小木0917
題主問題：每個月總有幾天無緣無故心情低落、想哭，怎麼辦？
我給你提出幾個建議。
一，嚴重了去找找專業的心理醫生諮詢一下情況，心理問題是大問題，憋久了對身體心理都有極大傷害。
二，堅持運動，排解壓力和焦慮。
三，養成良好的作息習慣，早睡早起按時吃飯。
四，向家人老師好友等傾訴自己。
現在很多人都是如此，每個月總有那麼幾天，內心敏感，無緣無故心情低落，無精打采，只想找個角落蹲起來。
原因可能有兩種。一是外界的壓力太大了，壓抑久了就使得自己的情緒崩潰。二是自己的身體或者心裡出現了問題，受到了感情方面的打擊等。如果是後者，我建議你去看看心理醫生，好好調整一下自己的狀態。
我們時刻都能感受到，現在的城市生活節奏越來越快，每天似乎都有處理不完的事，每天都在思考如何賺錢。我們被時間和問題追趕著，每天焦慮不安，好多人會時刻感到沒有安全感，憂慮過度自然就產生了心理問題，尤其是現正在工作或即將要工作的年輕人在這方面感覺突出。
面對現實的壓力，除了勇敢地直視，我們似乎無可奈何。退避是不行的，退避的後果是造成更大的壓力。但我們可以換個心態和和角度去看待問題，換個健康有益生活方式去生活。
比如每天抽點兒時間去運動運動，女生的話推薦你去做瑜伽這樣的鍛鍊，男生可以跑步打球，通過運動，可以排解一些內心堆積的消極情緒，也可以緩解來自外界的壓力，自然就不存在心理崩潰的問題了。
除此之外，還得養成良好的作息習慣，少熬夜，不賴床。可能你會因為焦慮、胡思亂想等輾轉難眠，但如果你堅持運動，身體疲憊了自然就能睡的著了。
還有，要學會向人傾訴。現在的人壓力大了，向他人傾訴是一個很好的辦法，但並是說隨便找個人就向他一股腦兒地傾倒自己苦惱和煩悶等消極情緒，而是找一個你關係很好的人，如朋友、家人、老師等，把苦惱的事說出來就好多了。
一定要記住，在這個世界上，我們永遠不可能是單獨的一個人，別把自己的心扉關死，別人進不去你自己也出不來。其實我們每個人都一樣的，都一樣的感情脆弱，一樣的渴求別人的關懷。
一個人有一顆自強之心並不意味著就要與世隔絕，相反我們只有敞開心扉不斷地去鍛鍊煉自己，我們的內心才會真正強大。
加油，給自己積極暗示，一切都會好的。希望我的回答能幫助到你。
梓雲澤
一、根據描述，目前存在一定的抑鬱情緒。例如情緒低落。一方面與精神心理因素有關，例如容易受環境因素的影響，另一方面也與個性有關。需要排除某些精神心理疾病，例如抑鬱症。嚴重者建議及時就診。
二、建議你及時到網上搜索抑鬱自評量表測試一下看看，如果提示抑鬱症就要及時調整心態，放鬆心情，多做戶外活動，多與朋友交流溝通，避免獨處！實在不行可以服用抗抑鬱藥物治療！
三、
這種情況很明顯就是一種焦慮症，所以希望你儘快的梳理一下自己的情緒和自己要面臨的困難和問題，讓自己儘快的投入到學業中去，就不會胡思亂想，就不會無所事事，這樣才是緩解你焦慮，最好的辦法，如果你自己梳理不好，可以尋求你們學校的心理老師的幫助，去做一下心理諮詢。
歡暢豁達
這個問題是確實存在的，人每個月都有幾天情緒低潮期，看什麼都不順眼，做事無精打采，什，甚至想發作想哭。這幾天儘量在按步就班的做好工作同時要少做決定，少參加各種聚會。現實生活中人人都會有壓力，壓得透不過氣來時確實想大聲哭著發洩出來，沒人的時候哭出來未必是壞事。讓身心宣洩一下，迴歸一次本真又未常不可呢。
