阿章之道
現代社會高速發展，生活節奏快，工作壓力大，優勝劣汰，競爭激烈，使焦慮不安、易怒發火成為現代人群普發易犯的一種心理疾病。人們總是容易想的太多，做的太少，理想很豐滿，而現實很骨感，甚至殘酷，沒有實現自己的目標，對自己失望，對生活不滿，脾氣暴躁，發洩情緒，這也是一種本能反應。任其發展下去，可能會導致精神抑鬱和心理障礙，應加以重視，及時就醫諮詢，或給以藥物輔助治療。
在生活工作當中，對待此類人群要多鼓勵、多幫助、多體諒、多寬容、多交流，少爭執、少較真，要讓他們保持心情愉悅，增強自信，克服自卑，同時工作之餘，散散步、聽聽歌、跳跳舞、三看看書，增加興趣，提高修養，保持身心健康，關愛別人，關愛社會，把自己優秀美好的一面展現給大家！
愛浸海
這是典形的因受外部環境影響下，而產生的心裡障礙形心理病態。表現為急躁慌張，心神不定，注意力不集中，愛發脾氣摔東西或罵人！屬於典型的強迫症，這類情況需要找專業人員治療引導。
醒悟人生75069606541
首先，我們要判斷程度，如果到了自己無法控制的狀態，嚴重影響到了生活、工作和社交，這種狀況是需要專業干預的。由心理諮詢師或精神科醫師來進行判定診斷。
如果你認為狀況可控，很清楚造成焦慮感和憤怒感的來源，那麼，這樣的狀況，適當的自我干預或家庭干預也是有效果的。
重點是找到焦慮和憤怒的來源，有時候我常常會因為“求而不得”有強烈的焦慮感，這個時候，找到了原因，應該怎麼辦呢？
第一，需要降低標準，眼高手低可能造成內心衝突，有些事情，能做到什麼程度，需要量力而為。
第二，要面對內心的恐懼，很多的憤怒感是來自於害怕，為了逃避面對，會用更強烈的情緒去表達，從心結出發，才能真正解決憤怒的情緒。
第三，不要總是企圖改變別人，身份焦慮常常讓人過於在意別人的看法、反饋和互動，很多時候卻很難控制別人對我們的印象，從自身出發，你想做什麼，你想成為什麼樣，這才是自身可以控制的。
行動是解決焦慮感的最好方式，遵從內心，找準方向，開始行動，這些情緒自然會在過程中逐漸緩解。\n
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諮詢師張滴滴
要培養自己心平氣和的心態，遇到不順心的事情要學會忍耐，不要發火，更要學會想開一點，心胸寬廣一些，大度一些。
脾氣暴躁，影響性情，時間長了容易引發自閉症，憂鬱症什麼的，遇到不如自己意的事情就想發火，慢慢的人就會排斥與人接觸，造成心理扭曲，讓人飽受精神摧殘。
心理之家
這種狀態多長時間了？如果超過1年時間，可以肯定你是躁鬱症（憂鬱症的一種），只是不知道你的具體情況不好判斷輕重。我不是專業的醫生，但是我治好幾位中輕度朋友。你可以和我私信交流，輕的話我可以幫你，如果重的話必須就醫用藥。現在生活壓力大得憂鬱症的人群其實挺多的，很多人不願正確面對，反而錯了最佳治療期。後期不得不花更多的時間、財才去挽回。不懂的人認為憂鬱症可怕，其實中輕度的通過心理 疏導+適量運動完全可以康復。重度必須就醫配合藥物治療也可以完全康復。
海哥V一句話解析心理
人有情緒是正常的，特別在人年輕的時候，情緒控制能力是可以培養的。我的“宋願身心靈頻道”是個以培養人的生理心理精神健康為使命頻道。你可以選擇一項自己喜歡的運動，堅持做下去；心理健康可以有意識的控制，譬如說要發火的時候告訴自己hold一天，慢慢的就建立起來控制力了；精神健康可以通過食物，音樂，社交來提升。選擇健康的食物，聽舒緩並且激發正念的音樂可以改變大腦神經元對環境的刺激反應，這是神經科學，量子波動對大腦以及荷爾蒙的影響；精神健康可以多接觸高頻率高緯度的人和事物，這些可以幫助你改變思維模式，感知力，最終引導你更好的看世界，找到自我。關注“宋願身心靈頻道”，收穫以上benefits。
宋願身心靈喚醒
一般人的心理其實也很簡單，但也很複雜，不要給自己太大的壓力：
缺乏安全感。包括生活上，物質上，沒有人給予你，時間長久了自己會產生不安全的感覺。
生活不和諧。如果已婚，說明夫妻之間生活不和諧，。如果未婚表明你家裡人不和睦，這個都會形成不同的壓力和焦慮。
給自己的壓力太大。當然包括經濟，精神層次方面的。
孤獨沒有知心的朋友。當自己有什麼事情的時候，沒有人傾訴，只能自己一個人獨自承擔，時間久了，內心會 產生焦慮不安，愛發火。
綜上，其實不是大問題，學會自我調節。充實自己，不管看書還是賺錢或者鍛鍊，不要讓自己閒著，這樣你就沒有時間想其他的。當然，如果你心裡對某個事情或者人產生不愉快時，儘量傾訴一下，對著人，甚至對著靜止的 物品也行。
娛樂6丫頭
每一個人或多或少都會有心理問題，就像每個人在生理上大小都有些問題一樣，沒有一個人是100%的健康，不必太驚慌。焦慮.愛發火，這有幾方面的因素，性格方面，遺傳和成長環境有比較大的影響，還有就是生理疾病也會影響性格。環境因素，生活和工作方面遇到難題，感情危機，財務危機，這都會直接導致焦慮。先讓自己冷靜下來，仔細分析所面臨的問題，問題解決了焦慮自然化解。如果感覺問題比較嚴重那就得看心理醫生了。就像人的身體需要保養一樣，心理也需要保養，平時要培養一些興趣愛好，有幾個可以交流的朋友，處理好家庭成員之間的關係以及和單位領導及同事之間的關係，做到遊刃有餘，提高情商，保持積極向上的生活態度，相信自己，一切都會好起來的。
水邊的蘆葦花
看到你這個問題，我認為不能確定是心理有問題，那麼你焦慮不安是什麼事情引起的我不知道，你是不是壓力太大了，人就容易發火，你這個時候如果睡眠質量還可以，做事情能集中精力，你可以通過鍛鍊身體，看看電影，放鬆一下心情，靜下來的時候，你可以看看你自己哪方面的問題讓你產生焦慮不安的情緒，如果自己很糾結，可以找一個心理諮詢機構做一個測試，不是有心理疾病很嚴重的時候，才找心理醫生，在自己很困惑的時候，及時找心理諮詢師梳理一下自己的情緒，及時調整自己，這樣效果最好，有的人出現很嚴重的症狀去找心理醫生，那時候往往需要配合藥物的治療，效果也會受到影響。希望能幫到你！
梅子心能量
經常的焦慮，可能跟患者神經系統發育的不穩定或者遇到過很多應激性的不良事件有關，怎麼樣來進行自助，第一、可以進行體育鍛煉，比如競技類的活動、賽跑或者打籃球都可以鍛鍊患者的神經系統，使患者的神經系統更加的強壯、有活力，更加的穩定。第二、可以學習行為治療的辦法，比如漸進性的放鬆訓練，可以讓患者逐漸的去放鬆緊張的神經或者是身體。第三、可以多交朋友，提高自己的自信心、自尊心，也提高自己解決問題、處理問題的能力
