌補不足。讓自己變得開朗起來，就是不再困在自己的圈子裡聊著低級八卦庸俗小說，不再挑戰沒有絲毫困難的英語單詞長度，不再跟身邊喜歡閒聊他人是非的人隨聲附和。找到自己感興趣的事情，去登山遠足，學會滑滑板騎山地車，學會做一則精美的短視頻，這樣你就有足夠的勇氣安慰自己，就有超出別人想象的多才多藝和與日俱進，這樣你就可以在別人都抓耳撓腮的時候走出來自信的說一句“我可以”。
三、培養自信，你比想象的自己更優秀。
也許你可以寫得一篇好文章，或者你可以燒出一兩個很美味的菜餚，再不濟你可以試著和和麵團做幾個甜點，與其讓煩心事困擾自己，不如自己摸索去探索自己，或許心靈手巧，或許知書達禮，或許深懂人意，或許創意出奇，世界之大總有一個適合你。自信的人不會因為一小點事就打敗自信，就像勤奮的人不會因為一次失敗就阻止了自己的付出。讓自己開闊一點，自信一點。
四、天下本無事，庸人自擾之。
格局要大，就是看待事情要注意深度，分析事情要注意寬度，理解事情要注意廣度。讓自己獨具眼光富有見地，不要庸庸碌碌的就做完了一件極具光彩的事情。換一個與眾不同的方式思考問題，另闢蹊徑的解決問題，廣角度多方位考慮事情的不同方案。你不必讓自己近乎完美，但你要用沉穩成熟的方式剖析問題，天下沒有一件足以讓你難過的事情，關鍵點在於你的忍耐度，你的寬容，你的度量，你的格局。不要自我困擾，不要自我擾亂，不要自我迷惑。
讓自己變得更有彈性。
提升自己的可塑性，讓自己忙碌起來，把眼光放到更加緊急更加需要解決完成的事情上去。
你之所以有時間自我困擾，就是因為你太閒了。讓自己沒空去想，沒心去想。你會擁有那座烏托邦。