想哭時也可以控制下，多想想曾經那麼多的美好畫面，多在梳妝檯前看看自己嬌美的面容。多在電子體重器上看看顯示的數字又減少了多少！謝謝閱讀，謝謝親們！
有方向的風箏
每個月都有幾天，是持續了幾個月呢？
如果時間有點長了，並且影響到了你的正常生活，建議你進行心理諮詢，通過專業的疏導調節情緒。
如果時間持續不長，沒有較大影響生活，那麼可以通過多種方式自我調節。
1、讀書。
多看一些心理學方面的書，瞭解情緒出現的原因，並按照書中的方法調節情緒。推薦看《部分心理學》《幸福的方法》《幸福的陷阱》《我們都曾受過傷 卻有了更好的人生》《遇見未知的自己》等。我不是專業的心理諮詢師，但是我有過類似的問題，那些書是對我有幫助的。
2、做自己喜歡的事。
每次情緒低落時做自己喜歡的事，例如買衣服，買化妝品、旅遊、看書、健身。
3、認真工作。
沒有什麼情緒問題是認真工作不能解決的。你只要專心工作，比以前更加投入，慢慢地，這些情緒就不會來找你。
身體不會忘記
能理解你的心情，沒有誰的人生一帆風順，在現實生活中，有時因為家庭工作中壓力過大，特別是一個人獨處的時侯心情就很脆弱，當遇到心情不好的時候一定要學會減壓，儘快讓低落的情緒走掉。
第一:改變自已的思維方式別太固執，不要把簡單的事想複雜了，人既要有原則性也要有靈活性。
第二:暫時換一換環境，或來一次旅遊，去海邊去爬山，避開周圈的人和周圍的環境，也就換了一種心情。
第三:遇事要冷靜，在情緒不好的時候儘量不要去處理，因為此時容易不理智，處理的事會處理的更糟糕。
第四:情緒紙落時可以找親戚、朋友，閨蜜訴說，或許到一個安靜的地方走走，去一個偏僻的地方大聲喊兩下，這都是減壓方式。
人生有風也有雨，有若也有甜，我們總得要走，有的只是堅定的胸懷努力的心態，就算惆悵偶有悲傷，也要一直繼續下去，能改變的只有自已，寄託不了在別人身上。加油!💪💪
輕武飛洋
可能是有一些抑鬱情緒的，甚至有抑鬱症傾向，需要重視起來，這個時候需要和朋友家人在一起，多溝通交流參加集體活動，不給自己單獨在房間的機會，如果實在不行一個人在家，可以聽歡快的歌，或去健身房，戴耳機去公園跑步，自己做個美餐，看個好電影，都是不錯的選擇。
蘋蘋果果LA
最好解決的辦法是獨處，或者大哭一場，聽音樂，購物，偶爾約朋友喝點小酒！
假如51735
總歸有原因吧。
失戀，工作不順利，家庭有矛盾。
找到原因才能對症下藥。
每個人都有發洩情緒的權利。
哭出來沒什麼不好，至少算是釋放，去過無端的厭世就沒必要了。
生活還是很美好。請個假去放鬆一下也好。
有問題的時候，不用每天壓抑。能懂得尊重自己的情緒並且在自己能力範圍之內，管理好它。
Jumbled
你在最近這幾個月裡，每一個月都會有一週的時間情緒很低落，總是想哭，控制不住自己，但是也不知道自己為什麼難過。
我猜想可能是你之前碰到過什麼讓自己不開心的事情，但是這些事情也沒有得到很好的解決，你把它壓抑起來了，所以在某些特定的時刻，你這些負面的情緒就會突然的爆發，發展到讓自己控制不了的程度。
所以我建議你再碰到讓自己不舒服的事情時，及時的把它傾訴出來，發洩出來，也可以自己去分析一下在這件事情上，自己為什麼會不開心？
能感覺到你最近的狀態很不好，情緒也已經影響到身體了，建議你去學校的心理諮詢室和老師好好聊一下。
失戀療養師
忍一忍。擦乾眼淚，
